1147 lượt xem
Rate this post

Việc lo lắng về cân nặng của con sau khi sinh là nỗi niềm của không ít mẹ bầu trong giai đoạn cuối thai kỳ. Không ít mẹ cố tình ăn nhiều trong giai đoạn này để giúp bé sau sinh có được cân nặng như mong muốn. Tuy nhiên việc ăn uống của mẹ cần đảm bảo khoa học, cân bằng thì bé mới khoẻ mạnh phát triển. Bài viết dưới đây là bí quyết tăng cân thai nhi tháng cuối nhờ các thực phẩm bổ dưỡng, lành mạnh!

Cá giúp thai nhi tăng cân nhanh trong tháng cuối

Cá là nguồn bổ sung thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ với nhiều chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt phải kể tới lượng acid béo omega-3 dồi dào. Nó sẽ góp phần thúc đẩy hệ thần kinh và não bộ của bé phát triển nhanh chóng. Đồng thời, các thành phần dưỡng chất trong cá còn giúp mẹ bầu tránh được nguy cơ bị dị ứng, bệnh chàm eczema ở trẻ.

Bí quyết tăng cân thai nhi tháng cuối nhờ thực phẩm dưới đây

Mẹ ăn cá giúp thai nhi tăng cân nhanh trong tháng cuối

Bí quyết tăng cân thai nhi tháng cuối tối ưu là mẹ hãy duy trì bổ sung 2 – 3 bữa cá/ tuần. Cá loại cá được bác sĩ khuyên mẹ nên bổ sung là cá hồi, cá trôi, cá chép… Mẹ nên tránh ăn một số loại cá chứa lượng thuỷ ngân cao như cá thu, cá ngừ,… Nó có thể gây tổn thương hệ thần kinh; ảnh hưởng tới sự phát triển của bé.

Các loại thịt nạc cần thiết để thai nhi tăng cân

Thịt là một trong những thực phẩm cần thiết hàng ngày của mẹ bầu. Lượng protein dồi dào cùng các acid amin trong thịt sẽ giúp thai nhi tăng cân nhanh chóng. Vạy nên mẹ bầu trong tuần cuối thai kỳ hãy tăng cường các loại thịt nạc như thịt bò, thịt heo, thịt gà… trong chế độ dinh dưỡng của mình. Đây là bí quyết tăng cân thai nhi tháng cuối tối ưu hàng đầu.

Bí quyết tăng cân thai nhi tháng cuối nhờ thực phẩm dưới đây

Thịt nạc bổ sung protein dồi dào cho mẹ bầu

Ngoài ra, lượng sắt dồi dào có trong thịt nạc còn giúp mẹ bồi bổ khí huyết; hỗ trợ tăng cường cơ bắp và cân nặng của thai nhi. Ngoài ra, thực phẩm này còn giúp hạn chế tình trạng băng huyết sau sinh. Tuy nhiên khi chế biến và sử dụng, mẹ bầu chỉ dùng món ăn đã nấu chín kĩ. Nói không với các loại thịt tái, sống!

Trứng gà không thể thiếu giúp thai nhi tăng cân

Để giúp thai nhi tăng cân nhanh chóng trong tháng cuối, mẹ bầu không nên bỏ qua trứng. Đây là nguồn bổ sung dồi dào các loại khoáng chất cùng acid amin thiết yếu tốt cho sức khoẻ của mẹ và thai nhi. Tiêu biểu phải kể tới DHA, vitamin D3, canxi, choline, omega-3… dồi dào. Các chất này sẽ giúp bé phát triển toàn diện cả về trí não lẫn thể chất.

Bí quyết tăng cân thai nhi tháng cuối nhờ thực phẩm dưới đây

Trứng gà cung cấp dồi dào vitamin D3, DHA, canxi, choline… tốt cho thai kỳ

Mẹ nên chú ý ăn khoảng 3 quả trứng gà/ tuần. Điều này sẽ đảm bảo không bị mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Mẹ có thể biến tấu thành nhiều cách chế biến, nhiều món ngon khác nhau. Điều này giúp mẹ tránh ngấy khi sử dụng!

Quả bơ giúp bé phát triển cả về cân nặng lẫn trí não

Bí quyết tăng cân thai nhi tháng cuối nhờ thực phẩm dưới đây

Mẹ ăn bơ giúp bé phát triển tối ưu trí não

Bơ là loại trái cây được đánh giá rất cao với nhiều lợi ích có lợi cho mẹ bầu và thai nhi. Hàm lượng chất béo bão hoà có trong bơ khá đa dạng. Lượng DHA cùng ALA dồi dào giúp bé phát triển hệ thần kinh và não bộ tối ưu. Cùng với đó, lượng calo trong loại quả này có thể đáp ứng được nhu cầu hoạt động hàng ngày của mẹ. Các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu nên ăn từ 2 – 3 quả bơ/ tuần. Nó sẽ giúp bé tăng cân khoẻ mạnh; phát triển trí não tối ưu.

Trên đây là một số bí quyết tăng cân thai nhi tháng cuối nhờ các thực phẩm gần gũi hàng ngày. Trong quá trình mang thai, để loại bỏ những đau nhức, mệt mỏi và nạp vào cơ thể những năng lượng tích cực, mẹ bầu hãy tham khảo các liệu trình massage bầu tại các spa uy tín. Đây không chỉ là phương pháp trị liệu giúp mẹ khỏe mạnh hơn mà còn giúp mẹ hạn chế tình trạng béo sau sinh. Tại Hà Nội, mẹ có thể tham khảo ngay Mama Maia Spa – địa chỉ spa chăm sóc bầu uy tín được hơn 300.000 khách hàng lựa chọn.

Bí quyết tăng cân thai nhi tháng cuối nhờ thực phẩm dưới đây

Chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa là lựa chọn số một dành cho mẹ

Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc bầu được nhiều chị em tin chọn, trong đó có cả nhiều sao Việt như MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, siêu mẫu Phương Mai, hotmom Kiều Trang,… Đến với Mama Maia Spa, mẹ có thể thoải mái lựa chọn một trong 3 dịch vụ chăm sóc bầu: Thư giãn (60 phút) – Rạng rỡ (90 phút) – Toàn diện (120 phút). Mama Maia Spa cũng bao gồm dịch vụ chăm sóc bầu tại nhà đối với những mẹ bầu có nhu cầu (dịch vụ được áp dụng cho gói 90 phút và 120 phút).