Trái cây là nguồn dưỡng chất an toàn, giàu vitamin và rất cần thiết cho mẹ bầu. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để biết 3 loại trái cây tốt cho bà bầu mới mang thai nhé.
Lợi ích của việc sử dụng trái cây tốt cho bà bầu mới mang thai
Lợi ích của việc sử dụng trái cây tốt cho bà bầu mới mang thai
Khi mới mang thai, dinh dưỡng luôn là vấn đề quan trọng đối với các mẹ. Mẹ bầu nên lựa chọn thức ăn bổ dưỡng, an toàn, tránh những thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản và chứa calo rỗng cho thực đơn chăm sóc bầu của mình. Thực tế, nếu mẹ bầu thường xuyên ăn đồ ăn vặt trong suốt thai kỳ, mẹ sẽ rất dễ mắc các bệnh tiểu đường, béo phì…
Trái cây thuộc nhóm những thực phẩm có chứa nhiều dinh dưỡng và dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi. Hơn nữa, ăn trái cây cũng giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón khi mang thai hiệu quả.
3 loại trái cây tốt cho bà bầu mới mang thai
Cam – trái cây tốt cho bà bầu mới mang thai
Cam giúp bổ sung nước cho cơ thể
Cam là loại trái cây nhiều nước, là nguồn cung cấp folate hay axit folic tuyệt vời cho bà bầu. Folate là một loại vitamin B rất quan trọng giúp ngăn ngừa tình trạng dị dạng bẩm sinh và khuyết tật não, tủy sống, hay còn được gọi là khuyết tật ống thần kinh.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi mang thai mẹ có thể uống 500 microgam (mcg) axit folic mỗi ngày khi mẹ có kế hoạch mang thai và sau đó bổ sung ít nhất 600 – 800 mcg mỗi ngày khi đang mang thai. Ngoài ra, cam cũng là một nguồn cung cấp vitamin C đáng tin cậy. Vitamin C thuộc nhóm chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào. Vitamin C cũng giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt hiệu quả cao nhất.
Bơ – trái cây tốt cho bà bầu mới mang thai
Bơ giúp bổ sung nhiều khoáng chất và vitamin quan trong cho bà bầu
Trong quả bơ có chứa nhiều folate là một nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho mẹ bầu. Ngoài ra, bơ rất giàu vitamin kể cả vitamin tan trong nước và vitamin tan trong dầu như: Vitamin C; vitamin B; vitamin K; chất xơ; choline; magiê; kali…
Hơn nữa, bơ rất giàu kali và magie có tác dụng làm giảm tình trạng chuột rút ở chân, một triệu chứng phổ biến khi mang thai. Và chất choline có trong bơ cũng rất quan trọng đối với sự phát triển của não cũng như dây thần kinh của trẻ. Nếu chẳng may thiếu choline có thể gây ra tình trạng khuyết tật ống thần kinh và suy giảm trí nhớ suốt đời.
Chuối – trái cây tốt cho bà bầu mới mang thai
Chuối là nguồn cung cấp kali dồi dào cho mẹ bầu
Chuối là loại trái cây tốt cho bà bầu mới mang thai được khuyến khích nên sử dụng. Chuối là nguồn cung cấp kali dồi dào cho mẹ bầu với thành phần dinh dưỡng chính là vitamin B6, vitamin C và chất xơ.
Hơn nữa, ăn nhiều chuối khi mang thai sẽ giúp mẹ giảm tình trạng nôn nghén do thiếu vitamin 6, giảm táo bón trong thai kỳ hiệu quả.
Trên đây là những loại trái cây tốt cho bà bầu mới mang thai cho các mẹ tham khảo. Ngoài ra, trong suốt hành trình mang thai đầy vất vả của bản thân, các mẹ bầu cũng nên tìm kiếm cho mình một spa chăm sóc bầu uy tín để đồng hành. Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu trước và sau sinh uy tín tại Hà Nội, đã được rất nhiều khách hàng lựa chọn sử dụng.
Tại Mama Maia Spa áp dụng 2 cách thức chăm sóc bầu là chăm sóc bầu tại nhà và tại spa. Với dịch vụ chăm sóc bầu tại nhà, các chuyên viện tại spa sẽ chuẩn bị đầy đủ đồ dùng và dụng cụ mang đến tận nhà cho mẹ.
Còn đối với các mẹ lựa chọn chăm sóc bầu tại spa sẽ có 3 gói dịch vụ là thư giãn, rạng rỡ và Vip:
- Gói thư gian diễn ra trong 60 phút: Bao gồm các bước massage body chuyên sâu, giúp bà bầu xua tan đi những mệt mỏi, khó chịu trong thai kỳ.
- Gói rạng rỡ có thời gian là 90 phút: Bao gồm các bước massage toàn thân và các bước chăm sóc da từ các sản phẩm an toàn. Lành tình có nguồn gốc thiên nhiên.
- Gói Vip là gói cuối cùng, diễn ra trong 120 phút. Đây là gói cao cấp nhất tại Mama, gồm các bước ngâm chân thảo dược, massage, chăm sóc da để giúp mẹ tăng cường quá trình tuần hoàn máu, tăng khả năng miễn dịch, giảm đi các cơn đau khi về gần cuối thai kỳ.
Một số bước chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết về các loại trái cây tốt cho bà bầu mới mang thai sẽ hữu ích với các mẹ bầu. Chúc mẹ một thai kỳ trọn vẹn.
* Toàn cảnh quy trình chăm sóc bầu VIP 120 phút của Mama Maia Spa: