Cách giảm cân bằng đậu đỏ hiệu quả có thể áp dụng hàng ngày

1209 lượt xem

5/5 - (18 bình chọn)

Đậu đỏ không chỉ là một trong những nguyên liệu quen thuộc trong công việc nội trợ mà còn có thể giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn. Sau đây là cách giảm cân bằng đậu đỏ mà chị em có thể áp dụng hàng ngày nhé.

Cách giảm cân bằng đậu đỏ hiệu quả có thể áp dụng hàng ngày

Trong đậu đỏ tuy rất ít calo nhưng lại chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng như đường, chất xơ, đạm, chất béo và những khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt, photpho, axit nicotinic, vitamin B1, B2,…

Đậu đỏ không chỉ là loại thực phẩm bổ máu, có khả năng giải độc tố cao, kích thích nhu động ruột giúp loại bỏ các chất cặn bã bám ở thành ruột mà còn làm giảm đáng kể lượng chất béo trong cơ thể nhờ vào hàm lượng chất xơ lớn. Từ đó khiến người dùng có cảm giác no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.

1. Cách giảm cân bằng đậu đỏ khi nấu thành sữa

Sữa đậu đỏ không chỉ uống giảm béo cho chị em phụ nữ mà còn có thể dành cho cả gia đình cùng thưởng thức bởi nó rất tốt cho sức khỏe và phát triển trí não của trẻ nhỏ.

Cách giảm cân bằng đậu đỏ khi nấu thành sữa như sau:

Nguyên liệu gồm có 300g đậu đỏ, 400ml sữa tươi không đường, 2 lá dứa bé và máy xay sinh tố, đồ lọc và bình thủy tinh đựng.

Khi đi chợ mua đậu chị em nên chọn những hạt tươi mẩy, không lép hay vỡ, không bị mọt và sâu.
Rửa sạch đậu với nước xong để ngâm trong nước khoảng 5 tiếng.
Sau khi ngâm thì cho toàn bộ vào máy xay lên, xay thật nhuyễn.
Lấy khăn lọc hoặc đồ lọc đã chuẩn bị sẵn lọc bỏ bã và lấy nước cốt.
Cho lượng nước cốt đấy vào nồi và đặt lên bếp. Đun lửa nhỏ đồng thời khuấy đều theo chiều kim đồng hồ.
Khi sôi được vài phút thì cho sữa tươi không đường vào, tiếp tục nấu thêm 5 phút nữa rồi tắt bếp. Để nguội, bảo quản nơi mát mẻ, uống ngon hơn nếu chị em để tủ lạnh và sử dụng trong ngày.
Để được hiệu quả tốt nhất hãy uống một cốc sữa đậu đỏ trước mỗi bữa ăn khoảng 15 – 30 phút.

2. Cách giảm cân bằng đậu đỏ khi rang lên uống nước

Trà đậu đỏ rất thích hợp cho những chị em không có nhiều thời gian vào bếp nấu nướng các món giảm béo với đậu đỏ cầu kỳ. Nếu so với các thao tác làm trà đậu đỏ thì nó cũng không khác gì. Chị em có thể uống hàng ngày kết hợp tập luyện thì chắc chắn vòng eo sẽ thon gọn đáng kể.

Cách thực hiện như sau:

Hãy chọn những hạt đậu tươi mẩy, không lép, không sâu và mốc.
Rửa đậu sạch với nước và để cho ráo khô.
Sau đó cho chảo lên bếp, chờ chảo hơi nóng đổ đậu vào rang lên. Tay đảo đều đậu để tránh bị cháy uống sẽ mất vị ngon của đậu.
Đảo đều trong khoảng 20 – 25 phút tới khi hạt đậu có mùi thơm thì tắt bếp. Để đậu nguội đi thì cho vào lọ thủy tinh để dùng dần.
Khi uống chị em lấy 1 nắm đậu đã rang cho vào ấm tích hoặc bình giữ nhiệt. Đổ nước nóng vào ngâm khoảng 10 phút là có thể dùng.
Nếu chị em muốn uống lạnh có thể để lượng đậu ngâm lâu hơn trong 30 – 60 phút. Chắt toàn bộ ra chai lớn và để tủ lạnh uống dần trong ngày.

3. Cách giảm cân bằng đậu đỏ khi nấu với gạo lứt

Vào bữa sáng thì chị em có thể dễ dàng sử dụng món cháo đậu đỏ, vừa đầy đủ chất dinh dưỡng mà lại không lo béo. Hay cả bữa trưa và bữa tối cũng có thể áp dụng với món đậu đỏ nấu với gạo lứt. Thực tế chị em cũng biết rằng lượng calo trong gạo lứt ít hơn nhiều so với gạo trắng thông thường, nên đây sẽ là sự kết hợp hoàn hảo.

Cách nấu đậu đỏ với gạo lứt:

Đậu đỏ nên chọn những hạt không sâu, lép và mốc. Đãi sạch đậu và gạo lứt sau đó để ráo.
Cho toàn bộ đậu đỏ và gạo lứt vào nồi, đổ ngập nước và đun lửa nhỏ.
Tới khi nước cạn còn chút nước, đậu với gạo lứt đã mềm thì có thể dùng đũa đảo đều. (Có thể cho thêm chút muối để dễ ăn hoặc cho hành lá lên tăng thêm hương vị).
Tắt bếp cho hỗn hợp ra bát và thưởng thức.

Ngoài những cách giảm cân bằng đậu đỏ với các món ăn hàng ngày. nếu chị em nào quá bận rộn với công việc hàng ngày, không có thời gian để tự làm những món ăn kiêng, giảm cân thì hãy thử tham khảo tới liệu pháp massage giảm béo tại các địa điểm làm đẹp uy tín. Massage giảm béo cũng là một trong những phương pháp rất an toàn và hiệu quả. Cùng sự kết hợp với chế độ ăn đơn giản cũng các bước massage thì chị em sẽ lấy lại được vóc dáng như mong muốn.

Kỹ thuật massage giảm béo bằng tay đạt tiêu chuẩn Nhật tại Mama Maia Spa

Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo rất uy tín được nhiều chị em, đặc biệt là những người Sao Việt tin chọn làm người bạn đồng hành trên con đường giảm cân hiệu quả. Bằng những kỹ thuật massage giảm béo độc quyền, không xâm lấn, không phẫu thuật đạt tiêu chuẩn Nhật Bản kết hợp bấm huyệt chuyên sâu giúp thu nhỏ dạ dày và giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.

Kỹ thuật giảm mỡ bụng bằng sóng điện từ RF tại Mama Maia Spa

Bước đắp bùn cứu từ thiên nhiên tại Mama Maia Spa

Đặc biệt tại Mama Maia Spa còn có phương pháp giảm béo không phẫu thuật bằng kỹ thuật tiên tiến từ Hoa Kỳ là sóng điện từ RF đa cực độc đáo giúp hóa lỏng các lớp mỡ hiệu quả, bài tiết qua con đường tự nhiên. Đồng thời với sự kết hợp của các bước massage, bấm huyệt, đắp bùn cứu từ thiên nhiên và nằm lồng hồng ngoại sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ được nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn tuyệt đối.