Chăm sóc thai kỳ khỏe mạnh là kiến thức cần thiết cho những chị em lần đầu làm mẹ. Để đảm bảo một sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé, Mama Maia Spa sẽ chia sẻ cho các mẹ một số cách chăm sóc thai kỳ khỏe mạnh không thể bỏ qua.
Để chăm sóc thai kỳ khỏe mạnh phải cung cấp đầy đủ dưỡng chất
Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần lưu ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất để ổn định sức khỏe của mình, đồng thời có thể giúp thai nhi tăng cân và phát triển khỏe mạnh. Tốt nhất mẹ nên duy trì một kế hoạch ăn uống khoa học, lành mạnh: không kiêng khem nhưng cũng không ăn quá nhiều, linh hoạt thay đổi món trong tuần.
Một số thực phẩm các mẹ cần bổ sung thường xuyên như: các loại thịt đỏ, cá, rau xanh, trứng, đậu phụ, sữa chua, chuối,… đây là nguồn thực phẩm dồi dào axit folic, sắt, vitamin, canxi, protein, khoáng chất dành cho cả mẹ và bé.
Ngoài ra, các mẹ có thể tăng chất lượng dinh dưỡng trong bữa ăn bằng thuốc bổ chuyên dùng cho bà bầu để đảm bảo cho bé phát triển toàn diện.
Xây dựng thói quen tập thể dục hàng ngày
Tập thể dục rất cần thiết trong quá trình mang thai, đây là một phương pháp giúp mẹ giảm căng thẳng, bài tiết, tiêu hóa tốt.
Xây dựng được thói quen này sẽ giúp mẹ cải thiện thêm khả năng chịu đựng của cơ thể, giảm nguy cơ biến chứng khi sinh nở, tránh được việc tăng cân trong suốt quá trình mang thai và sau sinh.
Từ đó giảm thiểu được những rủi ro về sức khỏe của mẹ và khi tác động lên bé. Đồng thời tạo cho mẹ một sức bền, dẻo dai, dễ dàng sinh hơn.
Nhưng các mẹ cần tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi có kế hoạch tập thể dục, để đảm bảo tập luyện ở cường độ vừa phải, giữ được tinh thần thoải mái.
Tiêm phòng đầy đủ tăng sức đề kháng cho mẹ
Sức đề kháng của người phụ nữ mang thai sẽ yếu hơn bình thường, do đó nguy cơ mắc bệnh cũng tăng lên. Vì vậy, tiêm phòng là biện pháp quan trọng và hiệu quả có thể giúp mẹ với bé đẩy lùi được những căn bệnh truyền nhiễm, hạn chế nguy cơ dị tật thai nhi.
Một số loại vắc xin được khuyến cáo nên tiêm trước khi mang thai bao gồm thủy đậu, viêm gan B, cúm, sởi – quai bị – rubella,…
Nắm rõ lịch khám thai định kỳ và mốc siêu âm
Trong quá trình thai nghén có rất nhiều ảnh hưởng khiến mẹ chưa quen với việc bầu bí, nếu không cẩn thận có thể gây bệnh cho cả mẹ và bé, thậm chí tử vong mẹ hay tử vong chu sinh. Khám thai định kỳ giúp các mẹ theo dõi được sức khỏe của mình và tình hình phát triển của bé, đồng thời có thể xử lý kịp thời các bất thường xảy ra.
Theo BS.Trần Ngọc Hải – PGĐ bệnh viện Từ Dũ TP.HCM thì 3 tháng đầu mẹ bắt buộc phải đi siêu âm thai các thời điểm sau:
Từ tuần 6 – 10: Siêu âm để xác định thai đã vào tử cung chưa, thai đơn hay thai đôi và có tim thai hay không.
Từ tuần 11 – 13: Đo khoảng sáng sau gáy nhằm dự đoán một số bất thường nhiễm sắc thể (gây bệnh Down, dị dạng tim…).
Ngoài ra mẹ sẽ có cơ hội được chuyên gia trong lĩnh vực sản khoa tư vấn chăm sóc sức khỏe bà bầu đúng cách, để thai nhi phát triển một cách toàn diện nhất trong bụng mẹ.
Thường xuyên massage giúp thai nhi và mẹ bầu luôn khỏe mạnh
Theo thống kê của các chuyên gia, có đến 80% các mẹ bầu gặp tình trạng đau nhức ở vùng vai, lưng, bụng, hông. Chưa kể, đa số hiện nay các mẹ dù bầu bí vẫn tất bật bận rộn với công việc mà không dành thời gian nghỉ ngơi từ sớm. Hai tình trạng vừa mang thai, vừa làm việc nhiều khiến tinh thần và cơ thể mẹ bị nhức mỏi, kiệt quệ.
Để khắc phục được các tình trạng đau nhức do mang thai và giảm bớt căng thẳng do công việc, các mẹ có thể tham khảo gói dịch vụ “Chăm sóc mẹ bầu” của Mama Maia Spa bao gồm các liệu pháp massage cho bà bầu, ngâm chân thảo dược, chườm nóng.
Đây là phương pháp nhẹ nhàng mà chấm dứt được những cơn đau nhức kéo dài. Các chuyên gia trên thế giới cũng đánh giá là an toàn và hiệu quả với các mẹ muốn chăm sóc thai kỳ khỏe mạnh.
Tại sao nên chọn Chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa?
Mama Maia Spa được hơn 300.000 mẹ bầu, trong đó có các Việt nổi tiếng lựa chọn chăm sóc bầu và trị liệu như DV Hoàng Yến, MC – DV Minh Hương, MC Minh Trang,…
Tại Mama Maia Spa các mẹ được trải nghiệm liệu trình Chăm sóc bầu một cách hiệu quả rõ rệt, vượt trội. Mẹ sẽ được tận hưởng những phút giây hạnh phúc nhất với kỹ thuật chăm sóc độc quyền, sản phẩm dược mỹ phẩm cao cấp. Không chỉ cam kết về kết quả trị liệu mà còn cam kết về sự tận tâm, chuyên nghiệp của đội ngũ điều dưỡng.
Nếu mẹ không có thời gian hoặc mệt mỏi đau nhức, khó khăn đi lại có thể đặt ngay dịch vụ chăm sóc bầu tại nhà nhưng chất lượng như tại spa của Mama Maia Spa.
Một số phản hồi của mẹ sau khi Chăm sóc bầu ở Mama Maia Spa:
Mama Maia Spa sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo giúp mẹ có một khoảng thời gian chăm sóc thai kỳ khỏe mạnh, thoải mái!
Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ.
Fanpage: Mama Maia Spa
Tổng hợp: Ngọc Lan
