Sau khi vượt cạn thành công. Mẹ bị mất quá nhiều sức, mất máu và cơ thể bị sa sút nên cách chăm sóc mẹ sau sinh hay chăm sóc giai đoạn hậu sản là rất quan trọng không kém giai đoạn mang thai và vượt cạn. Vậy phụ nữ sau sinh và những điều nên biết là gì chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Mẹo vặt giúp giảm đau và thâm quanh vùng âm đạo sau sinh.
Đôi khi vết thâm sưng tấy quanh âm đạo thường mang lại cho các mẹ cảm giác khó chịu. Cảm giác này sẽ thuyên giảm khi chị em dùng túi đá chườm vào đúng vị trí trong vài ngày đầu sau sinh. Và để giảm sưng tấy đau đớn vùng âm đạo các mẹ hãy tham khảo các cách dưới đây:
Mặc quần áo rộng rãi thoáng mát và trang phục nội y chất liệu cotton. Cùng với thay đổi tấm lót thai sản hay băng vệ sinh dành cho sản phụ thường xuyên ngăn ngừa việc nhiễm trùng âm đạo. Các mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ và uống nhiều nước giúp phòng ngừa chứng táo bón. Điều quan trọng cần làm là thực hiện những bài tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn chẳng hạn như đi bộ và tập những bài tập khung chậu nhằm cải thiện sự lưu thông tuần hoàn máu và chữa lành vết thương.
Cách chăm sóc những vết khâu tầng sinh môn sau sinh.
Trong lúc sinh, các mẹ có thể cần đến thủ thuật cắt tầng sinh môn. Việc làm này sẽ khiến các mẹ chịu sự đau đớn trong vài ngày. Những mũi khâu không cần đến thủ thuật cắt chỉ, chúng sẽ tự tiêu biến sau vài ngày. Sau đây, là một số mẹo giảm bớt đau và khắc phục cơn đau dữ dội cho mẹ.
Đó là việc các mẹ luôn giữ khu vực khâu sạch sẽ và khô ráo. Thường xuyên thay tấm lót thai sản để tránh viêm nhiễm. Sau mỗi lần đi vệ sinh, luôn luôn lau từ phía trước ra phía sau, tắm rửa bằng nước sạch và lau khô vùng kín bằng giấy vệ sinh. Sử dụng túi chườm nước đá cho vết khâu của mẹ trong vài ngày đầu sau sinh sẽ giúp giảm cơn sưng tấy.
Làm sao để tránh chứng táo bón sau khi sinh.
Ruột thường ngưng chuyển động trong vài ngày sau khi sinh, nhiều mẹ nhận thấy chứng táo bón là một trong những vấn đề nhức nhối trong những ngày đầu tiên. Điều này có thể do một số yếu tố chẳng hạn như sự sợ hãi khi phải đi vệ sinh do những vết khâu cắt tầng sinh môn. Để hạn chế tình trạng táo bón xảy ra các mẹ nên thực hiện chế độ ăn uống nhiều chất xơ, uống nhiều nước và nên vận động nhẹ nhàng.
Các mẹ hãy lưu tâm, nếu có bất kỳ mối quan tâm hay lo lắng về việc chăm sóc sau sinh thì các mẹ nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, bác sỹ chuyên khoa,… để có cách chăm sóc và khắc phục những hạn chế tốt nhất. Chúc các mẹ có một kỳ thai sản thuận lợi.
Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ.Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
