Những cơn đau khi bị chuột rút khiến bà bầu cảm giác đau nhức, khó chịu, mất ngủ. Dưới đây là các cách chữa trị khi bà bầu bị chuột rút về đêm mà mẹ có thể tham khảo.
Vào tháng cuối thai kỳ, bà bầu thường trị chuột rút về đêm khiến cơ thể mệt mỏi, mất ngủ
Lý do nào khiến bà bầu bị chuột rút về đêm?
- Tăng cân liên tục trong giai đoạn thai kỳ là nguyên nhân khiến bà bầu bị chuột rút về đêm. Khi tăng cân nhiều khiến cơ thể không thích ứng, áp lực lên đôi chân tình trạng chuột rút trở nên nghiêm trọng hơn.
- Bà bầu bị chuột rút về đêm là do tử cung phình to hơn, tạo áp lực lên mạch máu từ chân lên tim. Đây là điều bà bầu buộc phải chấp nhận.
- Hormone cơ thể thay đổi trong giai đoạn mang thai đòi hỏi lượng dinh dưỡng cao mà mẹ không nạp đủ là nguyên nhân dẫn đến chuột rút. Không để cơ thể mẹ bầu thiếu chất, vitamin, thiếu sắt, đặc biệt là canxi.
- Mất nước cũng là tác nhân gây ra hiện tượng co rút về đêm.
- Không vận động thường xuyên, ngồi một chỗ lâu, ngủ sai tư thế cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng co rút cơ bởi mạch máu bị chèn ép, máu không lưu thông được.
Cách chữa trị khi bà bầu bị chuột rút về đêm
Chân là bộ phận thường bị chuột rút nhiều nhất gây phù nề, đau mỏi
Để giảm bớt cơn đau do chuột rút gây ra, mẹ bầu có thể áp dụng mốt số biện pháp sau:
- Cố gắng duỗi căng các cơ ở mức tối đa, duỗi thẳng đầu gối hoặc nắm lấy bàn chân kéo vào lòng. Biện pháp trên giúp giãn cơ khiến mẹ bầu dễ chịu hơn. Thực hiện động tác liên tục từ 7 – 10 phút sẽ khiến cơn đau giảm dần, mẹ có thể ngủ tiếp.
- Lấy túi chườm đá lạnh kết hợp với massage ngâm chân chân bầu là cách chữa trị khi bà bầu bị chuột rút về đêm hữu hiệu. Nhờ các bước này sẽ giúp cơ được thả lỏng, nước ấm sẽ làm giảm cơn đau nhanh chóng, tránh bị phù nề, sưng đỏ chân.
- Nếu đã áp dụng hai cách trên mà tình trạng không thuyên giảm, tiếp tục kéo dài thì mẹ bầu cần đến ngay cơ sở y thế để được thăm khám. Bà bầu bị chuột rút về đêm có thể do căn bệnh khác gây nên chứ không phải là bị chuột rút đơn thuần.
- Ngoài ra, phương pháp lâu dài là mẹ bầu cần bổ sung lượng canxi thông qua chế độ ăn uống hàng ngày như: Sữa, hải sản, rau cải chíp… Chăm chỉ rèn luyện thể dục thể thao, tránh ngồi một chỗ quá lâu. Trước khi đi ngủ, mẹ nên nhờ chồng massage bầu vùng chân để mạch máu được lưu thông, hạn chế nguy cơ bị chuột rút.
Nếu cơn đau do chuột rút kéo dài liên tục trong một giờ, dù đã áp dụng các cách nhưng vẫn không thuyên giảm, thậm chí cơn đau ngày một tăng thì mẹ bầu phải nhanh chóng tới bác sĩ thăm khám. Cơn thắt cơ cùng với cơn đau bụng dữ dội, sốt cao, buồn nôn, chóng mặt cũng là dấu hiệu báo sinh non, sảy thai, cổ tử cung ngắn hoặc bị viêm ruột thừa, sỏi thận.
Chăm sóc bầu chuyên sâu tại Mama Maia Spa Hà Nội
Nhiều bà bầu bị chuột rút về đêm chọn spa chăm sóc bầu Mama Maia Spa để khắc phục tình trạng trên. Có hơn 300.000 mẹ bầu chọn Mama Maia Spa trong suốt hành trình làm mẹ. Đây cũng là sự lựa chọn của các sao Việt như: DV Hoàng Yến, DV Huyền Sâm, DV Đàm Hằng, MC Minh Trang, MC Minh Hương…
DV Hoàng Yến sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Với dịch vụ massage bầu tận tậm, chu đáo, Mama Maia Spa là spa uy tín đã được các chuyên gia đầu ngành khuyên chọn để giúp mẹ bầu thổi bay đau mỏi, giải tỏa stress, giúp mẹ khỏe con khỏe, thai kỳ trọn vẹn. Mama Maia Spa có các bước massage, ngâm chân để giảm tình trạng đau nhức ở bà bầu bị chuột rút về đêm. Nhờ vậy mà mẹ bầu sẽ giảm tình trạng mệt mỏi, đau nhức, chuột rút về đêm cùng những lợi ích toàn diện khác.
Bước đi đá nóng xua tan đau mỏi vùng lưng
Bước ngâm chân kết hợp với massage xua tan stress, đem lại sự sảng khoái
Ngay ở bước đầu tiên, mẹ bầu sẽ được ngâm chân thảo dược giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi, tăng miễn dịch. Nhờ đó, mẹ bầu có giấc ngủ sâu hơn, đem lại cảm giác thoải mái, sảng khoái. Chuyên viên Mama Maia Spa sẽ tiến hành massage, bấm huyệt giúp lưu thông máu, giảm đau nhức, phù nề, hạn chế nguy cơ bà bầu bị chuột rút về đêm.
Ngoài ra, chuyên viên sẽ massage từng vùng thường bị chuột rút, phù nề như: Cổ, vai, gáy, tay, lưng, hông… giúp máu được lưu thông, giảm mỏi nhức, đau thắt. Động tác massage đánh trúng tận gốc phần đau nhức mỏi, giúp giải phóng phần cơ bị bó căng cứng một cách triệt để, giúp mẹ bầu nhanh chóng hết đau mỏi.
Cách trị bà bầu bị chuột rút về đêm không hề khó. Mẹ bầu hãy trang bị kiến thức để cơ thể luôn khỏe mạnh, thai kỳ phát triển.
