Dầu oliu được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó thì nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng loại dầu này giúp bạn giảm cân và duy trì được cân nặng hợp lý nếu dùng đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ mách chị em bí quyết giảm cân với dầu oliu hiệu quả bất ngờ.
Dầu oliu có giúp giảm cân không?
Dầu oliu có công dụng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả
Khoa học đã chứng minh chế độ ăn Địa Trung Hải chứa dầu oliu có công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Mặc dù dầu oliu có nhiều calo và chất béo nhưng đấy là loại chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ và chuyển hóa chúng thành năng lượng.
Một nghiên cứu kéo dài trong 8 tuần cho thấy rằng chế độ ăn dầu oliu mỗi ngày sẽ giúp giảm cân nhiều hơn so với chế độ ăn ít chất béo.
Ngoài ra thì việc kết hợp dầu oliu cùng với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin cùng khoáng chất cần thiết. Thêm vào đó chất chống oxy hoa polyphenol có ở trong dầu oliu nguyên chất sẽ bảo vệ cơ thể khỏi các loại bệnh tật. Từ đó sẽ hỗ trợ bạn dễ dàng lên kế hoạch giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng, hiệu quả.
Bí quyết giảm cân với dầu oliu hiệu quả bất ngờ
Chia sẻ với chị em những bí quyết giảm cân với dầu oliu
Dầu oliu giảm cân với chanh
Kết hợp dầu oliu cùng chanh giúp thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố. Ngoài vitamin C thì trong chanh còn có chứa hesperidin, một loại flavonoid góp phần cải thiện khả năng giữ nước cho cơ thể.
Vậy uống dầu oliu lúc nào là tốt nhất? Uống 1 thìa cà phê dầu oliu cùng với 1/2 quả chanh vào buổi sáng sẽ giúp cải thiện vóng dáng của bạn nhanh chóng.
Dầu oliu cùng gừng
Gừng có tác dụng sinh nhiệt cho cơ thể nên là một loại thực phẩm giúp đốt cháy chất béo tự nhiên. Kết hợp gừng cùng dầu oliu trong món salad sẽ giúp cho chị em cải thiện vòng eo hiệu quả.
Dầu oliu giảm cân với muối và dưa chuột
Dưa chuột có hàm lượng nước cao, lượng calo thấp cũng như giàu chất xơ giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Trộn cùng một chút muối, dầu oliu và dưa chuột cắt lát là chị em đã có ngay món khai vị tuyệt vời để giảm cân hiệu quả.
Dầu oliu và ớt cayene
Ớt cayene là một loại gia vị có công dụng kích thích tiêu hóa. Chúng tăng tiết dịch vị cùng các enzym tiêu hóa thức ăn giúp loại bỏ độc tố, tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và đốt cháy chất béo. Hỗn hợp ớt cayene ngâm cùng với dầu oliu góp phần tạo hương vị cho món ăn đặc biệt là các món nướng.
Vậy là bài viết trên thì chị em đã có cho mình bí quyết giảm cân với dầu oliu hiệu quả. Ngoài ra, để giảm cân hiệu quả, chị em có thể tham khảo phương pháp massage giảm béo tại Mama Maia Spa.
Mama Maia Spa giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn một cách hiệu quả
Mama Maia Spa là địa chỉ uy tín hàng đầu tại Hà Nội, đã giúp hàng nghìn chị em lấy lại vóc dáng. Tại đây, chị em sẽ được thực hiện các liệu trình massage giảm béo giúp hóa lỏng mỡ, bấm huyệt thu gọn dạ dày, giúp giảm cảm giác thèm ăn, kéo dài hiệu quả giảm cân. Đối với những chị em có cơ địa mỡ lâu năm, lớp mỡ dày sẽ được sử dụng công nghệ tiên tiến từ Mỹ sở hữu bước sóng RF giúp đánh tan lớp mỡ tầng sâu, đào thải mỡ ra ngoài một cách tự nhiên.
Giảm béo hiệu quả, an toàn, không xâm lấn tại Mama Maia Spa dành cho chị em:
