Gạo lứt là nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của chị em. Nếu chưa biết cách giảm cân bằng gạo lứt rang hiệu quả thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết thêm các phương pháp thon gọn dáng an toàn.
Công dụng của cách giảm cân bằng gạo lứt rang
Gạo lứt hỗ trợ cơ thể giảm cân rất tốt bởi chứa nhiều chất xơ, vitamin
Gạo lứt là gạo mới chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa xát bỏ lớp cám gạo bên ngoài nên còn nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và nguyên tố vi lượng. Vì thế, ăn gạo lứt sẽ giúp giảm cân hiệu quả, đồng thời vẫn bổ sung tinh bột cho cơ thể.
Ngoài ra, gạo lứt chứa hàm lượng chất xơ cao gấp hai lần so với loại gạo thông thường nên khi ăn gạo lứt, cơ thể sẽ có cảm giác no lâu, hạn chế năng lượng thu nạp vào cơ thể, giúp bạn giảm cân, đặc biệt là giảm béo sau sinh rất tốt.
Các cách giảm cân bằng gạo lứt rang hiệu quả
Ăn gạo lứt rang
Nếu như đã ngán ăn cơm nấu bằng gạo lứt, bạn có thể thử cách giảm cân bằng gạo lứt rang. Đây là món ăn vặt được nhiều chị em phụ nữ yêu thích. Thưởng thức một nhúm gạo lứt rang chín giòn, thơm phức quả là điều tuyệt vời!
Ăn gạo lứt rang sẽ giúp cơ thể tránh nạp đồ ăn vặt vào cơ thể
Bạn có thể tự chế biến gạo lứt rang bằng cách dưới đây:
- Bước 1: Ngâm gạo lứt khoảng 30 phút để gạo nở bung hết cơ
- Bước 2: Đem nấu chín thành cơm. Sau đó, xới cơm ra mâm, dàn đều, đem phơi ngắng đến khi hạt cơm khô lại
- Bước 3: Phơi cơm trong 2-3 nắng để hạt se lại thì mang vào rang trên chảo nóng. Bạn hãy thêm một chút muối, rong biển để tăng hương vị thơm ngon. Khi hạt gạo phồng to, màu vàng ruộm, có mùi thơm ngào ngạt thì tắt bếp, để nguội rồi ăn.
Uống trà gạo lứt rang giúp giảm cân
Trà gạo lứt rang có tác dụng giảm cân, làm thanh nhiệt cơ thể, mát gan, chữa táo bón, chống mất nước cơ thể, chữa bệnh phong thấp và gút…Ngoài ra, đối với các chị em phụ nữ, nhất là các chị em muốn giảm béo sau sinh thì trà gạo lứt rang còn giúp chị em giảm cân, giảm béo hiệu quả, sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng.
Uống trà gạo lứt rang giúp giảm cân, giữ dáng
Cách làm trà gạo lứt rang: Trước khi rang, không rửa gạo qua nước sạch, bạn chỉ nhặt bỏ những hạt gạo xấu và sạn. Sau đó, đem gạo lứt đổ vào chảo, rang đến khi gạo có mùi thơm, màu đậm hơn, hạt gạo săn chắc thì tắt bếp. Bạn hãy đợi gạo nguội, bảo quản trong lọ thủy tinh.
Cách sử dụng trà gạo lứt rang: Khi muốn nấu nước uống, bạn đong một cốc nhỏ gạo lứt rang và 2l nước. Sau đó, cho gạo lứt rang vào nồi, đun nhỏ lửa, thêm chút muối trắng rồi tiếp tục đun đến khi gạo chín mềm. Đợi nguội, bạn lọc lấy nước uống , phần cái có thể ninh tiếp để thành món cháo gạo lứt.
Lưu ý, để phát huy công dụng tối đa, nên uống trà gạo lứt rang giảm cân với độ nóng thích hợp, mỗi ngày uống từ 2-3 lít. Không nên để nước trà gạo lứt rang quá lâu trong một ngày bởi sẽ làm nước thiu, vẩn đục. Nếu dùng không hết, bạn hãy rót ra, bảo quản trong tủ lạnh. Trước khi uống, chỉ việc hâm nóng lại là dùng được.
Bên cạnh cách giảm cân bằng gạo lứt rang hiệu quả, bạn hãy lựa chọn cho mình một spa giảm béo uy tín để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Mama Maia Spa là spa giảm béo tiên phong giảm béo không phẫu thuật tại Hà Nội với hai phương pháp: Phương pháp massage giảm béo Mutox và phương pháp giảm béo tầng sâu Beslim.
100% phương pháp tại Mama Maia Spa không xâm lấn, an toàn cho cơ thể. Với sự linh động các bước, giảm béo tại spa có thể áp dụng cho mọi cơ địa mỡ, với mọi vùng: Vùng bụng, bắp tay, bắp chân…với mọi đối tượng: Phụ nữ chưa lập gia đình, phụ nữ béo lâu năm, phụ nữ sau sinh đang cho con bú…
Hai phương pháp giảm béo tại Mama Maia Spa
Cách giảm cân bằng gạo lứt rang thực hiện đơn giản, không tốn nhiều công sức và tiền bạc phải không nào? Các bạn hãy áp dụng phương pháp này để sớm sở hữu vóc dáng thon gọn nhé!
