1027 lượt xem

Ngũ cốc Granola là ngũ cốc thuần chay được nhiều chị em ưa chuộng bởi sự tiện lợi và chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, nó cũng có công dụng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để biết các cách áp dụng thực đơn giảm cân với granola khoa học hiệu quả nhé.

Hiệu quả của thực đơn giảm cân với granola

Cách áp dụng thực đơn giảm cân với granola hiệu quả

Granola là sự kết hợp của các loại trái cây khô, hạt dinh dưỡng giúp các chị em đẩy nhanh hiệu quả giảm béo

Granola là thực phẩm được ưa chuộng sử dụng cho bữa sáng hàng ngày, đặc biệt là với người Châu Âu. Hiện nay có rất nhiều thực đơn giảm cân với granola giúp cải thiện vóc dáng thon gọn hiệu quả. Loại ngũ cốc này được kết hợp bởi các loại trái cây khô, hạt dinh dưỡng và yến mạch cán dẹt.

Cụ thể thành phần có trong granola như sau:

  • Yến mạch nguyên hạt được cán dẹt để tạo độ phồng nhất định cho ngũ cốc granola
  • Các loại hạt quả khô như óc chó, hạt bí xanh, hạt hạnh nhân,… tùy thuộc số lượng của mỗi thương hiệu sản xuất khác nhau
  • Các loại trái cây khô như nho, anh đào, mâm xôi,… để có thể tạo nên vị ngọt dịu tự nhiên cho ngũ cốc mà không sử dụng đường hóa học
  • Không chỉ vậy, ngũ cốc granola còn được kết hợp từ nhiều thành phần khác như: Mật ong, dầu olive, muối…

Thực đơn giảm cân với granola

Thực đơn giảm cân với granola kết hợp với sữa chua

Cách áp dụng thực đơn giảm cân với granola hiệu quả

Granola kết hợp cùng với sữa chua giúp giảm béo hiệu quả

Đây là cách ăn phổ biến, đơn giản và dễ làm cho thực đơn giảm cân. Nếu các bạn đã quá ngán với việc kết hợp đơn điệu nguyên yến mạch với sữa chua thì bạn cũng có thể rắc thêm chút granola lên ly sữa chua để kích thích vị giác, giúp tăng thêm hương vị mà không lo bị ngán.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 1 hộp sữa chua không đường
  • Ngũ cốc granola

Cách làm:

  • Đơn giản đó là bạn chỉ cần rắc một chút ngũ cốc granola lên một ly sữa tươi không đường
  • Sau đó có thể kết hợp với một số loại trái cây tươi hoặc trái cây khô như nho, dâu,… tùy theo sở thích và cho ra sử dụng.

Thực đơn giảm cân với granola dùng làm món ngũ cốc nóng

Đây là một trong số những thực đơn giảm cân với granola cực kỳ đơn giản, dễ làm và bất kỳ ai cũng thực hiện được.

Nguyên liệu chỉ cần: 250ml sữa sữa tươi ít đường và 50 gram yến mạch granola.

Cách làm món ăn này:

  • Bước 1: Đun sôi hỗn hợp sữa và yến mạch granola lên
  • Bước 2: Có thể cho thêm một vài lát chuối, quả kiwi, việt quất… hay đường quế để làm tăng hương vị.

Thực đơn giảm cân với granola kết hợp cùng mật ong và táo

Cách áp dụng thực đơn giảm cân với granola hiệu quả

Granola kết hợp với táo và mật ong

Bạn có thể kết hợp granola với mật ong nguyên chất và táo để thay đổi khẩu vị, tăng thêm độ ngon, ngọt tự nhiên cho món ăn mà không gây ảnh hưởng đến quá trình giảm béo.

Nguyên liệu:

  • 1 quả táo
  • 1 thìa cà phê mật ong
  • 1 muỗng bơ đậu phộng

Cách làm:

  • Cắt quả táo thành miếng vừa ăn
  • Phủ thêm một lớp bơ đậu phộng, mật ong
  • Trộn đều với yến mạch granola và sử dụng.

Thực đơn giảm cân với granola và sinh tố trái cây

Cách áp dụng thực đơn giảm cân với granola hiệu quả

Thực đơn giảm cân với granola và sinh tố trái cây

Nguyên liệu chuẩn bị gồm:

  • Một loại trái cây tươi yêu thích có thể làm sinh tố
  • 10gram ngũ cốc granola

Cách làm:

  • Sơ chế trái cây, cắt lát và bỏ vào máy xay, xay nhuyễn.
  • Khi đã tạp ra thành phẩm một ly sinh tố thơm ngon, bạn có thể bỏ ra đĩa và phủ thêm một lớp yến mạch granola cùng 1 vài miếng hoa quả tươi như: chuối, dâu, kiwi,… để tăng thêm hương vị.
  • Thành phẩm là bạn sẽ có một ly sinh tố vừa thơm ngon, béo ngậy, dễ làm và mang lại giá trị dinh dưỡng cao.

Trên đây là một số cách áp dụng thực đơn giảm cân với granola hiệu quả. Ngoài ra, nếu các bạn có bất cứ thắc mắc gì trong quá trình giảm béo thì có thể tìm kiếm cho mình một địa chỉ spa giảm béo uy tín để được tư vấn và hỗ trợ.

Toàn cảnh quy trình giảm béo tại Mama Maia Spa:

Đến với Mama Maia Spa các chị em sẽ được tư vấn các cách giảm cân, chăm sóc sức khỏe an toàn và hiệu quả. Hai phương pháp giảm mỡ chính được spa sử dụng là phương pháp giảm béo Mutox (100% kỹ thuật massage, bấm huyệt chuẩn Nhật), không phẫu thật, và không gây ảnh hưởng cho sức khỏe. Và phương pháp giảm béo Beslim, giảm mỡ tầng sâu dưới da 12cm, sử dụng máy móc thiết bị công nghẹ cao. Ngoài ra ở Mama Maia Spa các bạn cũng sẽ được tư vấn, xây dựng một thực đơn giảm cân riêng, an toàn và tùy theo cơ địa của từng người dưới sự giúp đỡ đến từ các chuyên gia dinh dưỡng.

Cách áp dụng thực đơn giảm cân với granola hiệu quả

Cách áp dụng thực đơn giảm cân với granola hiệu quả

Giảm béo an toàn với Mama Maia Spa

Mama Maia Spa là là spa giảm cân uy tín chất lượng tại Hà Nội, đã được rất nhiều các chị em tin dùng. Trong đó, có cả những DV, MC truyền hình nổi tiếng như: DV Hoàng Yến, MC Minh Hương, DV Thanh Hương, DV Huyền Sâm, DV Hà Anh…Vì vậy mà khách hàng có thể yên tâm khi đến đây.

Qua đây các bạn đã hiểu hết về cách áp dụng thực đơn giảm cân với granola hiệu quả chưa nhỉ. Chúc các bạn sớm sở hữu cho mình một vóc dáng hoàn hảo như ý muốn nhé!