1151 lượt xem
Rate this post

Rạn da là hiện tượng phổ biến ở mẹ bầu, khi cơ thể mẹ xuất hiện các vết rạn tại nhiều vùng da mỏng như bụng, ngực, mông, đùi. Mẹ hãy tham khảo ngay bài viết sau của Mama Maia Spa để biết các biện pháp phòng tránh rạn da khi mang thai hiệu quả tại nhà.

Rạn da khi mang thai và dấu hiệu nhận biết

Các biện pháp phòng tránh rạn da khi mang thai hiệu quả tại nhà

Tăng cân nhanh khiến mẹ bầu bị rạn da đặc biệt trong những tháng cuối thai kỳ

Trong quá trình mang thai, trọng lượng cơ thể mẹ bầu sẽ tăng dần về kích thước làm cho các vùng da mỏng tại bụng, đùi, mông giãn không kịp. Các sợi collagen và elastin không kịp đàn hồi để thích nghi với sự thay đổi của cơ thể mẹ và bị kéo căng, đứt gãy, tạo ra các vết rạn da.

Dấu hiệu của tình trạng rạn da khi mang thai:

  • Rạn da khi mang thai không gây đau, tuy nhiên lại khiến mẹ bầu ngứa ngáy, khó chịu tại các vùng da như bụng, mông, đùi, ngực. Trên da sẽ xuất hiện các đường nứt nhỏ, hơi căng bóng hơn vùng da bình thường bên cạnh.
  • Màu sắc của vết rạn ban đầu màu hồng nhạt, lâu dần thành tím thẫm và chuyển thành trắng hoặc thâm lại.
  • Tùy theo cơ địa của mẹ bầu mà mức độ rạn da không giống nhau, có người rạn nhiều, có người rạn ít, nông hay sâu tùy từng mẹ.

Các biện pháp phòng tránh rạn da khi mang thai hiệu quả tại nhà

Nếu mẹ đang thắc mắc phải làm sao để phòng tránh rạn da khi mang thai thì có thể thực hiện ngay những biện pháp sau đây:

Thực hiện chế độ ăn uống tốt cho da

Các biện pháp phòng tránh rạn da khi mang thai hiệu quả tại nhà

Tăng cường vitamin và khoáng chất, tránh rạn da với hoa quả tươi và rau xanh

Trong suốt quá trình mang thai, mẹ cần cân đối chế độ dinh dưỡng để đảm bảo cả cơ thể mẹ bầu và thai nhi đều được cung cấp đầy đủ vitamin và dưỡng chất trong thai kỳ. Bên cạnh đó, mẹ nên sử dụng thêm các thực phẩm tăng cường sức khỏe cho làn da đẹp để cải thiện tính đàn hồi của da, ngăn chặn rạn da hiệu quả. Một số thực phẩm giàu oxy hóa, bảo vệ và nuôi dưỡng làn da nên thêm vào thực đơn như dâu tây, việt quất, cải bó xôi, bơ, các loại hạt..

Mẹ bầu đừng quên cung cấp đủ nước cho cơ thể

Các biện pháp phòng tránh rạn da khi mang thai hiệu quả tại nhà

Bổ sung đủ nước cho cơ thể để hạn chế tình trạng rạn da

Nước giúp thanh lọc, thải độc cơ thể và giữ cho các tế bào da mềm, ẩm, làm da khỏe đẹp mịn màng và làm mờ các vết rạn da khi mang thai. Một số thói quen uống nước mẹ nên nhớ để tránh rạn da khi mang thai hiệu quả:

  • Uống 8-9 ly nước: Đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước với 8-9 ly nước/ngày. Nếu cần đi ra ngoài, mẹ hãy mang 1-2 chai nước có dung tích tương đương để dùng dần.
  • Sử dụng trà thảo mộc: Tăng cường uống các loại trà thảo mộc thay vì caffeine. Các loại trà thảo mộc giúp an thần và là sự lựa chọn thay thế lý tưởng nếu mẹ không muốn uống quá nhiều nước lọc.
  • Ăn rau và trái cây mọng nước: Ăn các loại quả mọng, rau xanh cũng cung cấp thêm nước, vitamin và khoáng chất cho cơ thể như dưa hấu, dâu tây, táo…

