Sau khi sinh, nhiều bà mẹ thường cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Stress sau sinh không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý và cuộc sống của mẹ mà còn có thể tác động tiêu cực đến em bé do không được chăm sóc tốt nhất từ mẹ. Vậy biểu hiện stress sau sinh là gì? Nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh.
Biểu hiện stress sau sinh là gì?
Stress sau sinh có thể gây ra nhiều hệ lụy tiêu cực
Stress sau sinh có thể gây ra nhiều hệ lụy tiêu cực không chỉ đối với sản phụ mà còn ảnh hưởng đến em bé. Vì vậy, cần phát hiện sớm để có biện pháp khắc phục. Stress sau sinh thường có những biểu hiện sau mà các bà mẹ cần chú ý:
- Luôn cảm thấy lo lắng: Phụ nữ sau sinh thường lo lắng nhiều hơn bình thường, đặc biệt là về sự phát triển của con và sức khỏe của mình. Những lo lắng này, nếu xuất hiện thường xuyên, có thể trở thành ám ảnh, một dấu hiệu nguy hiểm của stress sau sinh.
- Suy nhược cơ thể: Nhiều sản phụ cảm thấy bất an và mệt mỏi mà không rõ nguyên nhân, dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể. Tâm trạng bất ổn, ăn không ngon, và ngủ không yên khiến họ càng mệt mỏi hơn.
- Rối loạn giấc ngủ: Nhiều mẹ sau sinh muốn ngủ nhưng lại không thể chợp mắt dù em bé đang ngủ ngon lành. Đây là dấu hiệu của stress sau sinh, thường xảy ra từ tuần thứ 8 sau khi sinh.
- Mất tập trung: Sản phụ gặp khó khăn trong việc tập trung vào công việc hoặc thư giãn. Thường xuyên ở trong nhà với con, ít ra ngoài khiến họ dễ cảm thấy bí bách và không thoải mái.
- Khó gắn kết với con: Áp lực, căng thẳng, và stress sau sinh có thể khiến mẹ cảm thấy khó gắn kết với con. Nếu tình trạng này kéo dài, mẹ nên tìm gặp bác sĩ tâm lý để được hỗ trợ và hướng dẫn cách cải thiện.
- Rối loạn ăn uống: Stress sau sinh có thể khiến mẹ chán ăn, ăn không ngon miệng hoặc ăn nhiều hơn bình thường. Sự thay đổi hormone và tâm lý có thể gây rối loạn ăn uống. Nếu kèm theo các triệu chứng như mất ngủ và lo âu, mẹ nên đi khám.
- Có ý nghĩ tự tử: Trong những trường hợp stress nặng, sản phụ có thể xuất hiện ý nghĩ tự tử. Điều này không chỉ gây hại cho họ mà còn ảnh hưởng đến em bé. Người thân cần chú ý và hỗ trợ sản phụ để tránh những đáng tiếc có thể xảy ra.
Nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh
Mẹ sau sinh stress ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau như tinh thần, thể chất hay tâm lý
Nguyên nhân chính xác dẫn đến trầm cảm sau sinh hiện vẫn chưa được xác định và kết luận cụ thể. Mỗi người có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau như tinh thần, thể chất hay tâm lý. Dưới đây là 5 nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến căn bệnh này:
- Thay đổi nồng độ hormone đột ngột: Trong quá trình mang thai, hormone estrogen và progesterone ở mức cao, nhưng sau khi sinh, nồng độ của chúng giảm mạnh đột ngột. Điều này ảnh hưởng lớn đến tâm lý, gây căng thẳng và thay đổi tâm trạng tương tự như trong chu kỳ kinh nguyệt nhưng nghiêm trọng và kéo dài hơn.
- Yếu tố cảm xúc tiêu cực: Sinh con là niềm hạnh phúc lớn, nhưng nhiều yếu tố có thể dẫn đến tâm lý tiêu cực sau sinh như: mang thai và sinh con ngoài ý muốn, thay đổi cơ thể, sức khỏe khi chăm sóc con, thiếu quan tâm từ chồng và gia đình. Đặc biệt, những mẹ hồi phục sức khỏe kém hoặc bé gặp vấn đề sức khỏe phải điều trị dài ngày dễ trải qua những cảm xúc tiêu cực như buồn bã, chán nản, tức giận, và cảm giác có lỗi.
- Mệt mỏi: Mệt mỏi sau sinh là kết quả của nhiều yếu tố như thay đổi hormone, áp lực chăm sóc con, đau đớn và thay đổi cơ thể sau sinh. Người phụ nữ cần hàng tuần đến hàng tháng để hồi phục sức khỏe và năng lượng. Những mẹ sinh mổ thường mệt mỏi lâu hơn, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm lý.
- Bệnh sử trầm cảm: Phụ nữ từng mắc trầm cảm trước, trong khi mang thai hoặc ở lần sinh trước có nguy cơ tái phát bệnh cao hơn người bình thường.
- Yếu tố gia đình, cuộc sống: Trong giai đoạn mang thai và sinh con, phụ nữ phải đối mặt với nhiều áp lực tinh thần. Thiếu sự giúp đỡ từ chồng, gia đình, bạn bè hoặc trải qua sự kiện căng thẳng như thay đổi nơi ở, người thân mắc bệnh hay qua đời cũng làm tăng nguy cơ trầm cảm.
Mỗi mẹ sau sinh có nguyên nhân trầm cảm khác nhau, do đó, sự hỗ trợ của bác sĩ và gia đình là rất quan trọng để giúp họ vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Sau sinh, mẹ cần có chế độ sinh hoạt và chăm sóc đặc biệt để phục hồi cơ thể và sức khỏe tinh thần nhanh hơn. Mẹ có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa, một địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tín tại Hà Nội được nhiều mẹ bỉm sữa lựa chọn.
Chăm sóc sau sinh giúp mẹ giảm nhức mỏi, cải thiện sức khỏe sau sinh
Tại Mama Maia Spa, mẹ sẽ được chăm sóc sau sinh chuyên sâu để giảm mệt mỏi trên cơ thể và hỗ trợ đẩy nhanh sản dịch còn thừa. Kết hợp với đó là liệu trình ngâm chân thảo dược và đi đá nóng giúp tăng cường tuần hoàn và cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, các chị em có nhu cầu giảm cân sau sinh để lấy lại vóc dáng có thể tham khảo dịch vụ giảm béo chuyên sâu tại Mama Maia Spa.
