1108 lượt xem

Cần tây không chỉ là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày mà còn có tác dụng bồi bổ sức khỏe. Đặc biệt cần tây có thể giúp loại bỏ mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Vậy chị em hãy cùng tham khảo những cách giảm cân bằng cần tây sau đây nhé.

1. Tại sao có thể áp dụng cách giảm cân bằng cần tây?

Cách giảm cân bằng cần tây không phải ai cũng biết

Cách giảm cân bằng cần tây không phải ai cũng biết

  • Theo các nghiên cứu, trong nhóm các loại rau xanh thì cây cần tây chiếm lượng chất xơ cao. Do đó mà người phương Tây rất ưa chuộng và lựa chọn đây là thực phẩm trong chế độ giảm cân của mình cũng như trong bữa ăn hàng ngày.
  • Cụ thể, trong cây cần tây chiếm tới 1/3 là chất xơ, khi chất này vào dạ dày sẽ giúp tăng cảm giác no, giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Đặc biệt theo các chuyên gia hiệu quả của cần tây cao hơn cà chua, táo, và cải bắp,…
  • Trong 100g cần tây có tới 6.3% là protein, 2.1% chất khoáng và 0.6% lipit cùng các loại vitamin,…giúp giảm mỡ bụng rất tốt.
  • Hàm lượng nước, chất chống oxy hóa cao trong cần tây còn giúp thanh lọc và làm sạch đường ruột. Các chất này cũng giúp loại bỏ gốc tự do và mô mỡ thừa tích tụ trong cơ thể theo cơ chế đào thải tự nhiên.
  • Ngoài ra, cần tây còn có hàm lượng chất dinh dưỡng cao như: folate, kali, vitamin A, C và K. Nó cũng là một nguồn riboflavin, vitamin B6, pantothenic acid, canxi, magie và photpho dồi dào… rất có lợi cho sức khỏe. Thường xuyên sử dụng nước ép cần tây không chỉ có tác dụng giảm béo mà còn mang tới các lợi ích khác như: Giảm Cholesterol, kiểm soát tốt huyết áp, và phòng ngừa rối loạn hệ tiêu hóa, dưỡng da mịn màng…

Với những ưu điểm nêu trên, rất nhiều chị em đã chọn cách giảm cân bằng cần tây cũng như cung cấp dưỡng chất cho cơ thể

2. Những cách giảm cân bằng cần tây đơn giản dễ làm

Cách giảm cân bằng cần tây không phải ai cũng biết

Cách giảm cân bằng cần tây với dứa

Quả dứa rất giàu vitamin A, C, canxi, và phốt pho,…và có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả. Các nghiên cứu cũng chỉ ra trong dứa không chứa nhiều chất đường, không có chất béo nên sẽ không gây tích mỡ thừa cho cơ thế.

Ngoài ra việc ăn dứa đều đặn còn giúp ngừa chứng khó tiêu, loại bỏ năng lượng dư thừa. Theo đó, khi kết hợp dứa cùng cây cần tây sẽ phát huy hiệu quả giảm béo tốt hơn. Đặc biệt, sinh tố giảm cân bằng cần tây với dứa còn giúp lợi tiểu, hạ huyết áp và tăng cảm giác no lâu, không thèm ăn.

Cách thực hiện: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 150g cần tây và 1/3 quả dứa. Rửa sạch cần tây, cắt khúc; Dứa gọt vỏ, thái thành từng lát. Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp vừa xay ra cốc và dùng trong ngày.

Lưu ý: Khi mới áp dụng, chị em chỉ nên dùng 1 lượng nhỏ mỗi ngày để quen dần mùi vị sau đó mới tăng dần để mang lại hiệu quả. Bên cạnh đó người bị viêm loét dạ dày cũng hạn chế nạp hỗn hợp này bởi dứa có tính chất axit cao.

Cách giảm cân bằng nước ép cần tây

Cách giảm cân bằng cần tây không phải ai cũng biết

Nước ép cần tây có nhiều vitamin A, B, C, folate thiết yếu cho sức khỏe. Đặc biệt, lượng chất xơ và protein sẽ giúp giảm hấp thụ chất béo, giúp giảm cân tối ưu. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, uống nước ép hoặc sinh tố cần tây có còn giúp da tái tạo collagen, sáng mịn và ngăn ngừa nếp nhăn.

Công thức làm nước ép cần tây như sau: Chuẩn bị 200g cần tây và ít muối trắng. Cắt cần tây thành khúc, ngâm cùng nước muối trong 15 phút cho loại bỏ các độc tố và vi khuẩn. Vớt cần tây rồi rửa lại với nước thường và để ráo nước. Cho cần tây vào máy xay lấy nước rồi bỏ bã. Uống vào trước bữa ăn sáng hoặc bữa trưa.

Cách giảm cân bằng cần tây với cà rốt

Cách giảm cân bằng cần tây không phải ai cũng biết

Theo các chuyên gia, dùng nước ép từ cà rốt mang tới hiệu quả giảm béo tốt hơn so với việc chế biến cà rốt thành món ăn hàng ngày. Nước ép cà rốt giúp kích thích tiết mật, tăng trao đổi chất, hỗ trợ giảm béo tối ưu. Ngoài ra, lượng vitamin B1, B2, B6 trong cà rốt còn giữ nhiệm vụ chuyển hóa chất béo, protein. Tiêu thụ 1 cốc cà rốt tươi cũng tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn và cấp cho cơ thể lượng calo tương đối cao.

