Mang thai 7 tuần thuộc giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu cần hết sức chú ý chăm sóc sức khỏe để không ảnh hưởng tới sự phát triển của con. Bài viết sau sẽ bật mí bí quyết để chăm sóc mẹ bầu 7 tuần tốt nhất.
Sự phát triển của thai nhi 7 tuần tuổi và thay đổi của cơ thể mẹ
Khi mang thai 7 tuần, mẹ đã bắt đầu lộ rõ bụng hơn và bắt đầu cảm nhận rõ hơn về sự tồn tại của thai nhi. Bên cạnh đó, cơ thể mẹ bầu cũng có nhiều thay đổi về mặt cảm xúc cũng như sinh lý cơ thể. Mẹ cần chăm sóc bầu kỹ lưỡng để trải qua thai kỳ khỏe mạnh an toàn.
Sự phát triển của thai nhi được 7 tuần tuổi
Thai nhi 7 tuần tuổi đã phát triển rõ ràng hơn các bộ phận cơ thể
Một số đặc điểm chính của thai nhi 7 tuần tuổi có thể thấy rõ ràng qua những đặc điểm như sau:
- Thai nhi có chiều dài khoảng 0.9cm-1.3cm, cùng kích cỡ với một quả olive xanh
- Bộ não có sự phát triển phức tạp hơn ở tuần thai thứ 7, với hộp sọ hình tròn và trong suốt được hình thành để bảo vệ não. Ống thần kinh đóng kín, hai bán cầu não bắt đầu xuất hiện
- Khuôn mặt bé được định hình rõ ràng hơn với miệng, lỗ mũi, lỗ tai
- Hình thành hai cánh tay, vai, bàn tay, chân, bàn chân. Những ngón tay và ngón chân sẽ tiếp tục hình thành ngay sau đó
- Màu mắt của em bé đã xuất hiện ở giai đoạn này, và trở nên rõ ràng hơn ở tháng thứ 6-9 theo gene di truyền từ bố mẹ
Sự thay đổi cơ thể mẹ khi mang thai được 7 tuần
Mẹ bầu đã dần lộ bụng ở tuần thai thứ 7
Cơ thể mẹ sẽ có nhiều sự thay đổi ở giai đoạn này, vì vậy, chú ý chăm sóc mẹ bầu 7 tuần kỹ lưỡng hơn là điều nên làm. Thay đổi về mặt sinh lý và cảm xúc bao gồm:
- Cân nặng của mẹ bầu tăng hơn vài trăm gram đến vài kilogram, quần áo của mẹ đã bắt đầu chật hơn và bụng bắt đầu lộ ra
- Mạch máu ở vùng ngực và bộ phận hai chân đã hiện rõ hơn, mẹ cũng dễ bị đau mỏi, tê chân nếu đứng ở một tư thế quá lâu
- Bộ ngực phát triển hơn, hai quầng vú thâm lại và có hạt nổi xung quanh (gọi là hạt Montgomery), để chuẩn bị sẵn sàng cho sự tiết sữa của cơ thể sau khi sinh bé
- Chất nhày tiết ra từ cơ quan sinh dục của mẹ mang thai 7 tuần nhiều hơn trước
- Hormone nội tiết cũng tăng lên mạnh mẽ hơn và tạo điều kiện cho cơ thể làm quen với sự hiện diện của thai nhi trong cơ thể mẹ
Bí quyết để chăm sóc mẹ bầu 7 tuần tốt nhất
Tăng cường thực phẩm giàu axit folic để phòng tránh dị tật bẩm sinh ở thai nhi giai đoạn đầu
Làm sao để chăm sóc mẹ bầu 7 tuần một cách chu đáo nhất? Dưới đây là một số điều mẹ cần chú ý khi mang thai ở tuần thứ 7:
- Giai đoạn này cơ thể vẫn sẽ xuất hiện tình trạng ốm nghén khiến mẹ không nạp được nhiều dinh dưỡng. Vì vậy, mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn và ăn thành nhiều lần thay vì thói quen ăn 3 bữa/ngày như trước đây
- Những thực phẩm dinh dưỡng nên được nấu dưới dạng lỏng như cháo, súp, canh.. dưới dạng nấu chín hoàn toàn, tránh sử dụng những món ăn kích thích hệ tiêu hóa
- Bữa ăn chăm sóc mẹ bầu 7 tuần cần tăng cường axit folic để kích thích hệ thần kinh của trẻ phát triển, đồng thời phòng tránh những dị tật bẩm sinh có thể gặp phải. Thực phẩm giàu axit folic gồm có: Trái cây họ cam quýt, lạc, hướng dương, quả bơ, cá hồi..
- Mẹ bầu cần bổ sung vi chất sắt với hàm lượng tăng gấp đôi ở tuần thai thứ 7 để cơ thể phòng tránh việc thiếu máu thiếu sắt, cũng như giúp thai nhi có điều kiện phát triển tốt nhất. Thực phẩm dồi dào sắt bao gồm: Thịt bò, trứng, rau xanh, hạnh nhân..
- Uống đầy đủ nước mỗi ngày và bổ sung từ 2-3 lít nước, giúp cơ thể đề phòng tình trạng mất nước và táo bón thai kỳ
- Mẹ nên duy trì vận động nhẹ nhàng để cơ thể có sự tuần hoàn máu, trao đổi chất tốt hơn
Qua giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn khi cơ thể quen dần với sự xuất hiện của em bé trong bụng. Lúc này, việc tăng cường sức khỏe mẹ bầu là rất cần thiết bởi cơ thể đã dần nặng nề hơn, khiến mẹ rất nhanh mệt, hô hấp khó khăn hơn cũng như dễ bị tê phù chân tay, chuột rút.. Lựa chọn dịch vụ massage bầu là lựa chọn của rất nhiều mẹ bầu thông thái nhằm loại bỏ nhanh chóng những dấu hiệu này.
Chăm sóc sức khỏe bầu bí với liệu trình chăm sóc mẹ bầu tại spa
Đến với Mama Maia Spa, địa điểm chăm sóc sức khỏe dành riêng cho bà bầu chất lượng cao tại Hà Nội, mẹ sẽ được các chuyên viên chăm sóc giàu kinh nghiệm thực hiện những bước chăm sóc sức khỏe thai kỳ chuyên sâu với liệu trình Nhật Bản, nhanh chóng đánh bay những cơn đau mỏi toàn thân. Với ba gói chăm sóc bầu từ 60 phút – 90 phút – 120 phút, chăm sóc VIP tại nhà, mẹ có thể sắp xếp lịch sinh hoạt phù hợp, lựa chọn thực hiện tại spa hay chăm sóc bầu tại nhà.
