Có nhiều cách chăm sóc bà bầu nhưng cách chăm sóc bà bầu của người Nhật luôn được chị em phụ nữ áp dụng nhiều nhất bởi tính khoa học, an toàn, hiệu quả nhanh trong thời gian ngắn.
Hãy cùng bỏ túi cách chăm sóc bà bầu của người Nhật qua bài viết dưới đây để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé!
Chăm sóc da bà bầu bằng cách không bao giờ được bỏ bữa sáng
Người Việt Nam thường chủ quan, thường xuyên bỏ bữa ăn sáng, cho rằng bữa sáng là bữa phụ. Đây cũng là thói quen xấu của nhiều bà bầu. Nhưng với phụ nữ Nhật, cách chăm sóc da cho bà bầu là đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, gương mặt sáng hồng, làn da căng mịn, tươi tắn nên họ không bao giờ bỏ bữa ăn sáng.
Bà bầu Nhật Bản luôn luôn ăn sáng mỗi ngày
Bà bầu Nhật Bản coi bữa sáng là bữa ăn chính. Họ chọn ăn sáng bằng một bát súp miso, cơm với rong biển, trứng tráng, cá hồi nướng, sau đó là tráng miệng bằng một tách trà xanh.
Cách chăm sóc bà bầu của người Nhật rất khoa học. Họ không cần ăn quá nhiều nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ dưỡng chất trong thực đơn buổi sáng. Duy trì thói quen uống trà xanh chính là bí quyết giúp bà bầu Nhật luôn có làn da căng bóng, mịn màng.
Ăn rau củ quả nhiều hơn ăn thịt
Cách chăm sóc bà bầu của người Nhật là ăn rau củ quả nhiều hơn ăn thịt. Trong thời gian mang thai, phụ nữ Nhật có thói quen ăn nhiều rau xanh hơn ăn thịt. Một tuần, họ chỉ ăn thịt vài lần nhằm đảm bảo đủ dinh dưỡng cho thai nhi.
Trong thời gian mang thai, phụ nữ Nhật có thói quen ăn nhiều rau xanh hơn ăn thịt
Rau xanh không chỉ tốt cho cơ thể, đẩy lùi các bệnh về đường ruột cho cả mẹ và bé mà còn có tác dụng đẩy lùi lão hóa, hỗ trợ tốt quá trình làm đẹp da. Các loại rau củ phụ nữ Nhật thường chọn là: Rong biển, súp lơ, cà tím, bông cải, khoai lang, củ cải trắng…
Đây là cũng là lý do khiến phụ nữ Nhật không cần quá nhiều thời gian để giảm cân hay tự ti về làn da sau khi sinh.
Thực đơn luôn có cá
Cá hồi cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bà bầu
Cá chứa chất béo lành mạnh, không tạo nên mỡ thừa là cách chăm sóc bà bầu của người Nhật. Bên cạnh việc dung nạp đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, cá được nhiều phụ nữ Nhật lựa chọn bởi nhờ chất béo omega-3 tốt cho cơ thể.
Các loại cá được đánh giá tốt cho thai nhi cũng như sắc đẹp của mẹ bầu là: Cá hồi, cá chép, cá basa, cá chẽm…
Uống sữa đậu nành thường xuyên
Uống sữa đậu nành giàu protein, các loại vitamin và khoáng chất
Uống sữa đậu nành thường xuyên là một trong những cách chăm sóc sức khỏe và làn da cho bà bầu. Đậu nành giàu protein, các loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho mẹ bầu.
Trung bình, một người phụ nữ tiêu thụ 50g sữa đậu nành. Ngoài ra, họ cìn ăn đậu nành dưới dạng đậu phụ, súp tương miso, nước đậu nành tươi.
Luôn ngủ đủ giấc
Cách chăm sóc bà bầu của người Nhật là ngủ đủ giấc
Luôn ngủ đủ giấc là cách chăm sóc bà bầu của người Nhật đặc biệt chú trọng. Điều này giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Bà bầu cần ngủ nhiều hơn người thường, khoảng 8-10 tiếng/ngày để không rơi vào tình trạng thiếu ngủ, stress.
Trước khi ngủ, bà bầu không nên sử dụng tivi, máy tính, điện thoại. Trong lúc ngủ và nghỉ ngơi, cần hạn chế người tới thăm.
Phụ nữ Việt nên áp dụng cách chăm sóc bà bầu của người Nhật trong chu kỳ mang thai bởi đây là những phương pháp khoa học, an toàn, đảm bảo phát triển thai nhi toàn diện. Các phương pháp trên còn giúp bà bầu luôn mạnh khỏe, tinh thần thoải mái, thư thái.
Bên cạnh việc học cách chăm sóc bà bầu của người Nhật, mẹ có thể lựa chọn một spa chăm sóc bầu theo kỹ thuật Nhật để được hỗ trợ tốt nhất. Hiện nay, tại Hà Nội, Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu chuyên sâu hàng đầu được MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến, MC Phương Mai tin chọn để chăm sóc thai kỳ.
Mama Maia Spa áp dụng kỹ thuật massage chuẩn Nhật, kết hợp với các bước chăm sóc toàn diện như ngâm chân thảo dược, đi đá nóng, nằm muối nóng, chăm sóc da mặt,… Các mẹ sẽ được chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp toàn diện để đảm bảo thai kỳ trọn vẹn.
Bước ngâm chân bằng thảo dược tại Mama Maia Spa
Bước massage chân giảm đau nhức, phù nề
Bước đi đá nóng vùng lưng giúp giảm đau mỏi
Cách chăm sóc bà bầu của người Nhật không quá phức tạp, khó thực hiện. Phụ nữ mang thai hãy áp dụng để luôn mạnh khỏe, giúp thai nhi phát triển.