Tập luyện thường xuyên trong thai kỳ để hạn chế vết rạn

Các biện pháp phòng tránh rạn da khi mang thai hiệu quả tại nhà

Tập luyện thường xuyên để giúp làn da đàn hồi tốt hơn

Tập thể dục là thói quen rất tốt để giữ độ đàn hồi của da, cải thiện tuần hoàn máu. Việc tập luyện còn giúp mẹ duy trì cân nặng hợp lý để cải thiện các vết rạn trên da. Mẹ hãy lựa chọn các bài tập phù hợp cho phụ nữ mang thai như kegel, bài tập căng cơ,  yoga, pilates, bơi lội.. để giảm bớt các khó chịu trong thai kỳ và giảm đau mỏi khắp cơ thể.

Tăng cân hợp lý để phòng tránh bị rạn da khi mang thai

Các biện pháp phòng tránh rạn da khi mang thai hiệu quả tại nhà

Kiểm soát cân nặng theo từng giai đoạn thai kỳ

Khi mẹ bầu tăng cân nhanh trong thời gian ngắn, vết rạn da sẽ xuất hiện nhanh và nhiều hơn. Đó là lý do vì sao bà bầu cần kiểm soát cân nặng để tránh rạn da khi mang thai. Mẹ lưu ý không nạp quá nhiều năng lượng dư thừa mà chỉ ăn đủ nhu cầu của cơ thể. Việc cân bằng các nhóm dinh dưỡng sẽ giúp bữa ăn đủ chất và không khiến mẹ bầu tăng cân quá mức.

Sử dụng nguyên liệu tự nhiên để dưỡng da hàng ngày

Các biện pháp phòng tránh rạn da khi mang thai hiệu quả tại nhà

Tinh dầu dừa được nhiều mẹ sử dụng để tránh rạn da khi mang thai

Cách trị rạn da cho bà bầu với các nguyên liệu tự nhiên để dưỡng da cũng mang lại hiệu quả rất tốt. Một số mẹo giảm rạn da với dầu dừa, dầu olive, lòng trắng trứng gà, bã cà phê và nha đam.. được nhiều mẹ bầu áp dụng và thấy những hiệu quả tốt với làn da, lại an toàn, lành tính, không ảnh hưởng tới em bé trong bụng mẹ.

Ngoài các biện pháp tránh rạn da khi mang thai như trên, nhiều mẹ bầu đã tìm đến các liệu trình chăm sóc bầu toàn diện như tại Mama Maia Spa để được chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp trong thai kỳ kỹ lưỡng, chu đáo nhất. Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ giải quyết các vấn đề khi mang thai như đau nhức cơ thể, chuột rút, phù nề với các bước ngâm chân thảo dược, massage đá nóng, chăm sóc da với tinh dầu..

Các biện pháp phòng tránh rạn da khi mang thai hiệu quả tại nhà

Massage giảm đau nhức và chăm sóc da với tinh dầu tại Mama Maia Spa

Liệu trình massage bầu tại Mama Maia Spa đã được hàng ngàn mẹ bầu tin chọn và trải nghiệm, trong đó có nhiều mẹ bầu là người nổi tiếng như MC Thanh Vân, MC Minh Trang, siêu mẫu Phương Mai..

Các biện pháp phòng tránh rạn da khi mang thai hiệu quả tại nhà

Massage đá nóng thúc đẩy tuần hoàn máu, đả thông kinh lạc cho mẹ bầu

Chia sẻ của chị Nhung về gói liệu trình chăm sóc bầu VIP tại Mama Maia Spa