Càng đến thời gian dự sinh, mẹ bầu càng mệt mỏi nhiều hơn và lo lắng về quá trình chuyển dạ sắp tới. Mama Maia Spa sẽ chia sẻ với mẹ các cách chuyển dạ nhanh ở tuần 40, giúp mẹ sinh nở dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Quá trình chuyển dạ kéo dài bao lâu?
Thời gian chuyển dạ của mẹ bầu kéo dài tùy thuộc vào nhiều yếu tố tác động
Quá trình chuyển dạ thường xảy ra vào tuần thai 38-42 với những cơn co thắt tử cung, làm cho tử cung xóa mở, mềm hơn để đưa thai nhi và nhau thai ra khỏi cơ thể mẹ. Thời gian cho quá trình chuyển dạ phụ thuộc vào độ mở cổ tử cung và có sự khác nhau giữa các thai phụ. Với những mẹ lần đầu sinh con, cổ tử cung có thể mất từ 6-12 giờ để mở hoàn toàn. Mẹ sinh con ở những lần sau cũng rút ngắn hơn thời gian này và sinh nở nhanh chóng hơn.
Các cách chuyển dạ nhanh ở tuần 40 cho mẹ bầu
Theo nghiên cứu khoa học cho biết, khoảng 50% số bà mẹ đã thực hiện các biện pháp kích thích chuyển dạ tự nhiên nhằm rút ngắn quá trình chuyển dạ. Một số cách chuyển dạ nhanh ở tuần 40 an toàn mẹ có thể thử như sau:
Luyện tập thể dục để kích thích chuyển dạ nhanh
Tập luyện yoga bầu giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn
Một trong số những cách chuyển dạ nhanh ở tuần 40 nhiều mẹ áp dụng chính là luyện tập thể dục với các bài tập như đi bộ, leo cầu thang, tập yoga bầu.. Đây là những hoạt động giúp em bé di chuyển dễ dàng xuống khung chậu, tác động tới độ co giãn cổ tử cung để sẵn sàng cho quá trình sinh nở. Không những thế, hoạt động tập luyện cũng giúp mẹ giảm stress, khỏe mạnh và thư giãn hơn trong quá trình mang thai và sau sinh.
Hoạt động quan hệ tình dục giúp mẹ sinh nhanh
Kích thích chuyển dạ tự nhiên nhanh chóng với hoạt động “yêu”
Kích thích chuyển dạ tự nhiên đơn giản với hoạt động tình dục ở tuần thai 40. Trong quá trình “yêu”, tinh dịch của nam giới có chứa hàm lượng lớn hormone prostaglandins giúp kích thích tử cung co giãn, hỗ trợ mẹ bầu trong quá trình chuyển dạ tự nhiên. Cơ thể người mẹ cũng sẽ tiết ra oxytocin để giúp mẹ sinh nở suôn sẻ, thuận lợi.
Massage kích thích núm vú
Massage núm vú để kích thích cổ tử cung mở nhanh
Cách chuyển dạ nhanh ở tuần 40 hiệu quả không thể bỏ qua các bước massage kích thích núm vú, thúc đẩy tử cung co thắt và đẩy nhanh quá trình chuyển dạ sinh nở. Bên cạnh đó, việc kích thích núm vú ngay sau khi sinh cũng giúp tử cung co lại về kích thước ban đầu nhanh hơn, massage giúp cơ thể sản sinh sữa dồi dào cho trẻ bú mẹ dễ dàng.
Sử dụng trà làm từ cây mâm xôi đỏ
Uống trà lá mâm xôi đỏ là cách giúp mẹ sinh nở nhanh hơn ở tuần 40
Biện pháp dân gian được các bà các mẹ truyền tại nhau khi muốn kích thích chuyển dạ nhanh chính là uống trà làm từ cây mâm xôi đỏ. Loại trà này có tác dụng làm dịu tử cung, giảm đau khi xảy ra những cơn co thắt dồn dập và kích thích các cơn chuyển dạ. Mẹ có thể bắt đầu uống trà làm từ cây mâm xôi đỏ ở những tuần thai cuối cùng.
Chăm sóc sức khỏe mẹ bầu ở những tuần thai cuối cùng là rất quan trọng, giúp mẹ cung cấp đủ năng lượng và chuẩn bị tinh thần sẵn sàng để chào đón bé yêu. Không chỉ cần quan tâm tới chế độ dinh dưỡng, tham khảo những cách chuyển dạ nhanh ở tuần 40 mà nhiều mẹ vẫn duy trì thói quen chăm sóc bầu tại spa chất lượng cao để thư giãn bản thân và giảm đau mỏi tại nhiều vùng trên cơ thể.
Massage bấm huyệt giúp mẹ bầu thư giãn và giảm đau mỏi tại nhiều vùng cơ thể
Nếu đang tìm kiếm một địa chỉ chăm sóc bầu uy tín, mẹ có thể cân nhắc tới Mama Maia Spa – địa chỉ chăm sóc bầu top đầu tại Hà Nội. Đây là nơi đã đón tiếp hơn 300.000 mẹ bầu tới trải nghiệm các liệu trình massage bầu chuyên sâu Nhật Bản, trong đó gồm nhiều ngôi sao nổi tiếng như MC Vân Hugo, MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến, siêu mẫu Phương Mai..
Chia sẻ của nhiều mẹ bầu về liệu trình massage chăm sóc bầu của Mama Maia Spa
