Bầu song thai nghĩa là trong bụng mẹ có cùng lúc hai em bé đang lớn lên. Vì vậy, cách chăm sóc bà bầu song thai sẽ cần nhiều lưu ý hơn để mẹ có một thai kỳ trọn vẹn, khỏe mạnh đón bé yêu chào đời.
Ngủ đủ giấc rất quan trọng với bà bầu sinh đôi
Mang bầu song thai thì cơ thể mẹ sẽ phải làm việc gấp đôi để em bé trong bụng phát triển khỏe mạnh, tuy nhiên, mẹ cũng sẽ mệt mỏi hơn rất nhiều khi cùng lúc phải chăm sóc bầu cho bản thân và cả 2 em bé. Lúc này, mẹ bầu nên nghỉ ngơi và ngủ nhiều hơn thay vì làm việc quá sức. Một chế độ nghỉ ngơi khoa học sẽ giúp mẹ lấy lại cân bằng và cảm thấy thoải mái hơn.
Ngủ đủ giấc mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho mẹ bầu song thai
Nếu mẹ cảm thấy khó ngủ, hãy thử bật những bài nhạc thư giãn, kê gối xung quanh, dưới thắt lưng để nâng đỡ cơ thể với trọng lượng ngày càng tăng.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày
Uống đủ nước là cách chăm sóc bà bầu song thai mẹ cần lưu ý. Nước rất quan trọng trong quá trình hình thành thai nhi cũng như phát triển của bé. Bổ sung đủ nước giúp tăng lượng nước ối của mẹ, thanh lọc giải độc và giúp mẹ đi tiểu nhiều hơn, đào thải những chất độc ra khỏi cơ thể, từ đó giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
Tăng cường uống nước mỗi ngày mẹ nhé
Mỗi ngày uống đủ 3 lít nước cũng là cách chăm sóc mẹ bầu song thai tốt, để mẹ bổ sung vào phần nước cơ thể thất thoát qua quá trình chảy mồ hôi. Cơ thể không bị thiếu nước sẽ không có tình trạng tích nước ở thận, sưng phù chân tay với những bà bầu tháng cuối. Nhất là khi mẹ bầu sinh đôi thì khả năng sưng phù, chuột rút có nguy cơ nghiêm trọng hơn nhiều.
Mẹ cần tẩm bổ nhiều hơn trong thai kỳ
Với những mẹ bầu song thai, mẹ lưu ý khi chăm sóc bầu song thai cần tăng trung bình từ 16-20.5kg trong cả thai kỳ. Đây là cân nặng lý tưởng để đảm bảo 2 em bé sinh ra đủ cân và phát triển tốt nhất. Cách chăm sóc bà bầu song thai lúc này sẽ phải đảm bảo dinh dưỡng của mẹ đầy đủ những nhóm chất và cả lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Ăn đa dạng đủ nhóm chất giúp mẹ và bé khỏe mạnh
Mẹ bầu hãy lưu ý một số điểm sau khi sắp xếp chế độ dinh dưỡng:
- Tăng cường protein (có trong thịt nạc, thịt bò, thịt gia cầm, trứng, sữa…): Protein là nhóm chất không thể thiếu mà mẹ cần bổ sung trong thực đơn bữa chính. Cơ thể đủ protein sẽ giúp ngăn ngừa tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ và tránh nguy cơ sinh non. Protein cũng là nhóm chất cần thiết để phát triển các mô và cơ quan của bé, đây cũng là chất tạo thêm máu đi nuôi thai nhi.
- Ăn nhiều rau củ và hoa quả tươi: Hàm lượng chất xơ cao cùng các vitamin, khoáng chất thiết yếu quan trọng trong quá trình phát triển của bé có trong các loại rau xanh màu thẫm và hoa quả tươi. Ăn nhiều rau và hoa quả cũng giúp mẹ tiêu hóa tốt hơn, giảm thiểu khả năng bị táo bón, khó đi ngoài.
