Tháng thứ 5 mang thai là khoảng thời gian rất quan trọng đối với mẹ. Cách chăm sóc bà bầu tháng thứ 5 sao cho hiệu quả luôn là thắc mắc của nhiều mẹ bầu.
Các biểu hiện của mẹ khi mang thai tháng thứ 5
Trải qua hơn một nửa thai kì, khi mang thai bé ở tháng thứ 5, chắc hẳn mẹ đã thích nghi được với rất nhiều thứ. Đây là lúc mà mẹ đã kết thúc giai đoạn ốm nghén và bắt đầu một quá trình mang thai ổn định hơn. Khoảng thời gian này, giới tính của bé đã được xác định, đồng thời ở bé bắt đầu có sự phát triển mạnh mẽ. Bé phát triển kéo theo nhiều thay đổi ở mẹ. Bởi vậy, để mẹ và bé luôn luôn khỏe mạnh, gia đình cần chuẩn bị cách chăm sóc bà bầu tháng thứ 5 sao cho hiệu quả.
Các biểu hiện của mẹ khi mang thai tháng thứ 5
Thay đổi dễ thấy nhất chính là bụng mẹ ngày càng to dần lên. Ở bụng bắt đầu xuất hiện các vết rạn và các dấu hiệu gây ngứa. Để chuẩn bị cho tuyến sữa hoạt động, ngực của mẹ cũng bắt đầu lớn hơn. Mẹ đã giảm bớt những cơn đau đầu, buồn nôn do ốm nghén, thay vào đó là cảm giác thèm ăn nhằm cung cấp dinh dưỡng cho bé. Ngoài ra, mẹ bầu cũng đi lại khó khăn hơn và bắt đầu có các biểu hiện đau mỏi cơ thể. Cách chăm sóc bà bầu tháng thứ 5 tốt nhất chính là điều chỉnh chế độ sinh hoạt và giúp mẹ massage chăm sóc bầu.
Cách chăm sóc bà bầu tháng thứ 5 hiệu quả
Một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định đến sức khỏe mẹ bầu chính là chế độ dinh dưỡng. Đặc biệt vào tháng thứ 5, thai nhi cần rất nhiều chất dinh dưỡng từ mẹ để được phát triển một cách toàn diện. Lúc này, mẹ vẫn cần bổ sung các chất dinh dưỡng cơ bản như tinh bột, protein, chất xơ và vitamin. Các nhóm dinh dưỡng này có nhiều trong các loại thức ăn hàng ngày như cơm, cá, thịt nạc, rau củ và trái cây. Tuy nhiên, mẹ vẫn cần tránh một số loại thực phẩm không tốt khi mang thai như cá biển chứa hàm lượng thủy ngân cao, đu đủ xanh, dứa, lựu,…
Cách chăm sóc bà bầu tháng thứ 5 qua chế độ ăn uống
Bên cạnh đó, việc bổ sung một số chất như axit folic, sắt, kẽm, canxi và chất béo cũng rất quan trọng khi chăm sóc mẹ bầu. Mẹ có thể ăn các loại thức ăn như thịt bò, đậu, các loại hạt hay trai, sò,… Bổ sung sữa vào thực đơn cũng là cách hấp thụ canxi nhanh chóng dành cho mẹ. Mẹ có thể sử dụng thực phẩm chứa chất béo song không nên lạm dụng các loại đồ ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Ngoài ra, mẹ cần ăn chín uống sôi, hạn chế uống cà phê, tránh xa rượu bia và thuốc là cũng như một số chất độc hại khác.
Cách chăm sóc bà bầu tháng thứ 5 qua chế độ vận động
Ngoài chế độ dinh dưỡng thì việc sinh hoạt của mẹ cũng cần được chú trọng. Đây là thời điểm mẹ dễ bị đau nhức, do vậy mẹ có thể tham gia các bài tập dành riêng cho bà bầu dưới sự cho phép của bác sĩ với cường độ vừa phải để giảm đau tốt hơn. Tránh các trò chơi thể thao mạo hiểm và các hoạt động chạy nhảy, leo trèo. Khi ngủ, mẹ nên nằm nghiêng người sang trái và dùng gối đệm bên dưới để thai nhi được thoải mái hơn. Sinh hoạt khoa học, đúng giờ cũng là yếu tố giúp em bé trong bụng phát triển tốt hơn.
Massage chăm sóc bầu giúp mẹ bớt đau nhức
Một trong những cách chăm sóc bà bầu tháng thứ 5 mà mẹ không nên bỏ lỡ chính là massage chăm sóc bầu. Không chỉ là phương pháp làm giảm đau nhức hiệu quả, massage bầu đang là xu hướng chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp cho mẹ bầu được rất nhiều chị em tin chọn. Đặc biệt, tháng mang thai thứ 5 chính là thời điểm thích hợp để mẹ được massage bầu. Để đảm bảo an toàn và chất lượng, mẹ nên lựa chọn cho mình một spa chăm sóc bầu uy tín, được nhiều người biết đến như Mama Maia Spa.
Massage bầu – cách chăm sóc bà bầu tháng thứ 5 hiệu quả
Tại Mama Maia Spa, mẹ sẽ được tư vấn và chăm sóc một cách ân cần, chu đáo. Các động tác massage tại đây nổi bật với ưu điểm đánh trúng trọng tâm chứ không hời hợt, trượt trên da. Từ đó giúp mẹ bầu hoàn toàn xóa tan mỏi mệt một cách nhanh chóng. Ngoài ra, Mama Maia Spa còn có thêm các bước chăm sóc khác như đi đá nóng, nằm muối thảo dược giúp giải độc tố. Sau mỗi liệu trình tại đây, mẹ sẽ hoàn toàn cảm thấy thư giãn và rạng ngời hơn bao giờ hết.
Mama Maia Spa luôn đem đến những nguyên liệu an toàn nhất cho mẹ và bé. Mẹ bầu sẽ được chăm sóc, massage bởi những chuyên viên đã được đào tạo bài bản, giàu kinh nghiệm. Quy trình chăm sóc mẹ sẽ được theo dõi sát sao bởi các chuyên gia, bác sĩ sản khoa. Sau mỗi liệu trình, Mama Maia Spa sẽ tư vấn cho mẹ về chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Tất cả những yếu tố trên đã tạo nên một spa bầu được nhiều mẹ bầu tin tưởng và lựa chọn, trong đó có cả MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, hotmom Kiều Trang,…
