Cách giảm béo cấp tốc trong 7 ngày

1421 lượt xem

Rate this post

Thực hiện cách giảm béo cấp tốc trong 7 ngày bằng chế độ ăn kiêng lành mạnh, đốt cháy calo cùng những phương pháp giảm béo khoa học sẽ giúp chị em xuống cân an toàn và đạt được kết quả như mong muốn.

Cách giảm béo cấp tốc trong 7 ngày với thực đơn General Motor Diet (GM)

Thực đơn ăn kiêng General Motor Diet (GM) do Tập đoàn GM Motors Corp và Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) hợp tác phát triển. Dựa theo nguyên tắc lựa chọn thực phẩm có lượng calo thấp tạo thành chế độ ăn trong 7 ngày, lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hao, từ đó thúc đẩy quá trình đốt cháy calo trong cơ thể. Sau 7 ngày, số cân nặng nhiều chị em đạt được từ 4-7kg mà cơ thể không bị mệt mỏi, kiệt sức.

Chế độ ăn theo General Motor Diet giúp chị em xuống cân mà không mệt mỏi

Nguyên tắc xây dựng thực đơn như sau:

Thứ 2 (Khởi động với hoa quả): Hãy lựa chọn bất cứ loại hoa quả nào bạn thích trừ chuối, mít và sầu riêng, ăn khi nào thấy đói tại nhiều thời điểm trong ngày. Hoa quả cung cấp calo cho các hoạt động của cơ thể, vừa chứa chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.
Thứ 3 (Giảm béo với rau củ): Hạn chế những thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, sắn.. còn lại chị em có thể ăn các loại rau xanh lành mạnh khác đặc biệt là bắp cải, cà rốt, bông cải xanh. Chế biến thành nhiều món hấp, luộc, salad.. để hiệu quả giảm béo tốt hơn.
Thứ 4 (Kết hợp ăn hoa quả và rau củ): Đây là thời điểm cơ thể đã quen với chế độ ăn này và là lúc chị em có thể kết hợp ăn cả hoa quả tươi và rau củ vào các bữa trong ngày.

Kết hợp nhiều loại rau củ và hoa quả tươi là cách giảm béo an toàn, thanh lọc cơ thể

Thứ 5 (Ăn chuối và sữa): Chuối cung cấp kali và natri cho cơ thể, bù lại cho những ngày ăn kiêng. THeo công thức GM, chị em có thể phân bổ ăn từ 8-10 trái chuối cùng với 3 ly sữa tươi không đường trong ngày.
Thứ 6 (Thực đơn cơm và cà chua): Trong ngày này, chị em có thể ăn 1 bát cơm và 6 quả cà chua, tăng cường uống nước để giảm cân tích cực hơn
Thứ 7 (Ăn cơm và rau xanh): Chắc hẳn chị em đã thấy được tác dụng của thực đơn GM trong suốt 6 ngày ăn kiêng rồi. Vào ngày thứ 7, thực đơn có thể điều chỉnh ăn 2 bát cơm cùng nhiều loại rau xanh tốt cho sức khỏe như bí đao, rau cần, bắp cải.
Chủ Nhật (Thực đơn kết hợp cơm, rau xanh và nước ép): Ngày cuối cùng của chế độ giảm cân, chị em có thể ăn cơm gạo lứt cùng rau xanh và nước ép trái cây để thanh lọc thải độc, đào thải mỡ thừa. Thân hình đã nhẹ nhàng hơn do giảm béo cả tuần.

Lưu ý khi giảm béo cấp tốc chị em cần nhớ

Khi đã bước vào thực hiện cách giảm béo cấp tốc trong 7 ngày, việc tuân thủ theo thực đơn là rất quan trọng để đạt được kết quả như ý muốn.

Dưới đây là một số lưu ý để đảm bảo hiệu quả của việc giảm cân trong 7 ngày này:

Khi ăn, hãy cố gắng ăn chậm, nhai kỹ để cảm nhận hương vị và giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Hành động này cũng giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn khi nạp cùng một lượng thức ăn.
Cố gắng kết thúc bữa ăn trước giờ đi ngủ từ 3-4 tiếng đồng hồ để các chất dinh dưỡng được hấp thu hoàn toàn, không tích tụ chất béo dư thừa ở nhiều vùng đọng mỡ như bụng, đùi, bắp tay, bắp chân.
Khi thực hiện cách giảm béo cấp tốc trong 7 ngày, chị em không nên tập luyện với cường độ cao bởi nguồn carb cung cấp thấp, có thể thay bằng phương pháp thực hiện massage giảm béo để tác động lực đốt cháy mỡ thừa dưới da.

Uống đủ nước để thúc đẩy tiêu hóa và đốt cháy mỡ hiệu quả hơn

Chú ý uống nhiều nước để cắt giảm thêm lượng calo, đồng thời giúp cơ thể không bị đói, giảm cảm giác thèm ăn.

Bên cạnh lựa chọn cách giảm béo cấp tốc trong 7 ngày với thực đơn ăn kiêng GM, nhiều chị em cũng kết hợp sử dụng liệu trình đánh tan mỡ thừa tại spa giảm béo uy tín, chất lượng cao để xuống cân an toàn, giảm béo không phẫu thuật.

Massage đánh tan mỡ bụng và bấm huyệt thu gọn dạ dày giảm cảm giác thèm ăn

Tại Mama Maia Spa, nhiều chị em đã đạt được mức cân nặng bất ngờ dưới sự chăm sóc của các chuyên viên nhiều năm kinh nghiệm, áp dụng phương pháp massage bấm huyệt theo kỹ thuật Nhật Bản, đắp bùn cứu thải độc hoặc kết hợp thúc đẩy giảm cân với công nghệ hóa lỏng mỡ từ bên trong với sóng điện từ RF. Hơn 300.000 chị em đã về dáng an toàn, thu nhỏ vòng eo sau liệu trình tại Mama Maia Spa, trong đó có nhiều người nổi tiếng như diễn viên Huyền Sâm, MC Minh Hương, NSUT Thu Hương..