1075 lượt xem

Vấn đề lấy lại vóc dáng sau sinh luôn được nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm. Dưới đây là một số cách giảm béo bụng nhanh nhất cho mẹ sau sinh hiệu quả. Hãy cùng nhau tham khảo để đạt được mong ước nhé. 

1. Dùng đậu đen để giảm béo bụng nhanh nhất

Cách giảm béo bụng nhanh nhất cho mẹ sau sinh

Cách giảm béo bụng nhanh nhất cho mẹ sau sinh

Ngũ cốc nguyên hạt là loại thực phẩm được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng để giảm cân sau sinh. Không chỉ vậy nó còn có lợi ích là lợi sữa và cung cấp năng lượng kịp thời. Vì thế đậu đen cũng là nguyên liệu các mẹ có thể sử dụng để giảm béo bụng hiệu quả.

Chính nhờ hàm lượng lớn protein, chất xơ trong thành phần mà đậu đen có thể giúp cơ thể tiêu hóa tốt, giảm cholesterol xấu, cân bằng lượng đường trong máu và kiểm soát cơn thèm ăn của cơ thể nhất có thể. Ngoài ra, đậu đen còn có tác dụng chống oxy hóa ngăn ngừa ung thư nhờ có 5 loại flavonoids rất tốt cho tim mạch, đào thải độc tố và bảo vệ làn da của các chị em phụ nữ với thành phần vitamin A, vitamin B, vitamin C dồi dào.

Để có được nước đậu đen rang uống mỗi ngày, rất đơn giản mẹ chỉ cần rửa sạch đậu sau đó rang lên cho thơm để lọ thủy tinh và hãm nước sôi uống dần. Mỗi ngày mẹ nên uống từ 5 – 6 cốc nước đậu đen rang để giảm béo bụng sau sinh nhanh nhất, đạt hiệu quả cao

2. Cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ là cách giảm béo bụng nhanh nhất

Cách giảm béo bụng nhanh nhất cho mẹ sau sinh

Khi cho con bú có thể giúp mẹ đốt cháy khoảng gần 500 calo mỗi ngày. Điều này tương đương với việc cắt giảm một bữa ăn nhỏ hoặc thực hiện những bài tập trong khoảng từ 45 – 60 phút.

Bên cạnh đó, cho con bú còn giúp mẹ có ý thức hơn về chế độ ăn. Khi lên thực đơn sau sinh mẹ sẽ có xu hướng tránh các món ăn không lành mạnh và lựa chọn những món tốt cho sức khỏe như các thực phẩm giàu protein nạc, rau củ quả giàu chất xơ, ngũ cốc và các loại đậu để không ảnh hưởng xấu đến nguồn sữa.

Vì vậy, cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ được xem là một trong các cách giảm béo bụng nhanh nhất sau sinh tự nhiên. Theo nghiên cứu, những mẹ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong ít nhất 3 tháng có thể giảm tới 1,5kg so với những người nuôi con bằng sữa ngoài. Hơn nữa, khi phụ nữ cho con bú cũng dễ quay lại với cân nặng ban đầu trước khi mang thai hơn.

Các mẹ cho con bú dường như đạt được cân nặng trước khi mang thai trung bình sớm hơn 6 tháng so với mẹ nuôi con bằng sữa ngoài. Chính vì thế hãy cố gắng chăm sóc để nguồn sữa của mình luôn được dồi dào nhé.

3. Cách giảm béo bụng sau sinh nhanh nhất với rượu gừng nghệ

Cách giảm béo bụng nhanh nhất cho mẹ sau sinh

Sử dụng rượu gừng nghệ là cách giảm mỡ bụng khá phổ biến được các mẹ áp dụng nhiều để lấy lại vòng eo thon gọn. Gừng và nghệ sau khi làm sạch sẽ mang đi giã nhỏ rồi ngâm với rượu trắng 45 độ, bảo quản nơi khô thoáng từ 1 – 2 tháng là có thể mang ra để massage vùng cần giảm mỡ.

Theo các nghiên cứu cho thấy tính nóng trong gừng khi tiếp xúc với cơ thể sẽ sinh ra nhiệt, đánh tan lớp mỡ thừa dưới da ngay tức thì. Kết hợp rượu gừng nghệ còn giúp xoa bóp, chống viêm và giảm nhức mỏi rất hiệu quả, thích hợp cho những mẹ sau sinh nở luôn cảm thấy mỏi người và ớn lạnh. Tuy nhiên việc sử dụng rượu gừng nghệ để massage phải được thực hiện đúng cách. Tuyệt đối không nên uống và chỉ được dùng để xoa bóp, massage giảm mỡ.

Ngoài những cách giảm béo bụng nhanh nhất tại nhà ở trên, nếu mẹ không có nhiều thời gian thì cũng có thể tham khảo tới liệu pháp massage giảm béo tại các spa uy tín. Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo hàng đầu tại Hà Nội được rất nhiều mẹ sau sinh tin chọn cho quá trình lấy lại vóc dáng và phục hồi nhanh chóng.

Cách giảm béo bụng nhanh nhất cho mẹ sau sinh

Massage giảm béo chuẩn Nhật tại Mama Maia Spa

Tại spa Mama Maia Spa có phương pháp giảm béo sau sinh độc quyền, không xâm lấn, không phẫu thuật được áp dụng kỹ thuật massage chuẩn Nhật đảm bảo tính an toàn cao. Kết hợp cùng với bước bấm huyệt chuyên sâu giúp thu nhỏ dạ dày và giảm đi lượng calo nạp vào cơ thể quá nhiều trong 1 ngày.

Đặc biệt tại đây còn có kỹ thuật giảm béo tầng sâu Beslim, phương pháp này là sự kết hợp đồng thời cùng những bước hỗ trợ giảm béo khác như bấm huyệt, massage, đắp bùn cứu từ thiên nhiên và nằm lồng hồng ngoại. Từ đó thúc đẩy quá trình giảm béo nhanh chóng hơn bao giờ hết.

Cách giảm béo bụng nhanh nhất cho mẹ sau sinh

Kỹ thuật giảm béo bằng sóng điện từ RF tại Mama Maia Spa

Chị Thư giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhờ có Mama Maia Spa