Bụng to, ngấn mỡ xồ xề chảy sệ là nỗi lo của nhiều chị em, kể cả những cô gái trẻ cho đến mẹ sau sinh. Cách đánh tan mỡ bụng trong 1 tuần sau đây sẽ nhanh chóng giúp bạn lấy lại sự tự tin về vòng eo thon gọn, săn chắc. Hãy sắp xếp thời gian thực hiện nhé!
Nói không với những sản phẩm chứa đường
Đường là kẻ thù số một của cân nặng bởi khi hấp thụ vào cơ thể, gan sẽ phải xử lý rất vất vả để chuyển hóa đường. Đường dư thừa sẽ biến thành mỡ, đọng lại ở những phần dễ tích mỡ trên cơ thể như bụng, eo, đùi, mông.. Đây cũng là lí do mà những món chứa đầy đường nhân tạo như trà sữa, bánh ngọt, nước có gas… không nên xuất hiện trong thực đơn nếu như bạn muốn giảm béo bụng.
Bụng là phần rất dễ tích mỡ thừa của cơ thể
Khi quá thèm đồ ngọt nhưng lại không muốn nạp đường vào cơ thể, bạn có thể thả lỏng một chút với trái cây tươi mang đến vị ngọt tự nhiên. Các chuyên gia khuyến khích hãy hạn chế sử dụng trái cây nhiều đường để đánh tan mỡ bụng trong 1 tuần nhưng thi thoảng chị em vẫn nên đổi món cũng không ảnh hưởng nhiều đến quá trình giảm béo.
Giảm béo bụng với việc điều chỉnh chế độ ăn
Theo các nghiên cứu khoa học, nếu cơ thể được bổ sung đủ protein thì sẽ ức chế sự thèm ăn đến 60%, đồng thời thúc đẩy sự trao đổi chất mạnh mẽ, đốt cháy tới 441 calo mỗi ngày. Bạn hãy lựa chọn những thực phẩm giàu protein tốt cho quá trình giảm cân như thịt nạc, thịt gia cầm (bỏ da), các loại hạt, đậu nành… tránh sử dụng đồ chiên, rán mà thay vào đó là luộc, hấp thức ăn để hạn chế dầu mỡ vào cơ thể.
Cân bằng bữa ăn đủ dinh dưỡng thích hợp để giảm cân
Chế độ ăn khoa học nên cắt giảm tinh bột cũng là cách đánh mỡ bụng trong 1 tuần nhanh chóng. Bằng cách giảm lượng tinh bột, cơ thể bạn sẽ quen dần với sự thiếu hụt carb nhưng không bị mệt mỏi như khi bạn cắt hẳn tinh bột ra khỏi các bữa ăn. Thay vào đó, hãy chăm sử dụng nguồn tinh bột tốt thay thế như yến mạch, gạo lứt, bánh mỳ đen.. sử dụng thay cho cơm trắng hàng ngày. Ăn nhiều rau xanh bổ sung nguồn chất xơ để thúc đẩy tiêu hóa đánh tan mỡ thừa bạn nhé.
Đánh bay mỡ bụng trong 1 tuần với việc tập luyện
Nói đến cách đánh tan mỡ bụng trong 1 tuần khoa học, chị em không thể giảm béo chỉ bằng mỗi phương pháp cải thiện chế độ ăn. Cách tốt nhất để đánh mỡ bụng trong 1 tuần là nên áp dụng thực đơn giảm cân đi cùng với việc luyện tập thể dục để đốt mỡ nhanh hơn, đồng thời giúp cho vùng eo trở nên thon gọn, săn chắc.
Giảm mỡ toàn thân cũng giúp thu nhỏ size vòng bụng
Việc tập bụng, gập bụng không giúp giảm lượng mỡ mỗi phần bụng, vì mỡ không giảm tập trung ở một phần nhất định trên cơ thể mà khi tập luyện, mỡ sẽ giảm toàn thân. Để giảm béo bụng hiệu quả, hãy áp dụng những bài tập giảm mỡ toàn thân như chạy bộ, bơi lội, cardio… kéo lượng mỡ toàn thân xuống, sau đó tập trung những bài luyện cơ bụng để phần cơ được săn chắc hơn.
Đánh bay mỡ thừa nhanh chóng với massage bụng
Cách đánh tan mỡ bụng trong 1 tuần đòi hỏi bạn cần nghiêm túc với kế hoạch giảm béo và kiên trì tới cùng. Nếu bạn không có thời gian để tập luyện, cũng như không biết bắt đầu thực đơn giảm béo thế nào cho đúng thì hãy thử phương pháp massage giảm béo được rất nhiều chị em ưa thích hiện nay.
Massage giảm mỡ là phương pháp phổ biến được chị em ưa thích
Tại Mama Maia Spa – spa giảm béo hàng đầu Hà Nội, những người tìm đến phương pháp giảm béo này gồm: người mới tăng cân tích mỡ bụng, những cô nàng béo lâu năm, cho đến những mẹ bỉm mới sinh xong và bụng bị xổ, ngấn mỡ..
Khách hàng giảm tới 25cm vòng bụng, thon gọn với vòng eo con kiến
Để đáp ứng nhu cầu của nhiều đối tượng khách hàng, spa giảm béo Mama Maia Spa đưa ra hai liệu trình để bạn chọn. Bạn có thể áp dụng phương pháp massage kỹ thuật chuẩn Nhật bản, kết hợp bấm huyệt thu nhỏ dạ dày và đắp bùn cứu đào thải độc tố, hoặc giảm béo kết hợp công nghệ tiên tiến, đánh tan liên kết mỡ tầng sâu, tạo form bụng chữ S mà không phẫu thuật, không xâm lấn.
Liệu trình về dáng an toàn với số đo ấn tượng của Mama Maia Spa
Trên đây là những cách đánh tan mỡ bụng trong 1 tuần, giúp bạn cải thiện vòng eo, lấy lại vóc dáng chuẩn. Tuy nhiên, để giảm béo bụng triệt để và giảm mỡ tốt hơn, bạn hãy duy trì thực hiện trong vòng 1 tháng nhé. Chúc bạn sớm đạt được mục tiêu của mình.
