Sau sinh có rất nhiều cách để mẹ sớm lấy lại vóc dáng thon gọn mà không ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như nguồn sữa cho bé hàng ngày. Sau đây là các loại nước uống giảm cân sau sinh an toàn mẹ có thể tham khảo.
1. Nước ép cần tây giúp giảm cân sau sinh
Các loại nước uống giảm cân sau sinh an toàn với mẹ
Trong cây cần tây có hàm lượng chất dinh dưỡng khá cao. Gồm có vitamin A, B, C, chất xơ và những khoáng tố vi lượng. Khi uống nước ép cần tây sẽ mang lại cho bạn cảm giác nhanh no, hạn chế thèm ăn, giúp giảm cân sau sinh và vẫn đảm bảo cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Theo một số nghiên cứu thì cần tây còn giúp ngăn ngừa và hỗ trợ một số bệnh như huyết áp, mỡ máu, tiểu đường, giúp cho xương chắc khỏe và có làn da đẹp hơn. Đối với mẹ đang cho con bú thì không ảnh hưởng đến nguồn sữa.
Thực hiện như sau:
- Chuẩn bị nguyên liệu gồm có cần tây, muối trắng và nước lọc.
- Mua hành tây tươi, tránh loại héo và bị dập, thối uống sẽ ảnh hưởng sức khỏe.
- Rửa sạch với nước muối loãng, tỉa bỏ bớt lá vì khi ép sẽ bị đắng. Cắt cuống hành tây thành các khúc nhỏ.
- Cho lần lượt vào máy ép. Nếu dùng máy sinh tố thì bỏ bã lấy nước. Để dễ uống hơn thì mẹ nên cho vài hạt muối trắng.
- Cuối cùng chỉ cần đổ ra ly và thưởng thức thành quả của mình thôi.
2. Giảm cân sau sinh bằng nước ép bưởi
Bưởi giúp kiềm chế cơn thèm ăn rất tốt. Việc uống nước ép bưởi giúp mẹ giảm cân sau sinh an toàn vì trong có nhiều chất xơ, đồng thời nước bưởi giúp tiêu hóa thức ăn nhanh, tránh bị tích tụ mỡ thừa gây nguy cơ thừa cân sau sinh
Ngoài ra hàm lượng calo trong bưởi thấp cũng như giảm nồng độ insulin trong cơ thể. Khi lượng nồng độ insulin thấp sẽ giúp cơ thể dự trữ được năng lượng cần thiết và đốt cháy lượng mỡ thừa, và nước ép bưởi chính là thực phẩm giúp giảm insulin trong máu nhanh đặc biệt là mỡ ở vùng bụng mà một trong những thực phẩm giúp giảm insulin trong máu nhanh.
Cách thực hiện như sau:
- Gọt sạch vỏ bên ngoài, sau đó lột sạch cùi trắng, tách từng múi bưởi, lọc hạt và những phần xơ trắng bên ngoài để tránh nước ép bưởi bị đắng.
- Cho những múi bưởi đã bóc sạch vào máy ép lấy nước cốt. Nếu không có máy ép dùng máy sinh tố thì có thể lọc bỏ bã lấy nước.
- Chỉ những bước đơn giản mẹ cho ra cốc và thưởng thức.
3. Nước chanh mật ong giảm cân
Mẹ sau sinh muốn đánh mỡ bụng nhanh chóng thì nước chanh mật ong là vị cứu tinh, không những thế còn mang lại cho mẹ 1 làn da khỏe mạnh.
Trong mật ong có các axit amino giúp kích thích chất béo chuyển hóa thành năng lượng kết hợp cùng axit trong cốt chanh thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Từ đó ngăn chặn sự hình thành của mỡ thừa, cũng như mỡ tích tụ trong cơ thể sẽ một cách hiệu quả.
Mẹ có thể uống nước chanh mật ong vào buổi sáng sớm mới ngủ dậy hoặc sau khi ăn khoảng 30 phút cho hiệu quả tốt nhất.
Cách thực hiện như sau:
- Vắt ½ quả chanh ra cốc nhỏ, gạt bỏ hạt.
- Sau đó cho 350ml nước ấm vào cốc và hòa đều cùng nhau
- Cuối cùng cho 1 muỗng cafe nhỏ mật ong vào hỗn hợp và khuấy thật đều lên.
- Mẹ không nên cho quá nhiều mật ong để tránh bị ngọt.
Ngoài các loại nước uống giảm cân sau sinh thì mẹ có thể tham khảo tới liệu pháp massage đang rất được ưa chuộng hiện nay bởi tính an toàn và hiệu quả cao. Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo sau sinh uy tín với hơn 300.000 các mẹ tin chọn để lấy lại vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo sức khỏe cũng như nguồn sữa cho bé.
Massage giảm béo chuẩn Nhật tại Mama Maia Spa
Tại spa Mama Maia Spa có phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn áp dụng kỹ thuật massage bằng tay chuẩn Nhật, kết hợp cùng với kỹ thuật sóng điện từ RF đa cực tiên tiến của Hoa Kỳ giúp hóa lỏng mỡ qua hệ bài tiết tự nhiên trên cơ thể hiệu quả.
Ngoài ra còn có các bước hỗ trợ giảm béo khác như đắp bùn cứu, massage, bấm huyệt chuyên sâu và nằm lồng hồng ngoại nhằm thúc đẩy quá trình giảm béo được diễn ra nhanh chóng. Mẹ khi đến với Mama Maia Spa không chỉ trải nghiệm những phương pháp giảm béo tiên tiến mà còn được các chuyên gia tư vấn chế độ ăn phù hợp để nhanh lại dáng mà không ảnh hưởng nguồn sữa cho con nhỏ.
Kỹ thuật sóng điện từ RF tiên tiến của Hoa Kỳ tại Mama Maia Spa
Những khánh hàng giảm cân thành công tại Mama Maia Spa
