Massage bầu là một trong những liệu pháp rất tốt cho cả mẹ và thai nhi. Các bố có thể tham khảo cách chăm sóc bà bầu 6 tháng dưới đây để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Lợi ích của massage bầu
Massage bầu không giống như những liệu pháp massage bình thường. Phương pháp chăm sóc bà bầu 6 tháng này cần độ chính xác và cẩn trọng cao thì mới mang lại hiệu quả, an toàn tuyệt đối. Vậy massage bầu có lợi ích gì trong cách chăm sóc bà bầu 6 tháng:
-
Massage bầu giúp các mẹ giải tỏa được căng thẳng, mệt mỏi, stress do quá trình mang bầu có nhiều thay đổi từ cơ thể đến tâm sinh lý.
-
Massage bầu giúp lưu thông khí huyết, cải thiện hệ tuần hoàn máu, bớt sưng phù nề chân đi lại dễ dàng
-
Massage bầu đẩy lùi tình trạng chuột rút, làm mềm các bó cơ bị căng cứng. Mẹ bầu sẽ có giấc ngủ ngon hơn
-
Ngoài ra massage bầu còn giúp thai nhi phát triển toàn diện và khỏe mạnh, đặc biệt là trí não.
-
Massage bầu giúp các mẹ ít gặp những nguy cơ rủi ro ngoài ý muốn và dễ dàng hơn trong quá trình sinh nở
Tuy nhiên, massage bầu không giống như massage bình thường, tùy theo từng giai đoạn của thai kỳ và thể trạng của từng bà bầu sẽ cần phải có những cách massage khác nhau cho phù hợp.
Những bước massage bầu mà các bố cần thuộc để học cách chăm sóc bà bầu 6 tháng
Lần đầu tiên làm bố không tránh khỏi những vụng về và bỡ ngỡ. Nhiều ông bố lo lắng không biết massage cho vợ thế nào cho đúng cách, cần phải chú ý điều gì không. Hãy tham khảo các bước dưới đây để thực hiện tốt cách chăm sóc bà bầu 6 tháng nhé!
Massage đầu
Đặt tay lên 2 bên thái dương và ấn nhẹ, sau đó nhẹ nhàng xoay theo chuyển động của vòng kim đồng hồ, từ từ massage rộng ra các khu vực khác trên toàn bộ đầu.
Đặt tay lên giữa trán và massage nhẹ nhàng từ giữa trán đến hai bên thái dương. Dùng hai ngón tay trỏ từ từ di chuyển theo chuyển động tròn xung quanh vùng mắt của bà bầu. Đặt hai bàn tay lên hai gò má, massage thật nhẹ nhàng di chuyển từ từ sang hai bên thái dương. Tiếp đó đặt hai lòng bàn tay vào cằm, massage từ cằm di chuyển lên đến 2 thái dương.
Cách chăm sóc bà bầu 6 tháng
Massage vai
Đặt hai bàn tay lên hai bả vai, các bố nhẹ nhàng massage từ vai xuống đến cổ tay. Tiếp đó là massage ấn và bóp nhẹ lên bả vai. Massage từ từ di chuyển từ vai đến cổ tay.
Massage chân
Khi massage chân thì các bố cần chú ý massage toàn bộ chân sau đó đến từng ngón chân. Trong quá trình thực hiện, tay nắm lấy bàn chân, massage nhẹ nhàng đặc biệt là vùng bắp chân. Dùng hai ngón cái vuốt dọc theo hai đường cạnh ống đồng. Những ngón tay còn lại ôm bắp chân và vuốt nhẹ nhàng xuống. Sau đó, dùng 2 ngón tay cái miết dọc theo đường từ gót chân đến các ngón chân. Rồi dùng ngón tay cái ấn huyệt ở lòng bàn chân và se đầu ngón chân.
Massage bụng
Đặt tay nhẹ nhàng lên bụng bà bầu, sau đó từ từ di chuyển theo hình trái tim từ bụng lên sang bên trái và bên phải và ngược lại. Không được massage theo vòng tròn. Tránh những kỹ thuật massage có cường độ mạnh vì đây là chỗ rất nhạy cảm dễ ảnh hưởng đến thai nhi.
Trong cách chăm sóc bà bầu 6 tháng các bố cần lưu ý những gì?
