Bạn có biết làm thế nào để giảm béo không cần tập luyện? Đây là chủ đề được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Giảm cân là cả một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì và bền bỉ theo thời gian. Tuy nhiên, có một số trường hợp bị chấn thương hay mắc vấn đề về bệnh lí sẽ không thể hoạt động thể chất mạnh. Vậy làm cách nào để bạn giảm béo không cần tập luyện? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây!
Điều chỉnh khẩu phần ăn và kiểm soát calo
Để giảm béo không cần tập luyện, việc kiểm soát lượng calo nạp vào hàng ngày là điều cần thiết hàng đầu bạn cần chú ý! Bạn nên lựa chọn bữa ăn với khẩu phần ăn hợp lí, chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày để vừa duy trì mức đường huyết ổn định, vừa ngăn chặn cảm giác thèm ăn đột ngột. Các thực đơn dinh dưỡng nên ưu tiên những thực phẩm giàu protein, chất xơ. Nó sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, tăng cường trao đổi chất nhẹ nhàng suốt cả ngày.
Bạn nên chú ý kiểm soát lượng calo nạp vào mỗi ngày
Bên cạnh đó, bạn cũng nên ưu tiên lựa chọn các thực phẩm giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn duy trì hiệu quả giảm béo không cần tập luyện. Các thực phẩm như ớt, trà xanh, gừng, quế… có khả năng kích thích cơ thể đốt cháy calo nhờ vào việc tăng nhiệt độ cơ thể. Khi ăn, những thực phẩm này sẽ giúp kích thích hệ tiêu hoá, cải thiện quá trình đốt cháy mỡ, tăng cường lượng calo tiêu thụ ngay cả khi bạn nghỉ ngơi.
Cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng
Một giấc ngủ đủ và chất lượng là yếu tố quan trọng trong việc cân nặng. Đây cũng là bí quyết hàng đầu giúp bạn giảm béo không cần tập luyện. Nếu thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn, lựa chọn các thực phẩm không lành mạnh. Ngoài ra, việc ngủ không đủ giấc còn khiến cơ thể sản xuất ra nhiều hormone ghrelin kích thích cảm giác đói. Do đó, bạn nên duy trì ngủ đủ 7 – 9 tiếng mỗi đêm để cơ thể ổn định, ngăn ngừa tăng cân không mong muốn.
Bạn nên duy trì ngủ đủ giấc mỗi ngày, tránh để tâm lí căng thẳng
Ngoài ra, để giảm béo không cần tập luyện hiệu quả, bạn hãy chú ý giảm căng thẳng cho cơ thể. Một số giải pháp bạn nên áp dụng là thiền, yoga, thư giãn… Cơ thể trong trạng thái căng thẳng sẽ kích thích sự sản sinh coritsol – loại hormone làm tích tụ mỡ, nhất là ở vùng bụng. Khi thư giãn, cơ thể bạn không chỉ giảm cortisol mà còn làm hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Nhờ đó ngăn chặn tích trữ mỡ thừa hữu hiệu.
Giảm béo không cần tập luyện nhờ Mama Maia Spa
Nếu bạn quá bận rộn để chuẩn bị các bữa ăn kiêng cũng như tập luyện khắc nghiệt nhưng vẫn muốn giảm cân, giải pháp hàng đầu chính là tới các spa uy tín. Đây là bí quyết được rất nhiều người lựa chọn hiện nay để duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa chỉ spa giảm béo uy tín với nhiều khách hàng tin chọn.
Đã có nhiều khách hàng tin tưởng và lựa chọn trải nghiệm dịch vụ tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa mang tới cho bạn 3 phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, an toàn cho sức khoẻ:
- Giảm béo Mutox: Phương pháp giảm béo bằng kỹ thuật tay, giúp hóa lỏng và đào thải mỡ, hỗ trợ giảm béo hiệu quả.
Giảm béo Mutox 100% bằng tay không phẫu thuật tại Mama Maia Spa
- Giảm béo Beslim: Kết hợp liệu pháp Mutox và máy giảm cân bằng sóng RF, tác động sâu và trúng đích vùng mỡ cần giảm, hỗ trợ thúc đẩy giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả.
Công nghệ giảm béo với máy đánh mỡ bụng bằng sóng siêu âm RF
- Giảm béo Maxislim: Kết hợp kỹ thuật giảm béo bằng tay với máy Maxislim sử dụng điện từ trường cường độ cao. Liệu trình giúp giảm mỡ, hỗ trợ săn chắc vùng da sau giảm.
Công nghệ giảm béo với máy sử dụng điện trường hội tụ Maxislim
Các phương pháp giảm béo tại Mama Maia Spa để được áp dụng kỹ thuật tiên tiến, hiện đại nhưng vẫn đảm bảo an toàn, không xâm lấn hay dao kéo. Mama Maia Spa còn giữ uy tín trong việc duy trì hiệu quả giảm béo cho khách hàng, trở thành điểm đến lí tưởng cho chị em để lấy lại vóc dáng thon gọn.
Đã có rất nhiều khách hàng tin tưởng và có được hiệu quả tích cực khi giảm cân tại Mama Maia Spa:
Chị Như Vân thành công giảm cân sau sinh nhờ Mama Maia Spa
Chị Chinh Vũ đã giảm mỡ bụng hiệu quả lấy lại sự tự tin sau sinh
Chị Bích Phương hài lòng khi giảm béo tại Mama Maia Spa
Chị Như Thuỷ giảm mỡ bụng hiệu quả cùng Mama Maia Spa
Chị Ngọc Linh giảm cân hiệu quả cùng Mama Maia Spa lấy lại sự tự tin rạng rỡ
Chị Uyên giảm mỡ vùng bụng cùng Mama Maia Spa
Có thể thấy rằng, Mama Maia Spa chính là địa chỉ uy tín cùng chị em lấy lại vóc dáng mà mình mong muốn! Nếu bạn đang tìm cho mình phương pháp giảm béo an toàn thì có thể tham khảo và liên hệ với Hotline để được tư vấn cụ thể hơn nhé.
