Trà xanh nổi tiếng là thức uống có tác dụng tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư. Đây cũng là món yêu thích của nhiều người, trong đó có các bà bầu. Mẹ hãy đọc bài sau để biết bà bầu uống trà có lợi ích gì và cần chú ý gì khi sử dụng.
Các lợi ích khi bà bầu uống trà
Trà xanh là món đồ uống phổ biến và được sử dụng hàng ngày. Các bà bầu uống trà đúng cách và uống với lượng vừa phải sẽ mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe, cụ thể như sau đây:
- Điều hòa huyết áp
Mẹ bầu uống trà xanh giúp điều hòa huyết áp ổn định
Những bà bầu bị cao huyết áp có nguy cơ cao phải đối mặt với những biến chứng nghiêm trọng khi mang thai như tiền sản giật. Việc bà bầu uống trà xanh sẽ giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ gặp biến chứng trong thai kỳ.
- Giảm nguy cơ các bệnh mãn tính
Trà xanh là thức uống chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có tác dụng ngăn ngừa ung thư và các bệnh lý hệ tim mạch. Do đó, việc mẹ bầu uống trà xanh sẽ giúp bảo vệ sức khỏe và phòng tránh hiệu quả bệnh tim mạch khi mang thai.
- Ổn định tâm trạng
Sự thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân làm cho mẹ bầu nhạy cảm hơn, tâm trạng thất thường, hay cáu gắt.. Sử dụng trà xanh sẽ giúp mẹ giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng tốt hơn. Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa trong thành phần trà xanh giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện hệ thống miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật.
- Cải thiện các vấn đề hệ thống tiêu hóa
Hỗ trợ tiêu hóa với trà xanh, giúp mẹ bầu nhuận tràng
Phụ nữ mang thai là đối tượng dễ gặp các vấn đề tiêu hóa do nhu cầu bồi bổ nhiều hơn, đồng thời sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể có thể làm giảm các hoạt động của nhu động ruột, gây ra các vấn đề hệ tiêu hóa như khó tiêu, táo bón… Bà bầu uống trà xanh có thể giúp cải thiện tình trạng tiêu hóa và hỗ trợ nhuận tràng.
- Tốt cho răng, xương và khớp
Mẹ bầu thường gặp các vấn đề về răng và nướu trong quá trình bầu bí, đặc biệt là bệnh viêm nướu. Để cải thiện sức khỏe răng miệng, mẹ có thể uống trà xanh. Thức uống này còn được đánh giá rất tốt cho sức khỏe hệ xương khớp của mẹ bầu.
Lưu ý để sử dụng trà đúng cách cho phụ nữ mang thai
Lưu ý các bà bầu cần tránh uống trà xanh trong 3 tháng đầu mang thai
Mặc dù trà xanh mang lại nhiều tác dụng tốt cho bà bầu nhưng thực tế mẹ cần lựa chọn thời điểm uống, chọn loại trà thích hợp và dùng một lượng trà vừa đủ. Mẹ cần nhớ một số điều sau khi uống trà xanh để tránh ảnh hưởng tới thai nhi trong bụng:
- Bà bầu không nên uống trà xanh trong 3 tháng đầu thai kỳ và có thể uống một chút khi sang tháng thứ 4 mang thai.
- Bà bầu có thể uống khoảng 2 ly trà mỗi ngày và không nên dùng nhiều hơn, bởi lượng cảnh báo không nên vượt quá 200mg caffeine/ngày. Tuy nhiên ngoài trà xanh, mẹ có thể sẽ nạp lượng caffeine từ các thức uống khác, tốt nhất chỉ nên dùng 1 ly trà xanh mỗi ngày.
- Bà bầu có thể sử dụng các loại trà thảo mộc để giảm nghén, hỗ trợ ngủ ngon nhưng cần lưu ý một số loại trà thảo mộc có thể ảnh hưởng tới thai nhi, cần tìm hiểu kỹ trước khi dùng.
- Thời điểm uống trà nên dùng tốt nhất sau khi ăn 1-2 giờ đồng hồ, tránh uống vào lúc đói, không uống vào ban đêm.
- Không sử dụng trà với các loại thuốc như canxi, sắt..
Thực hiện một chế độ dinh dưỡng đủ chất với các món ăn, thức uống an toàn sẽ giúp đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, mẹ nên tìm đến những spa chăm sóc bầu uy tín để cải thiện sức khỏe tốt hơn cả về thể chất và tinh thần.
Xua tan nhức mỏi cho bà bầu với các bước chăm sóc bầu chuyên sâu sử dụng đá nóng
Lựa chọn một spa massage bầu được đánh giá cao với chất lượng tốt sẽ giúp mẹ giải tỏa mọi căng thẳng mệt mỏi và trải qua thai kỳ bình an. Các động tác massage bà bầu sẽ đánh trúng tận gốc, giúp mẹ giảm tình trạng đau nhức ở nhiều vùng cơ thể, mang tới cảm giác thư giãn tuyệt vời.
Kỹ thuật chăm sóc bầu chuyên sâu loại bỏ đau nhức giúp mẹ thư giãn tốt hơn
Đến với Mama Maia Spa, các chuyên viên sẽ thực hiện kỹ thuật chăm sóc bầu chuyên sâu kết hợp với các bước sử dụng đá nóng đả thông kinh lạc, tăng cường tuần hoàn máu và bước ngâm chân thảo dược, chăm sóc làn da.. Mẹ bầu sẽ cảm thấy hoàn toàn thoải mái, thư thái khi chăm sóc bầu tại đây.
Mẹ bầu uống trà nên uống với một lượng vừa đủ, tránh dùng quá nhiều trà xanh bởi việc lạm dụng thức uống này sẽ gây ra nhiều tác hại với em bé trong bụng. Hy vọng những thông tin trên đã giúp mẹ biết cách uống trà như thế nào để tận dụng được lợi ích từ thức uống này tốt nhất.
