Lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ sau 2 tuần, mà không hề gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé. Đó là điều hoàn toàn có thể khi chị em áp dụng những phương pháp giảm cân dưới đây.
Tập thể dục thường xuyên
Sau sinh, để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, chị em cần xây dựng cho mình thói quen tập thể dục thường xuyên với những bài tập phù hợp. Nó vừa giúp tăng cường sức khỏe, mang đến tinh thần luôn thoải mái, vừa kiểm soát được cân nặng và hỗ trợ quá trình giảm cân đạt kết quả tối ưu.
Do đó, các mẹ nên dành cho mình một khoảng thời gian nhất định từ 30-45 phút mỗi ngày để vận động cơ thể, luyện tập một số bài tập phù hợp như: yoga, đi bộ,… cũng là phương pháp giúp chị em đánh bay lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể và nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn và chắc khỏe đó.
Chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý
Xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý là một trong những phương pháp vô cùng hữu hiệu giúp mẹ sau sinh lấy lại vóc thon gọn chỉ sau 2 tuần.
Một chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng sẽ gây ra ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng sữa cho con. Vì vậy, các mẹ không nên áp dụng một chế độ ăn kiêng hà khắc để giảm cân nhanh. Mà cần tăng cường những loại thực phẩm như: các loại đậu, thịt nạc, cá, sữa ít béo, rau xanh, trái cây,… vào thực đơn ăn uống của mình để mang lại nguồn sữa tốt nhất cho con và hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao nhất.
Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế nạp vào cơ thể nhưng loại thực phẩm đóng hộp, thực phẩm chứa nhiều bột đường, chất béo và đặc biệt là thực phẩm chứa nhiều muối. Bởi những thực phẩm nhiều muối có hàm lượng natri khá lớn, sẽ gây ra tình trạng cơ thể bị tích nước. Điều đó, không chỉ gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe mà còn khiến bạn bị tăng cân mất kiểm soát nữa đó.
Giữ tinh thần luôn thoải mái
Mệt mỏi và căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra chứng trầm cảm sau sinh và tăng cân mất kiểm soát, bởi hàm lượng hormone Cortisol trong cơ thể tăng cao. Chính vì vậy, hãy luôn giữ cho mình một tinh thần thoải mái, lạc quan là giải pháp tối ưu giúp mẹ sau sinh giảm cân nhanh chóng và việc sở hữu vóc dáng thon gọn sau 2 tuần sẽ không còn là điều khó khăn nữa đúng không nào.
Trên đây là những bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ sau 2 tuần mà mẹ sau sinh nên biết. Nếu các mẹ vẫn còn đang băn khoăn không biết thực hiện phương pháp nào là phù hợp nhất với mình. Các mẹ có thể đến Mama Maia Spa để được tư vấn về những cách giảm cân và chăm sóc vừa an toàn, vừa mang lại hiệu quả cao nhất.
Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
