Rau chân vịt (cải bó xôi) là một trong những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao hàng đầu hiện nay. Chính vì thế, giảm cân với nước ép rau chân vịt là giải pháp được nhiều người áp dụng để lấy lại vóc dáng nhưng vẫn đảm bảo an toàn, tốt cho sức khoẻ. Vậy bạn có biết giảm cân với nước ép rau chân vịt như thế nào? Đừng bỏ qua các công thức đơn giản, dễ thực hiện dưới đây!
Công thức giảm cân với nước ép rau chân vịt và dưa leo
Thành phần của rau chân vịt có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Nó sẽ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hoá; tạo cảm giác no lâu hơn. Điều này hỗ trợ bạn kiểm soát tiêu thụ lượng thức ăn hàng ngày; giảm thiểu nguy cơ ăn quá nhiều và gây tăng cân.
Còn dưa leo là thực phẩm có chứa ít calo và nhiều nước. Nó sẽ giúp cơ thể giữ được độ ẩm cần thiết; loại bỏ các độc tố thông qua hệ bài tiết. Ngoài ra dưa leo còn có công dụng giảm sưng phù, làm mát tự nhiên cho cơ thể. Công thức giảm cân với nước ép rau chân vịt và dưa leo chính là sự lựa chọn hàng đầu bạn không nên bỏ qua!
Công thức giảm cân với nước ép rau chân vịt và dưa leo
Nguyên liệu:
- Rau chân vịt: 60gr
- Dưa leo: 1 quả
- Chanh: 1/2 quả
- Mật ong: 1 thìa
- Nước lọc: 500ml
Cách thực hiện:
- Bạn rửa sạch rau chân vịt và dưa leo. Sau đó cắt cả 2 nguyên liệu thành từng khúc nhỏ.
- Cho rau chân vịt và dưa leo cùng nước lọc vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
- Lọc hỗn hợp này qua rây để giữ lại phần nước cốt, loại bỏ phần bã.
- Vắt thêm nước cốt chanh và mật ong, khuấy đều và thưởng thức.
Công thức giảm cân với nước ép rau chân vịt và cam
Nước ép rau chân vịt và cam là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân một cách tự nhiên và lành mạnh. Cam chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra cam cũng giàu chất xơ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa; duy trì cảm giác no lâu hơn.
Rau chân vịt có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất rất phong phú. Nhờ đó nó sẽ cung cấp các vi chất cần thiết cho cơ thể của bạn mà không làm tăng calo. Sự kết hợp giữa rau chân vịt và cam không chỉ giúp giảm cân mà còn làm cho bạn cảm thấy tươi mới và tràn đầy năng lượng hơn.
Công thức giảm cân với nước ép rau chân vịt và cam
Nguyên liệu:
- Rau chân vịt: 60gr
- Cam: 2 quả
- Nước lọc: 300ml
- Chanh: 1/2 quả
- Mật ong: 1 thìa
Cách thực hiện:
- Rau chân vịt rửa sạch, cắt thành từng khúc nhỏ.
- Cho rau chân vịt cùng nước lọc vào máy sinh tố xay nhuyễn. Sau đó lọc hỗn hợp qua rây bỏ bã, lấy phần nước cốt.
- Cam cắt đôi và vắt lấy nước
- Trộn hỗn hợp nước ép rau chân vịt và nước cam với nhau.
- Vắt thêm nước cốt chanh và cho thêm mật ong; khuấy đều rồi thưởng thức.
Công thức giảm cân với nước ép rau chân vịt và kiwi
Phương pháp giảm cân với nước ép rau chân vịt và kiwi là bí quyết nhất định bạn nên thử. Kiwi có chứa hàm lượng vitamin C và các chất chống oxy hoá tự nhiên. Nó vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch; vừa đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. Ngoài ra, kiwi còn bổ sung một loại enzyme có tên actinidin. Enzyme này có tác dụng cải thiện quá trình tiêu hoá protein; ngăn ngừa nguy cơ bị đầy hơi.
Rau chân vịt có chứa dồi dào các dưỡng chất giúp tăng cường quá trình chuyển hoá trong cơ thể. Sự kết hợp giữa rau chân vịt và kiwi sẽ giúp quá trình chuyển hoá trong cơ thể bạn diễn ra hiệu quả; cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn. Từ đó hỗ trợ giảm cân tối ưu.
Công thức giảm cân với nước ép rau chân vịt và kiwi
Nguyên liệu:
- Rau chân vịt: 60gr
- Kiwi: 2 quả
- Chanh: 1/2 quả
- Nước lọc: 500ml
- Mật ong: 1 thìa
Cách thực hiện:
- Rau chân vịt rửa sạch và để ráo. Sau đó cắt thành từng khúc.
- Kiwi gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
- Cho kiwi, rau chân vịt cùng nước lọc vào máy sinh tố, xay nhuyễn.
- Lọc hỗn hợp này qua rây để thu được phần nước cốt, bỏ phần bã.
- Thêm nước cốt chanh và mật ong và khuấy đều. Bạn có thể thưởng thức cùng với một vài viên đá lạnh.
Trên đây là một số công thức giảm cân với nước ép rau chân vịt đơn giản tại nhà bạn nên tham khảo. Để tăng cường hiệu quả giảm cân, bạn cần kết hợp với lối sống lành mạnh; rèn luyện thể dục hợp lí; ăn uống khoa học. Ngoài ra, để đẩy nhanh hiệu quả giảm béo, chị em có thể tham khảo sử dụng các dịch vụ massage giảm béo với công nghệ hiện đại tại các spa uy tín.
Giảm béo với công nghệ hiện đại, không xâm lấn, không phẫu thuật, tuyệt đối an toàn tại Mama Maia Spa
Chị em đang muốn tìm spa giảm béo uy tín ở Hà Nội thì Mama Maia Spa là gợi ý tuyệt vời. Tại Mama Maia Spa nổi bật với 3 phương pháp giảm béo ưu việt đó là giảm béo Mutox và giảm béo tầng sâu Beslim và giảm béo săn cơ Maxislim. Với tiêu chí 3 KHÔNG: KHÔNG xâm lấn, KHÔNG phẫu thuật, KHÔNG ảnh hưởng sức khỏe.
Hiện nay, Mama Maia Spa là địa chỉ spa giảm béo tin cậy được nhiều người nổi tiếng lựa chọn như: DV Hoàng Yến, MC Minh Hương, DV Thanh Hương, DV Huyền Sâm, DV Thanh Hòa,…và hơn 300.000 khách hàng tại Hà Nội & khu vực lân cận.
Tổng hợp: Dương Hoàng
