1036 lượt xem

Giảm cân bằng đậu đen gạo lứt là phương pháp quen thuộc của nhiều chị em, nhất là phụ nữ sau sinh. Đây là phương pháp giảm béo sau sinh an toàn, hiệu quả. Hãy theo dõi cách chế biến đậu đen gạo lứt ở dưới bài viết nhé.

Các cách giảm cân bằng đậu đen gạo lứt hiệu quả

Đậu đen gạo lứt là bộ đôi giúp giảm cân giữ dáng

Công dụng của đậu đen và gạo lứt trong việc giảm mỡ

Gạo lứt được biết đến là thực phẩm giàu dinh dưỡng và chất xơ. Gạo lứt giàu vitamin như: B1, B2, B3, B6 và các nguyên tố vi lượng: Sắt, Canxi, Magie, Kali, Natri. Loại gạo này có hàm lượng tinh bột thấp, không gây béo, ngừa bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường

Cũng giống như gạo lứt, đậu đen chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và các loại vitamin tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, đậu đen còn có công dụng giải độc, thanh lọc cơ thể, bồi bổ máu, duy trì làn da sáng khỏe.

Các cách giảm cân bằng đậu đen gạo lứt hiệu quả

Ngoài công dụng giảm cân, đậu đen còn giúp loại bỏ độc tố cơ thể

Theo các chuyên gia cho rằng việc giảm cân bằng đậu đen gạo lứt mang lại kết quả giảm béo tốt. Với thành phần argininne – một loại axitamin chuyển hóa năng lượng và thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa, bộ đôi đậu đen và gạo lứt sẽ giúp bạn về số cân mong muốn. Bữa ăn dinh dưỡng này cũng giúp no lâu, làm giảm cảm giác thèm ăn.

Công thức giảm cân bằng đậu đen gạo lứt

Trà đậu đen gạo lứt giải phóng mỡ thừa

Loại trà đặc biệt này giúp thanh lọc gan, làm sáng da, sạch mụn và thâm. Bên cạnh đó, do chứa hàm lượng magie, giúp chắc xương khớp. Hàm lượng chất xơ cao giúp duy trì sức vóc thon gọn.

Để làm trà đậu đen gạo lứt, ta cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: Đậu đen xanh lòng, 200g gạo lứt, chảo lớn, nước.

Trà đậu đen gạo lứt giúp giải phóng mỡ thừa

Các bước thực hiện đơn giản:

  • Đầu tiên, bạn cần vo sạch gạo, nhặt bỏ phần sạn, để gạo ráo nước
  • Nhặt bỏ những hạt đậu lép, hỏng rồi rửa kỹ lại với nước, để ráo nước
  • Cho đậu và gạo lên chảo lớn để rang chín. Lưu ý đảo đều tay để hạt chín đều và không bị cháy. Rang tới khi nào ngửi thấy mùi thơm thì tắt bếp
  • Cho toàn bộ số gạo và đậu đã rang vào nồi nước sôi rồi ninh nhừ. Trong quá trình đun, bạn cần hớt bỏ phần bọt nổi phía trên. Thi thoảng khuấy đều tay để không bị cháy dưới đáy nồi
  • Khi chín, tắt bếp rồi để nguội. Chắt lấy nước đổ vào bình thủy tinh. Bạn hãy kiên trì uống trà thay nước lọc hằng ngày để thấy công dụng rõ rệt.

Đối với nhiều phụ nữ, đây là cách giảm mỡ bụng sau sinh dễ thực hiện, không tốn nhiều thời gian và chi phí.

Cháo đậu đen gạo lứt – Bữa ăn giảm cân thông minh

Đây là món ăn được nhiều chị em văn phòng sử dụng bởi nó có thể thay thế cho bữa trưa, bữa tối. Chỉ cần dành 15-20 phút chuẩn bị là bạn có một bữa ăn ngon miệng, đảm bảo dinh dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa. Đây là món ăn giúp giảm cân giữ dáng lý tưởng.

Các cách giảm cân bằng đậu đen gạo lứt hiệu quả

Đây là bữa ăn lý tưởng của nhiều phụ nữ

Nguyên liệu cần chuẩn bị rất đơn giản, gồm: Đậu đen, gạo lứt, nước.

Cách chế biến cháo đậu đen gạo lứt:

  • Đầu tiên, bạn cần vò sạch đậu đen và gạo lứt
  • Cho đậu đen và gạo lứt vào nồi rồi đun đến khi chín nhuyễn. Cho thêm một chút muối để tăng hương vị món ăn. Tùy vào việc ăn ít hay nhiều, đặc hay loãng để cân chỉnh lượng gạo, đậu đen và nước cho phù hợp. Vì đang trong thời gian ăn kiêng nên bạn không nên cho đường vào cháo nhé.

Ngoài áp dụng cách giảm cân bằng đậu đen gạo lứt, bạn có thể tới Mama Maia Spa giảm béo ở Hà Nội để được hỗ trợ tốt nhất. Phương pháp giảm cân tại Mama Maia là massage tác động sâu tới các mô mỡ. Từ đó, giúp giảm mỡ thừa và tiêu hủy mỡ nội tạng chứ không chỉ giảm cân thông thường.

Cac Cach Giam Can Bang Dau Den Gao Lut Hieu Qua Mama Maia Spa 5

Massage giảm béo tại Mama Maia Spa an toàn, hiệu quả cao

Phương pháp massage giảm béo phù hợp với mọi đối tượng, nhất là phụ nữ sau sinh và cho con bú. Mama Maia Spa là spa tiên phong với giảm béo không phẫu thuật, nói “không” với xâm lấn, phẫu thuật và uống thuốc giảm cân. Giảm cân bằng đậu đen gạo lứt kết hợp với massage giảm béo tại Mama Maia Spa sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ. Hãy liên hệ với spa để được tư vấn phương pháp phù hợp với cơ địa.