-
Thực hiện massage cho bà bầu trước khi đi ngủ là thời điểm thích hợp, mang lại hiệu quả cao hơn các thời điểm khác trong ngày bởi đây là lúc có thể thư giãn và dễ chìm sâu vào giấc ngủ, giảm tình trạng mất ngủ kéo dài ở nhiều bà bầu
-
Khi massage, các bố cần chú ý massage các bộ phận trên cơ thể đặc biệt những vùng bà bầu thấy nhức mỏi, khó chịu như lưng, chân. Thời gian massage trung bình mỗi lần khoảng 15 phút.
Lưu ý khi massage bầu trong cách chăm sóc bà bầu 6 tháng
-
Trong khi massage, cần đặc biệt chú ý cường độ massage ở các bộ phận nhạy cảm dễ ảnh hưởng đến thai nhi như: bụng, ngực, lưng,…Phải thật nhẹ nhàng và cẩn thận để đảm bảo an toàn.
-
Để đem lại sự thoải mái tối ưu cho bà bầu thì khi massage, bố nên cho mẹ ngồi trên giường hoặc vị trí nền nhà rộng rãi được trải thảm là hiệu quả nhất.
-
Quá trình massage sẽ hiệu quả cao hơn nếu bà bầu sẽ cảm thấy thư giãn hơn nếu có một chút nhạc ballad du dương, êm ái.
-
Các ông bố trước khi thực hiện massage cho bà bầu nên rửa tay thật sạch, khuyến khích thoa thêm một chút tinh dầu hoặc kem massage bầu để giúp da của bà bầu có thể mềm mịn hơn và dễ chịu hơn.
Trên đây là những cách massage bầu mà các bố có thể thực hiện cho bà bầu tại nhà. Các ông bố, bà mẹ và người thân trong gia đình của mẹ bầu cần chú ý xem xét cẩn thận thực hiện cách chăm sóc bà bầu 6 tháng đúng cách an toàn. Cách tốt nhất vừa đảm bảo an toàn vừa hiệu quả cao thì hãy đến những spa có dịch vụ massage bầu uy tín để được lắng nghe tư vấn từ các chuyên gia và thực hiện massage bầu đúng cách hiệu quả nhất.
Mama Maia Spa – spa chăm sóc, massage bầu uy tín với dịch vụ massage bầu chuyên nghiệp, tận tâm và chu đáo giúp các bà bầu đánh tan mọi đau mỏi, giải tỏa stress, giúp mẹ và con đều khỏe.
Quy trình massage bầu cao cấp tại Mama Maia Spa:
Với kỹ thuật massage bầu theo tiêu chuẩn Nhật Bản, 100% thực hiện bằng tay, diệt tận gốc chứng đau mỏi nhức, các mẹ sẽ được chăm sóc toàn diện từ đầu tới chân như massage vai, cổ, hông, lưng, chân…Đi đá nóng, ngâm chân thảo dược đào thải độc tố, đắp mặt nạ và massage mặt để có làn da khỏe khoắn. Spa sử dụng các sản phẩm chăm sóc đảm bảo an toàn, chính hãng nên các mẹ có thể yên tâm không gây kích ứng.
Khi sử dụng dịch vụ massage cho bà bầu tại Mama Maia Spa, các mẹ yên tâm sẽ không có trường hợp phải phát sinh thêm chi phí nào. Ngoài ra còn có rất nhiều những ưu đãi và phần quà hấp dẫn. Chỉ từ 99k, các mẹ đã có thể trải nghiệm 1 buổi massage bầu chất lượng tại spa.
MC Minh Trang được chăm sóc bầu toàn diện tại Mama Maia Spa
MC Phương Mai sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Hotmom Kiều Trang thư giãn thoải mái khi được massage bầu tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu uy tín, đem lại hiệu quả và an toàn cho các mẹ. Đây là địa chỉ chăm sóc bầu toàn diện được nhiều người nổi tiếng lựa chọn như DV Hoàng Yến, MC Minh Trang, MC-Siêu mẫu Phương Mai, hotmom Kiều Trang… và hơn 300.000 mẹ bầu khác tin tưởng trong suốt quá trình mang bầu của mình.
Chúc các mẹ luôn có sức khỏe dồi dào và rạng rỡ suốt cả thai kì!