- Bổ sung sắt: Khi mang thai, cơ thể mẹ sẽ cần một lượng máu rất lớn để cung cấp cho thai nhi và nuôi dưỡng thai nhi phát triển. Bà bầu song thai sẽ cần nhiều máu hơn, do vậy, bổ sung sắt giúp cơ thể sản sinh thêm các tế bào máu là điều cần thiết với mẹ. Cách chăm sóc bà bầu song thai thiếu sắt chính là bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất sắt trong bữa ăn, hoặc nếu mẹ không ăn được thì uống thêm viên sắt
Theo dõi cẩn thận các triệu chứng
Quá trình mang thai của mẹ bầu song thai sẽ vất vả gấp đôi so với mẹ bầu bình thường. Một số triệu chứng hay xảy ra ở mẹ bầu song thai và có nguy cơ cao như chảy máu âm đạo, dọa sảy thai, thai ngoài tử cung… mẹ cần đặc biệt lưu ý. Mẹ cũng sẽ có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ cao hơn, mắc nguy cơ tiền sản giật cũng như có dấu hiệu chuyển dạ sớm hơn.
Mẹ cần đi khám ngay khi thấy những dấu hiệu bất thường trong thai kỳ
Thêm vào đó, mẹ bầu đôi cũng có khả năng sinh mổ lớn hơn sinh thường. Chính vì những đặc điểm đặc thù như vậy, mẹ bầu mang song thai cần chú trọng hơn trong việc để ý các dấu hiệu bất thường cũng như đến viện khám kịp thời để được tư vấn và điều trị nếu có các biểu hiện trên.
Giúp mẹ thư giãn, lưu thông khí huyết và giảm đau mỏi với massage
Cách chăm sóc bà bầu song thai mang lại thư giãn, giảm căng thẳng và giúp mẹ giảm đau mỏi, phòng tránh những triệu chứng phù nề, chuột rút… chính là sử dụng phương pháp massage cho bà bầu hiện đang được rất nhiều mẹ bầu ưa chuộng.
Các chuyên viên thực hiện massage và ngâm chân thải độc cho mẹ
Để chăm sóc sức khỏe của mẹ và bé kỹ lưỡng, toàn diện nhất, mẹ nên tìm đến những địa chỉ spa uy tín và được nhiều mẹ bầu lựa chọn, ví dụ như Mama Maia Spa – spa chăm sóc bầu và sau sinh tại Hà Nội. Tại đây, mẹ sẽ được lựa chọn 3 gói chăm sóc bầu linh hoạt từ 60 phút – 90 phút – 120 phút áp dụng kỹ thuật massage theo kỹ thuật Nhật Bản, giúp lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu mang đến giấc ngủ sâu cho mẹ, đồng thời những triệu chứng sưng phù, chuột rút thai kỳ cũng sẽ được cải thiện hơn nhiều.
Mama Maia Spa là địa điểm nhiều người nổi tiếng lựa chọn chăm sóc bầu
Thêm vào đó, với liệu trình chăm sóc bầu của Mama Maia Spa, các chuyên viên sẽ giúp mẹ chăm sóc toàn diện với các bước ngâm chân, chăm sóc da mặt, xông hơi thư giãn… Mẹ sẽ được các chuyên gia tư vấn kỹ càng cách chăm sóc thai đôi, đi kèm với thực đơn dinh dưỡng chi tiết.
Mẹ bầu Bích Ngọc hài lòng với liệu trình tại Mama Maia Spa
MC Minh Trang trải nghiệm chăm sóc bầu với 4 lần sinh nở
Hy vọng mẹ đã hiểu hơn về cách chăm sóc bà bầu song thai qua bài viết trên của Mama Maia Spa. Chúc mẹ khỏe mạnh trong thai kỳ, sẵn sàng đón những thiên thần đáng yêu!
