1016 lượt xem

Đậu đen là một trong những nguyên liệu rất hữu ích trong cuộc sống. Không những có thể làm ra món ăn ngon mà đậu đen còn giúp đẹp da, đặc biệt đậu đen là một phương pháp giảm béo hiệu quả. Chị em hãy tham khảo những cách giảm cân bằng đậu đen sau đây nhé.

1. Tác dụng của đậu đen trong việc giảm cân

Chị em luôn mơ ước có một vóc dáng thon gọn do đó ngoài những bài tập, những thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt thì còn có những phương pháp đơn giản và dễ làm hơn đó là giảm cân bằng đậu đen.

  • Theo các nhà nghiên cứu, trong đậu đen có chứa nhiều hoạt chất albumin, anthocyanin, các sinh tố protid, glucid, lipit, chất muối khoáng, các vitamin A, B, C, PP…

Cách giảm cân bằng đậu đen

Lợi ích của hạt đậu đen

  • Trong đó, anthocyanin có vai trò tương tự như chất chống oxy hóa, nó sẽ giúp kiểm soát chất béo ở trong cơ thể. Thêm vào đó, chất arginine và glutamine trong thành phần của đậu đen là một loại acid amin đã được chứng minh là có khả năng chuyển hóa sang protein có khả năng cung cấp năng lượng sau bữa ăn tới 50%.
  • Trong nước đậu đen rang có lượng vitamin và năng lượng lớn, đồng thời chứa nhiều chất xơ và muối khoáng. Do đó, khi chúng ta uống nước đậu đen giảm cân sẽ cảm thấy no lâu hơn và chị em sẽ ăn ít hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Điều này khiến cho cơ thể buộc phải lấy chất béo được dự trữ trong cơ thể ra để sử dụng. Và một kết quả tuyệt vời là so với những chế độ ăn kiêng khắc khổ khác thì uống nước đỗ đen có tác dụng giảm cân nhanh gấp 4 lần.

2. Những cách giảm cân bằng đậu đen

Có rất nhiều các cách giảm cân bằng đậu đen. Và sau đây là một số các cách đơn giản chị em cùng tham khảo.

Cách giảm cân bằng đậu đen kết hợp với gừng

Ngoài đậu đen thì gừng cũng là một trong những nguyên liệu rất hữu ích trong việc giảm cân. Vì gừng có tính nóng, kháng viêm và có khả năng đốt cháy mỡ thừa của cơ thể hiệu quả. Ngoài ra còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn. Để có một cốc nước gừng đỗ đen giảm cân hãy thực hiện như sau:

Cách giảm cân bằng đậu đen

Chuẩn bị: 100g đậu đen đã được phơi khô và gừng tươi.

Cách thực hiện:

  • Đậu đen và gừng đem đi rửa sạch. đậu đen để ráo nước. Gừng gọt vỏ rồi đem giã nát hoặc thái mỏng.

  • Sau đó, cho đậu đen vào nồi, đun sôi lên khoảng 1 – 2 lít nước. Khi thấy nước đã sôi, cho thêm một vài lát gừng đã thái lát hoặc giã nát vào. Cứ tiếp tục đun dưới lửa nhỏ cho đến khi thấy đậu chín, mềm và nở ra là tắt bếp.

  • Để dễ uống hơn chị em có thể thêm chút mật ong vào rồi chắt lấy phần nước lọc phần cái riêng.

Cách dùng: Lấy phần nước gừng đậu đen vừa thu được đem uống 2 lần mỗi ngày trước 2 bữa ăn chính. Mỗi ngày uống 2 lần trước 2 bữa ăn chính. Lưu ý là chỉ nên dùng 1 – 2 cốc mỗi ngày, Không nên quá lạm dụng vì dùng nhiều có thể gây khó chịu cho dạ dày. Đối với phần bã chị em có thể tận dụng để ăn thay các bữa phụ hoặc bữa ăn sáng trong ngày.

Cách giảm cân bằng nước đậu đen rang

Cách giảm cân bằng đậu đen

Nước đậu đen rang được xem là công thức giảm cân rất hiệu quả. chị em có thể ghi chú lại thêm nước đậu đen rang vào bộ sưu tập công thức giảm cân của mình

Cách thực hiện:

  • Đậu đen rửa sạch để ráo nước xong cho vào chảo, rang lên cho đến khi nghe mùi thơm và thấy vỏ đậu bị tách nhẹ thì tắt bếp. Đổ đậu đen đã rang vào ấm nhôm và cho nước sôi nóng vào. Lưu ý là cứ mỗi 1 lít nước chỉ nên đổ khoảng 1 thìa đậu đen. Bởi nếu cho quá nhiều nước sẽ đậm đặc gây khó uống và tác dụng cũng không được tốt.

