1201 lượt xem

Ăn gì để giảm cân nhanh, lấy lại vóc dáng thon gọn mà không gây hại đến sức khoẻ? Là vấn đề nhận được sự quan tâm của rất nhiều chị em. Vậy 5 món cháo dinh dưỡng giúp giảm cân sau đây chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Cháo củ cải trắng

Là một trong những món cháo dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ mỗi người. Cháo củ cải trắng có công dụng: tiêu thực lợi khí, làm rộng phạm vi hoạt động của hoành cách mô và ngăn ngừa, giảm thiểu tình trạng béo phì hiệu quả.

Chao Cu Cai Trang 555x370

Cách chế biến: Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị 1 củ cải trắng to và khoảng 50gr gạo tẻ. Tiếp theo, luộc củ cải trắng cho chín, vắt bỏ bã lấy nước để nấu cháo ngày ăn 2 lần vào buổi sáng và chiều. Kiên trì thực hiện trong khoảng 1 tháng để thấy kết quả giảm cân tối ưu.

Cháo bát vị

Cháo bát vị có công dụng tuyệt vời trong việc hóa thấp khu đờm, kiện tỳ ích thận và điều trị bệnh béo phì do tích nhiều mỡ gây ra.

Cách chế biến: Đầu tiên bạn cần chuẩn bị 20gr hà thủ ô, 30gr dâm dương hoắc, 30gr hoàng cầm, 15gr bạch truật, 20gr trạch tả, 30gr sinh sơn tra, 15gr phòng kỷ và 100gr gạo tẻ. Tiếp theo, làm sạch tất cả những nguyên liệu trên (trừ gạo tẻ) rồi sử dụng khoảng 600ml nước sạch sắc sôi trong 25-30 phút và bỏ bã lấy nước. Sau đó vo gạo, thêm nước để nấu cháo đến khi nhừ là xong. Ăn cháo trước mỗi bữa cơm hàng ngày, áp dụng trong 2 tháng liên tục bạn sẽ phải bất ngờ về kết quả mà nó mang lại đấy nhé.

Cháo măng tây

Măng tây là nằm trong nhóm những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Do đó, sử dụng măng tây để nấu cháo sẽ giúp bạn nhanh chóng đánh bay những lớp mỡ thừa ra ngoài cơ thể.

Chao Mang Tay

Cách chế biến: Đầu tiên bạn cần làm sạch măng tây, đem luộc chín với một chút muối rồi cắt thành từng khúc nhỏ. Tiếp theo, vo gạo cho lên bếp để nấu cho gạo nở ra. Sau đó, cho nước luộc măng tây lên bếp để đun sôi và cho gạo vừa nấu cùng măng tây vào để nấu thành cháo. Ăn cháo măng tây thường xuyên để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc nhé.

Cháo tứ vị

Cháo tứ vị là một trong những loại cháo dinh dưỡng vừa giúp kiện tỳ trừ thấp vừa điều trị bệnh béo phì do tỳ hư bất vận.

Chao Tu Vi 555x415

Cách chế biến: Đầu tiên bạn cần chuẩn bị 1 lá sen, 15gr sinh sơn tra, 15gr sinh ý dĩ nhân, 15gr trần bì và 100gr gạo tẻ. Tiếp theo, đem sắc tứ vị trên với 600ml nước sạch, đun sôi trong khoảng 30 phút rồi bỏ bã lấy nước thuốc. Sau đó, vo sạch gạo thêm nước rồi nấu đến chín nhừ là được. Mỗi ngày ăn 1 lần, trong khoảng 3 tháng để thấy được hiệu quả mà nó mang lại.

Cháo sữa đậu nành

Là món cháo dinh dưỡng đem lại nhiều công dụng tuyệt vời như: nhuận trường, mát phổi, trị ho, táo bón và đặc biệt là giảm cân hiệu quả.

Chao Sua Dau Nanh

Cách chế biến: Đầu tiên, vo gạo sạch rồi cho nước vào đun đến chín nhừ. Tiếp theo, thêm sữa đậu nành vào để hoà tan và đun thêm chút nữa khi cháo sánh lại là xong.

Trên đây là một số món cháo dinh dưỡng giúp giảm cân khá đơn giản và dễ dàng thực hiện để lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Để hạn chế thèm ăn, trong kỹ thuật giảm béo Mutox có bước bấm huyệt thu nhỏ dạ dày, làm giảm cảm giác thèm ăn, duy trì hiệu quả giảm cân lâu dài. Bằng việc áp dụng những bí quyết độc đáo của người Phụ nữ Nhật xưa, các động tác massage kết hợp với bấm huyệt và sử dụng các loại thảo dược quý, các sản phẩm giảm béo độc đáo trong liệu trình. Phương pháp này không chỉ giảm béo, giảm cân mà còn thải độc và tăng cường sức khỏe, hạn chế bệnh tật.