Sữa mẹ là nguồn thức ăn không chỉ bổ sung dinh dưỡng cho trẻ mà còn giúp em bé phát triển toàn diện. Việc mẹ sử dụng vitamin sau sinh sẽ giúp tăng cường chất và lượng sữa mẹ tốt hơn, tuy nhiên mẹ có biết cách dùng vitamin sau sinh phù hợp không?
Vì sao cần bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh?
Mẹ sử dụng thêm vitamin sau sinh sẽ phòng tránh hiệu quả các bệnh hậu sản
Bổ sung vitamin sau sinh là cách cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, giúp sản phụ hồi phục cơ thể mau chóng. Một số lợi ích khi mẹ bổ sung vitamin sau khi sinh:
- Giúp cơ thể sản phụ hồi phục nhanh chóng hơn.
- Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, phòng ngừa bệnh ung thư và bệnh đục thủy tinh thể.
- Phòng tránh bệnh thiếu máu hay gặp sau sinh.
- Cải thiện làn da, giúp làn da mịn màng và đẹp hơn.
- Tăng lượng sữa mẹ và cải thiện chất lượng của sữa.
- Đảm bảo sự phát triển tốt hơn cho em bé.
- Cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của cả mẹ và em bé bú mẹ.
Với những lý do trên, mẹ nên bổ sung vitamin cho phụ nữ sau sinh và lưu ý cách dùng vitamin sau sinh phù hợp để giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh tật và giúp bé phát triển tốt hơn.
Thời điểm sử dụng vitamin sau sinh tốt nhất trong ngày
Thời điểm sử dụng viên vitamin tốt nhất là vào buổi sáng sau khi ăn sáng 1-2 giờ
Cách dùng vitamin sau sinh đúng là nên sử dụng vào buổi sáng, sau khi ăn sáng khoảng 1-2 giờ đồng hồ. Không nên dùng vào lúc quá no hay quá đói bởi sẽ ảnh hưởng tới khả năng hấp thu vi chất của cơ thể cũng như gây kích ứng hệ tiêu hóa. Nếu mẹ đang sử dụng nhiều viên uống một lúc thì cần sử dụng vitamin cách các vi chất khác từ 1-2 giờ đồng hồ.
Lưu ý cách dùng vitamin sau sinh không nên uống vào buổi tối để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như bị nóng trong, táo bón, khó ngủ, mất ngủ, bổ sung không hiệu quả..
Cách dùng vitamin sau sinh phù hợp mẹ nên biết
Mẹ sau sinh dùng vitamin cần lưu ý một số điều sau để bổ sung an toàn và hiệu quả:
- Trước khi sử dụng viên uống vitamin sau sinh, mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn mua loại phù hợp và an toàn khi dùng.
- Uống đúng liều lượng theo hướng dẫn, tránh tự ý tăng hay giảm liều lượng để ngăn ngừa các tác dụng phụ.
- Mẹ sau sinh nên dùng viên uống vitamin ít nhất trong 2 tháng để đạt hiệu quả bổ sung tối ưu.
- Không dùng vitamin sau sinh với rượu, bia, sữa hay nước đóng chai.
- Lựa chọn vitamin từ nhãn hiệu uy tín và chất lượng, chọn sản phẩm chính hãng là tốt nhất.
Không chỉ cần lưu ý cách dùng vitamin sau sinh phù hợp, mẹ vẫn cần kết hợp bổ sung thêm nguồn vi chất tự nhiên từ các thực phẩm đa dạng, phong phú. Ngoài ra, mẹ hãy tìm đến các cơ sở spa chăm sóc sau sinh top đầu giúp chăm sóc sau sinh hiệu quả, cải thiện các vấn đề hậu sản có thể gặp phải. Chăm sóc sức khỏe mẹ sau sinh tại spa sẽ giúp mẹ tăng cường sức khỏe cả về tinh thần và thể chất, hỗ trợ giảm đau mỏi và tăng cường lưu thông máu giúp mẹ ngủ ngon giấc ban đêm.
Thực hiện các động tác massage bấm huyệt giảm cảm giác đau đầu và thư giãn tuyệt vời
Lựa chọn một địa chỉ massage sau sinh uy tín, đáng tin cậy sẽ giúp mẹ trải nghiệm dịch vụ tốt nhất. Mẹ có thể tham khảo Mama Maia Spa – spa đã đón tiếp hàng ngàn mẹ bỉm sữa tới phục hồi sức khỏe, giảm cân sau sinh cũng như chăm sóc da mặt kỹ lưỡng, mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
Chăm sóc sức khỏe với bước đi đá nóng đả thông kinh lạc
Việc bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh là rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và em bé, đặc biệt là những bé bú mẹ. Khi sữa mẹ có đủ các loại vitamin và khoáng chất thì dòng sữa sẽ có chất lượng tốt hơn, giúp nuôi dưỡng bé phát triển toàn diện.
