Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng trong thực đơn của mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bị tiểu đường thai kỳ ăn dưa lưới được không? Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ trả lời ngay câu hỏi này trong bài viết sau đây.
Những lợi ích sức khỏe của dưa lưới với phụ nữ mang thai
Dưa lưới giàu dinh dưỡng và giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn trong thai kỳ
Dưa lưới (hay còn gọi là dưa vàng) là loại quả thuộc họ bí, có hình tròn hoặc dáng dài, da màu xanh, khi chín thì ngả vàng với các đường gân trắng xen kẽ trên vỏ quả. Thịt quả dưa lưới vàng cam hoặc màu vàng đỏ như đu đủ, có vị mát và thơm ngọt. Thành phần của dưa lưới giàu vitamin và khoáng chất, mang tới nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu như:
- Phòng tránh dị tật thai nhi: Dưa lưới dồi dào axit folic, giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh và đề phòng dị tật bẩm sinh đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ.
- Phát triển thị lực thai nhi: Hàm lượng vitamin A phòng phú trong quả dưa lưới hỗ trợ phát triển thị lực cho thai nhi toàn diện. Loại quả này còn giàu carotenoid, lutein và zeaxanthin là những hợp chất cần thiết cho một đôi mắt sáng khỏe.
- Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn: Quả dưa lưới giàu nước và chất xơ, giúp mẹ phòng ngừa táo bón thai kỳ và mang tới hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Hàm lượng nước cao cùng nhiều chất điện phân trong dưa lưới cấp nước cho cơ thể rất tốt.
- Điều hòa huyết áp: Thành phần của dưa lưới có chứa hàm lượng Kali lớn, thúc đẩy tuần hoàn máu và oxy tới não để giảm căng thẳng, mệt mỏi, điều hòa huyết áp hiệu quả.
- Tăng sức đề kháng: Vitamin C trong dưa lưới giúp mẹ nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể, hỗ trợ hấp thu và chuyển hóa sắt, sản sinh ra nhiều tế bào hồng cầu khỏe mạnh.
Trả lời câu hỏi bị tiểu đường thai kỳ ăn dưa lưới được không?
Dưa lưới thích hợp sử dụng cho những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ
Mặc dù dưa lưới mang tới nhiều lợi ích sức khỏe cho bà bầu, tuy nhiên bị tiểu đường thai kỳ ăn dưa lưới được không lại là điều mà nhiều mẹ bị tiểu đường quan tâm. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chỉ số đường huyết GI trong quả dưa lưới khá thấp, mẹ bầu bị tiểu đường hoàn toàn có thể ăn dưa lưới mà không lo làm tăng lượng đường trong máu.
Không chỉ cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, mẹ tiểu đường thai kỳ ăn dưa lưới còn giúp cung cấp hàm lượng nước lớn và điện giải cho cơ thể, cân bằng chất lỏng, duy trì mức năng lượng cần thiết cho các hoạt động trong ngày.
Gợi ý một số loại trái cây dành cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ
Bưởi cung cấp hàm lượng vitamin C lớn, giúp kiểm soát đường huyết tốt
Sau khi đã biết tiểu đường thai kỳ ăn dưa lưới được không, chắc hẳn mẹ đã yên tâm sử dụng loại quả này trong các bữa phụ để tăng cường dinh dưỡng cho mẹ và bé rồi. Ngoài dưa lưới, mẹ cũng có thể tham khảo thêm một số loại trái cây sau đây dành cho người bị tiểu đường thai kỳ:
- Bưởi: Có chứa hàm lượng nước lên tới 91%, giàu vitamin C cùng hàm lượng chất xơ hòa tan phong phú. Bưởi có chỉ số đường huyết GI là 25, phù hợp sử dụng mỗi ngày để kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.
- Dâu tây: Giàu vitamin và các chất chống oxy hóa, dồi dào chất xơ, giúp mẹ bị tiểu đường cung cấp năng lượng cho cơ thể và cân bằng được lượng đường trong máu. Với chỉ số đường huyết là 41, ít carbohydrate, dâu tây là loại quả nhiều mẹ yêu thích làm món ăn vặt trong ngày.
- Quả mọng cam, quýt: Là họ trái cây mọng giàu chất xơ, ít đường, chứa nhiều vitamin C, B1, ăn cam quýt giúp mẹ tăng cường vitamin, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, đồng thời cung cấp nước rất tốt.
Giờ đây khi mẹ đã không còn băn khoăn bị tiểu đường thai kỳ ăn dưa lưới được không thì hãy chú ý chăm sóc sức khỏe thật tốt trong thời gian bầu bí. Chế độ dinh dưỡng là ưu tiên quan trọng giúp mẹ kiểm soát bệnh hiệu quả. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên sử dụng các liệu trình chăm sóc bầu tại spa để được chăm sóc toàn diện cả về tinh thần lẫn thể chất trong quá trình bầu bí.
MC Minh Trang chăm sóc bầu chuyên sâu tại Mama Maia Spa
Một trong những spa được nhiều mẹ bầu tại Hà Nội tin chọn không thể bỏ qua chính là Mama Maia Spa. Đây là địa điểm chăm sóc bầu chuyên sâu đã thu hút hơn 300.000 mẹ bầu trải nghiệm, trong đó gồm nhiều mẹ bầu nổi tiếng ví dụ như MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến, siêu mẫu Phương Mai.
Massage giảm đau mỏi đầu cổ, vai gáy, giúp mẹ ngủ ngon hơn mỗi đêm
Liệu trình massage bầu tại Mama Maia Spa gồm nhiều gói thời gian linh hoạt để mẹ lựa chọn, từ 60 phút – 90 phút – 120 phút, với các bước chăm sóc bầu kỹ lưỡng như massage chuyên sâu, sử dụng đá nóng đả thông kinh lạc, ngâm chân thảo dược, chăm sóc da mặt nhiều bước..
Liệu trình chăm sóc bầu cao cấp tại Mama Maia Spa mang tới trải nghiệm tuyệt vời
