Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, bạn chắc chắn cần chuẩn bị cho mình những loại đồ ăn vặt healthy yêu thích. Bởi hành trình giảm cân của bạn sẽ không thể tránh khỏi những lúc “thiếu nghị lực” thèm ăn vặt. Lúc này, các món đồ ăn vặt healthy sẽ là sự lựa chọn tốt để bạn kiểm soát cơn thèm ăn mà không lo tăng cân. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn những món đồ ăn vặt healthy giảm cân hiệu quả!
Các loại trái cây tươi
Trái cây tươi là những món đồ ăn vặt healthy lý tưởng cho bạn. Nó vừa đảm bảo bạn giữ được chế độ ăn uống lành mạnh, vừa không lo tăng cân. Một số loại trái cây như táo, lê, cam, dâu tây, nho… có hàm lượng calo thấp nhưng lại rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chất xơ trong trái cây giúp giảm tốc độ tiêu hóa. Nhờ đó giúp bạn cung cấp năng lượng kéo dài, giảm cảm giác thèm ăn và ổn định lượng đường trong máu. Đồng thời, các vitamin và khoáng chất trong trái cây sẽ giúp cơ thể ổn định trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy calo hiệu quả.
Các loại trái cây tươi giúp ổn định trao đổi chất, thúc đẩy đốt cháy calo hiệu quả
Ngoài ra, trái cây còn có khả năng cung cấp nước tự nhiên cho cơ thể. Điều này sẽ giúp giữ cơ thể bạn luôn đủ nước. Đây là yếu tố quan trọng để bạn quản lý cân nặng. Nước và chất xơ trong trái cây cũng giúp kiểm soát cơn đói, khiến bạn cảm thấy no hơn mà không cần nạp quá nhiều calo.
Hạt chia ngâm sữa chua không đường
Nếu bạn đang tìm kiếm món đồ ăn vặt healthy, hãy thử ngay món hạt chia ngâm sữa chua không đường. Hạt chia là nguồn cung cấp chất xơ và protein tối ưu, đặc biệt là chất xơ hòa tan. Nó giúp hấp thụ nước và tạo thành gel trong dạ dày. Từ đó giúp bạn kéo dài cảm giác no và kiểm soát cơn đói hiệu quả.
Hạt chia ngâm sữa chua không đường giúp kéo dài cảm giác no, kiểm soát cơn đói hiệu quả
Sữa chua không đường chúa rất ít calo và giàu protein. Nó sẽ giúp bạn duy trì cơ bắp trong quá trình giảm cân. Protein cũng hỗ trợ tăng cường quá trình đốt cháy năng lượng trong cơ thể. Với sự kết hợp cùng sữa chua không đường, món ăn này không chỉ cung cấp protein mà còn là nguồn lợi khuẩn lí tưởng giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường quá trình trao đổi chất.
Rau củ nướng giòn
Một loại đồ ăn vặt healthy đơn giản bạn có thể tự làm tại nhà là rau củ nướng. Các loại rau củ như cà rốt, khoai lang, cải xoăn, củ cải… chứa rất ít calo nhưng lại dồi dào chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chất xơ trong rau củ không chỉ giúp bạn duy trì cảm giác no mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm nguy cơ tích tụ chất béo. Lượng nước trong rau củ sẽ giúp bạn cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Nhờ đó mang lại làn da sáng mịn, cải thiện quá trình thanh lọc cơ thể hữu hiệu.
Rau củ nướng giòn hỗ trợ tiêu hoá, giảm tích tụ chất béo
Khi nướng, rau củ vẫn giữ được các dưỡng chất thiết yếu và nhưng lại có vị giòn ngon tự nhiên mà không cần sử dụng thêm dầu mỡ. Đây là loại đồ ăn vặt healthy phù hợp cho những ai đang tìm kiếm món snack bổ dưỡng và ít calo.
Trên đây là gợi ý một số món đồ ăn vặt healthy giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hhiện nay, có nhiều chị em do cuộc sống bận rộng mà không có thời ăn để ăn kiêng, tập luyện, thậm chí là quên uống thuốc giảm cân. Trong trường hợp này, nếu chị em vẫn muốn có được vóc dáng thon gọn, hiệu quả giảm cân tối ưu có thể tham khảo liệu pháp massage giảm béo tại các spa uy tín.
Tại Hà Nội, Mama Maia Spa đứng đầu là spa không phẫu thuật tiên phong trong lĩnh vực giảm béo, được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn, bao gồm MC Minh Hương, DV Hoàng Yến, DV Thanh Hương và hơn 300.000 khách hàng hàng năm.
Massage bằng thiết bị công nghệ đến từ Hoa Kỳ tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa sử dụng kỹ thuật massage giảm béo độc quyền, không gây tổn thương, chuẩn Nhật Bản. Sự kết hợp linh hoạt với bước massage hoá lỏng mỡ giúp giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng calo tiêu thụ.
Diễn viên Thanh Hương đã tin tưởng và lựa chọn Mama Maia Spa
Đặc biệt, với phương pháp giảm béo tầng sâu Beslim, Mama Maia Spa sử dụng máy RF công nghệ cao để hóa lỏng mỡ, giúp loại bỏ mỡ thừa tận 12cm dưới da đảm bảo an toàn, tiết kiệm phù hợp với chị em nào có tiền sử béo phì lâu năm hay các mẹ muốn giảm cân sau sinh. Các đầu tay cầm của máy giảm béo có kích thước khác nhau, giúp spa mục tiêu giảm béo không chỉ ở bụng mà còn ở các vùng khác như tay, lưng, đùi, chân, v.v.
Bên cạnh đó, spa cũng hỗ trợ tư vấn chế độ dinh dưỡng hoàn toàn miễn phí cho những khách hàng đã tin tưởng và lựa chọn sử dụng dịch vụ tại Mama Maia Spa.
Tổng hợp: Dương Hoàng