Vì thế sự kết hợp giữa cần tây và cà rốt sẽ một phương pháp giảm béo hiệu quả và ngăn ngừa được nhiều bệnh tật.

Cách giảm cân bằng cần tây với cà rốt thực hiện như sau: Chuẩn bị 1 củ cà rốt tươi với 1 nắm cần tây tươi. Cà rốt được gọt vỏ và rửa sạch cùng cần tây rồi thái khúc. Sau đó cho vào máy xay nhuyễn và lọc lấy nước. Cho thêm 1 thìa cafe mật ong để dễ uống hơn. Nên dùng hỗn hợp trước hoặc sau bữa ăn.

Cách giảm cân bằng cần tây kết hợp cùng chanh tươi

Cách giảm cân bằng cần tây không phải ai cũng biết

Cần tây và chanh tươi là nước ép cũng giúp da tăng sinh collagen, sáng mịn và còn giảm mỡ bụng hiệu quả. Cần tây giảm mỡ bụng với hàm lượng protein cao giúp cơ thể hạn chế hấp thụ cholesterol, chất béo. Chanh tươi thì giàu vitamin C, axit citric giúp phân hủy chất béo nhanh chóng, đặc biệt là sau khi tập thể thao thì hỗn hợp này sẽ giúp quá trình giảm mỡ hiệu quả hơn.

Nước ép được thực hiện như sau: Lấy 200g cần tây rửa sạch và cắt khúc 2-3cm. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi lọc bỏ bã lấy nước. Thêm 1,2 thìa nước cốt chanh tươi và 1 thìa mật ong rồi khuấy đều là chị em đã có 1 cốc nước ép giảm cân đơn giản

3. Những lưu ý trong cách giảm cân bằng cần tây

Cách giảm cân bằng cần tây không phải ai cũng biết

Cần tây là một loại rau mang tới các giá trị thiết yếu cho cơ thể, vừa giúp giữ dáng vừa giúp đẹp da lại giúp sức khỏe luôn được giữ vững. Vì thế chị em hoàn toàn có thể dùng nước ép từ cần tây hàng ngày.

Tuy nhiên, bất cứ một loại thực phẩm nào chỉ có tác dụng khi ta sử dụng đúng cách và liều lượng phù hợp với bản thân.

  • Không nên lạm cần tây quá nhiều trong các bữa ăn hàng ngày, bởi nó có thể gây ngộ độc hoặc rối loạn tiêu hóa. Cùng với đó, chị em nên kết hợp cùng các loại rau củ khác để tạo ra nhiều loại thức ăn, đồ uống phong phú và đạt kết quả tốt hơn.
  • Cần tây nên được nạp vào cơ thể vào buổi sáng là tốt nhất. Trước bữa ăn sáng 30 phút việc uống 1 cốc cần tây giúp hệ tiêu hóa tốt, ngăn táo bón, đầy hơi khó tiêu
  • Những trường hợp bị huyết áp thấp thì không nên sử dụng nước cần tây vì nó có tính hạ đường huyết. Hay những người bị đau dạ dày nghiêm trọng.

Ngoài những cách giảm cân bằng cần tây kết hợp với các loại thực phẩm quen thuộc hàng ngày thì chị em cũng nên tham khảo biện pháp giảm cân khác vừa tiết kiệm được thời gian lại vừa giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Trong đó, massage giảm béo là một trong những liệu pháp hữu ích đã và đang được rất nhiều chị em tin chọn để lấy lại vóc dáng thon gọn. Tại Hà Nội, các chị em có thể tham khảo và tìm hiểu qua Mama Maia Spa – địa điểm giảm cân hiệu quả, an toàn.

Cách giảm cân bằng cần tây không phải ai cũng biết

Massage giảm béo tại Mama Maia Spa

Với những thao tác massage giảm béo, bấm huyệt theo tiêu chuẩn Nhật Bản giúp đào thải mỡ hiệu quả, thu nhỏ dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn. Cùng kỹ thuật giảm béo chuyên sâu bằng công nghệ tiên tiến Hoa Kỳ hóa lỏng và tiêu hủy mỡ thừa cứng đầu dưới da. Không chỉ giảm mỡ thông thường mà còn giảm mỡ nội tạng, đào thải qua các đường bài tiết tự nhiên như tuyến mồ hôi, tuyến đại tiểu tiện. giúp chị em giảm cân an toàn và hiệu quả tuyệt đối.

Mama Maia Spa là địa chỉ giảm béo uy tín được DV Thúy Hà, DV Hà Anh, MC Minh Hương,…và hơn 300.000 khách hàng giảm thành công, an toàn.

Cách giảm cân bằng cần tây không phải ai cũng biết

Diễn viên Thúy Hà giảm 8cm bụng, 4cm bắp tay giúp lấy lại vóc dáng thon gọn nhờ Mama Maia Spa

Cách giảm cân bằng cần tây không phải ai cũng biết

Diễn viên Hà Anh sau sinh 1 tháng tại Mama Maia Spa đã giảm thành công 5kg