  • Sau khi ngâm được khoảng 15 – 30 phút, nước đã ngả sang màu đỏ nhạt thì chắt nước ra để dùng. Trường hợp nước đỗ đen bị đục nghĩa là rang đậu chưa đủ độ chín tới. Bởi nếu rang đúng cách nước sẽ rất thơm và ngon.

Cách giảm cân bằng đậu đen

Cách dùng: Để mang đến hiệu quả như mong muốn chị em nên uống nước đều đặn mỗi ngày. Nhưng cần phải lưu ý nước đậu đen rang không thể hoàn toàn thay thế nước lọc. Cần kết hợp bổ sung thêm nước lọc và chỉ nên uống nước đậu đen bằng một nửa lượng nước nạp vào cơ thể.

3. Cần lưu ý những gì trong cách giảm cân bằng đậu đen 

Tuy nước đậu đen được cho là phương pháp an toàn, mang lại hiệu quả đáng kể trong việc giảm cân của chị em phụ nữ nhưng cũng nên chú ý một số vấn đề sau đây:

  • Chỉ nên dùng đỗ đen giảm cân với lượng vừa phải. Không nên quá lạm dụng. Bởi loại hạt này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, dùng quá nhiều có thể sẽ làm tăng nguy cơ khác phản tác dụng trong cơ thể.
  • Không dùng đỗ đen giảm cân cho những người bị dị ứng với các loại đậu. Với những phụ nữ đang mang thai hoặc mới sinh, người bị bệnh đại tràng, viêm loét dạ dày nặng hoặc đang sử dụng các loại thuốc đông y, tây y khác rất dễ bị kháng thuốc.
  • Vì uống nhiều nước đậu đen sẽ khiến thận làm việc nhiều hơn. Do đó, không nên áp dụng cách này để giảm cân cho trẻ nhỏ. Bởi nó dễ khiến thận của bé bị tổn thương vì thận chưa được phát triển toàn diện.
  • Tương tự như trà thì nước đỗ đen có thể gây mất ngủ. Vì thế không nên sử dụng loại nước này vào buổi tối trước khi đi ngủ. Sau 8 giờ tối không nên uống nước đậu đen thay vào đó là nước lọc.

Cách giảm cân bằng đậu đen

Trên đây là một số cách giảm cân bằng đậu đen và một số lưu ý để chế biến đậu đen giảm cân đúng cách. Tuy nhiên để an tâm hơn chị em nên tìm hiểu thật kỹ về các phương pháp cũng như thể trạng của bản thân hiện tại để đảm bảo an toàn và hiệu qảu tuyệt đối.

Ngoài phương pháp giảm cân bằng nước đậu đen thì chị em cũng nên tham khảo qua liệu pháp massage giảm béo đang rất phổ biến hiện nay nhờ sự hiệu quả và độ an toàn cao. Đây là sự lựa chọn lý tưởng cho những chị em quá bận bịu với công việc hàng ngày, không thể dành thời gian cho các buổi tập luyện cũng như những thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt hay các loại nước giảm cân tự làm tại nhà.

Cách giảm cân bằng đậu đen

Dịch vụ massage giảm béo tại Mama Maia Spa

Mama Maia Spa là một trong những spa massage giảm béo uy tín nhờ những phương pháp giảm béo độc quyền không xâm lấn theo tiêu chuẩn Nhật Bản được thực hiện 100% bằng tay và phương pháp massage giảm béo tầng sâu bằng công nghệ tiên tiến Hoa Kỳ – sóng điện từ RF giúp hóa lỏng, tiêu hao mỡ hiệu quả. Ngoài ra còn có dịch vụ đắp bùn cứu ngoài lợi ích giảm cân còn có thể thải độc khỏi cơ thể, giúp người luôn cảm giác nhẹ nhõm thoải mái.

Quy trình giảm béo tầng sâu Beslim tại Mama Maia Spa:

Nếu chị em quan tâm đến dịch vụ massage giảm béo tại Mama Maia Spa thì có thể liên hệ ngay với Hotline để được tư vấn chi tiết và cụ thể hơn.