Cách giảm béo mặt nhanh và hiệu quả với các bài tập sau sẽ giúp khuôn mặt được tập thể dục, làn da đàn hồi tốt hơn cũng như đánh bay mỡ và nọng cằm.
Tập luyện là cách hiệu quả để đánh bay mỡ thừa cho khuôn mặt. Càng luyện tập, cơ mặt sẽ càng thêm săn chắc và giúp khuôn mặt thon gọn hơn. Sau đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện tại nhà. Với cách giảm béo mặt nhanh và hiệu quả này, Mama Maia Spa tin rằng bạn sẽ sớm đạt được mục tiêu giảm béo mặt!
Một số động tác giảm béo mặt áp dụng tại nhà
Bạn có thể tập những động tác giảm béo mặt sau đây tại nhà để hình thành thói quen luyện tập. Khuôn mặt sẽ vào khuôn v-line nếu được vận động thường xuyên.
Động tác yoga khóa cằm (Jalandhara Bandha)
Động tác yoga khóa cằm tác động vào các cơ mặt và vì thế sẽ giúp giảm mỡ ở phần má. Khi thực hiện động tác khóa cằm, bạn sẽ phải nín thở trong một thời gian và thực sự tập trung, vì thế nên khả năng nín thở cũng sẽ tăng dần sau tập luyện.
Thẳng lưng, khóa cằm và nín thở khi tập luyện
Các bước thực hiện:
- Ngồi thiền với chân vắt chéo trên đùi, tay đặt trên gối, lưng thẳng
- Nhẹ nhàng gập cằm lại xuống dưới, cằm chạm vào xương cổ, hít vào và nín thở
- Nâng đầu lên và thở ra. Lặp lại động tác 3-5 lần
Động tác nâng xương gò má (Cheek Uplift)
Bài tập yoga nâng xương gò má rất dễ thực hiện giúp giảm béo mặt nhanh nhờ các tác động đến phần xương gò má.
Thon gọn mặt với động tác nâng xương gò má
Các bước thực hiện:
- Ngồi khoanh chân, thẳng lưng
- Mở rộng khoang miệng, thực hiện động tác cười tươi
- Lấy ngón trỏ và ngón giữa hai bàn tay đặt lên hai bên má
- Dùng lực các ngón tay để đẩy gò má lên cao, giữ trong khoảng 1 giây
- Lặp lại động tác từ 3-5 lần
Động tác nâng cằm (Chin Lift)
Động tác yoga nâng cằm giúp đánh bay mỡ ở cằm và xóa tan nọng cằm, tạo đường nét cho khuôn mặt một cách tự nhiên. Cách giảm béo mặt nhanh và hiệu quả này cần được thực hiện thường xuyên bạn nhé.
Xóa bỏ nọng cằm nhanh chóng với động tác dễ tập
Các bước thực hiện:
- Tư thế chuẩn bị có thể đứng hoặc ngồi tùy thích, thẳng lưng
- Ngẩng mặt lên trần nhà, hướng mắt lên phía trên
- Môi chu về phía trước để kéo căng cơ cổ, giữ 3 giây
- Lặp lại từ 3-5 lần động tác
Những thói quen tốt cho việc giảm béo mặt mỡ
Bên cạnh những việc tập luyện cho khuôn mặt thon, áp dụng những thói quen dưới đây giúp hỗ trợ giảm béo mặt bạn nên thử:
Bổ sung nhiều hoa quả tươi để giảm béo cho khuôn mặt
- Ăn nhiều rau củ và trái cây tươi: Hàm lượng chất xơ dồi dào và vitamin trong rau và trái cây rất hữu ích trong việc giảm béo, tạo đường nét cho một khuôn mặt quyến rũ.
- Uống đủ nước: Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, giải độc toàn thân, làn da được cung cấp đủ nước cũng sẽ mịn màng hơn, giảm tình trạng khô da, bong tróc da. Uống nước trước các bữa ăn tạo trạng thái no và hạn chế cảm giác thèm ăn hiệu quả. Từ đó, giảm béo mặt không còn là vấn đề bạn cần lo lắng nữa.
- Massage giảm béo mặt: Massage mặt là phương pháp bạn có thể sử dụng tại nhà hoặc spa uy tín về chăm sóc giảm béo chuyên sâu. Nếu lựa chọn massage tại nhà, bạn nên tìm hiểu kỹ về nguyên liệu cũng như cách thực hiện để tránh tình trạng da mặt xấu hơn, chảy xệ vì massage không đúng cách.
Lựa chọn massage tại spa giảm béo mặt được nhiều chị em lựa chọn, bởi khi tới spa, các chuyên viên giàu kinh nghiệm sẽ phụ trách giảm mỡ nhanh cho khuôn mặt, tạo dáng mặt v-line cũng như dưỡng da chuyên sâu.
Cách giảm béo mặt nhanh và hiệu quả với massage
Trong một liệu trình giảm béo như ở Mama Maia Spa – spa giảm béo top đầu Hà Nội, bạn sẽ được chăm sóc từ tất cả những bước cơ bản nhất như làm sạch mặt, tẩy da chết, hút dầu, loại bỏ mụn cám đặc biệt ở vùng chữ T, massage thư giãn cho khuôn mặt cũng như sử dụng máy móc, công nghệ hiện đại để nâng cơ, tạo form v-line.. Bạn cũng sẽ được dưỡng da với các tinh chất chống lão hóa, làm trắng qua công nghệ điện di ion, phun oxy tươi cấp ẩm cho làn da luôn mịn màng.
Sử dụng công nghệ để giảm béo và dưỡng da mặt
Khuôn mặt trắng hồng được chăm sóc từ bên trong
Đã có rất nhiều khách hàng thực hiện liệu trình giảm béo mặt tại Mama Maia Spa và sở hữu khuôn mặt ấn tượng với làn da trắng hồng mịn mướt. Bạn hãy cân nhắc cách giảm béo mặt nhanh và hiệu quả này nhé.
