Giảm cân bằng trứng luộc và khoai lang cần xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho chị em cách giảm cân bằng trứng luộc và khoai lang khoa học, hiệu quả bất ngờ.
Cách giảm cân bằng trứng luộc và khoai lang hiệu quả
Cách giảm cân bằng trứng luộc và khoai lang hiệu quả
Cách giảm béo bằng trứng luộc và khoai lang cũng không còn quá xa lạ đối với hầu hết chị em phụ nữ hiện nay. Đặc biệt là đối với các sao Hàn, phương pháp này được khá nhiều ngôi sao nổi tiếng tại đây áp dụng như IU, Somin, Tiffany… Trứng và khoai lang đích thực là sự kết hợp hoàn hảo trong thực đơn giảm cân của chị em khi chúng đều là những thực phẩm lành tính, phù hợp với hầu hết chị em phụ nữ. Tuy nhiên, để xây dựng một thực đơn khoa học, hợp lý thì không phải ai cũng có thể làm được.
Hy vọng với một số gợi ý dưới đây, chị em có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng và cân nặng lý tưởng an toàn, hiệu quả tuyệt đối.
Thực đơn ngày 1
Thực đơn giảm cân bằng trứng luộc và khoai lang ngày 1
- Bữa sáng: 1 chén cháo yến mạch + 1 ly nước ép táo đỏ và cần tây
- Bữa trưa: Bánh mì đen + khoai lang hấp + trứng luộc + bacon + đậu que + táo đỏ (như hình minh họa)
- Bữa tối: Rau củ hấp + salad ức gà trộn
Thực đơn ngày 2
Thực đơn giảm cân bằng trứng luộc và khoai lang ngày 2
- Bữa sáng: Khoai lang nghiên với 2 quả trứng luộc + 1 ly sữa hạt sen không đường
- Bữa trưa: 1 đĩa súp lơ cà rốt hấp + ức gà hấp
- Bữa tối: Cháo yến mạch + 1 ly nước ép bưởi.
Thực đơn ngày 3
- Bữa sáng: 1 củ khoai lang hấp + 1 quả luộc ăn kèm sốt bơ xanh
- Bữa trưa: Cơm gạo lứt + thịt lợn rang + củ cải hấp
- Bữa tối: 1 cốc sữa chua + chuối + súp thanh cua
Thực đơn ngày 4
Thực đơn giảm cân bằng trứng luộc và khoai lang ngày 4
- Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen + sốt khoai lang nghiền với trứng và phomai ít béo
- Bữa trưa: Thịt bò áp chảo + mỳ gạo lứt
- Bữa chiều: Cháo đậu đỏ
Thực đơn ngày 5
- Bữa sáng: SInh tố chuối + táo + sữa chua
- Bữa trưa: Khoai lang hấp + 2 quả trứng luộc
- Bữa tối: 1 bát ngũ cốc + sữa hạt tùy thích ít đường
Nguyên tắc khi thực hiện giảm cân bằng trứng luộc và khoai lang chị em cần biết
Để đảm bảo các phương pháp giảm cân thành công, chị em đều phải tuân thủ theo những quy tắc vốn có củ nó. Và cách giảm cân bằng trứng luộc và khoai lang cũng vậy. Dưới đây là một số nguyên tắc để lấy lại vóc dáng nhanh chóng và an toàn nhất bằng phương pháp này mà chị em cần lưu tâm:
- Không nên ăn quá nhiều trứng và khoai trong một ngày sẽ gây kho tiêu, đầy hơi thậm chí còn khiến cơ thể tăng cân nhanh hơn bình thường
- Không nên ăn khoai đã mọc mầm hoặc bị hỏng bởi chúng tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh gây ung thư
- Thời điểm tốt nhất nên ăn khoai lang và trứng để giảm cân là thay thế cho bữa sáng tránh ăn vào ban đêm gây táo bón, ợ hơi
- Nên chế biến khoai hấp thay vì chiên rán để đảm bảo chúng còn giữ được nguyên vẹn phần dinh dưỡng bên trong
- Bổ sung đầy đủ từ 2-3 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể
- Không sử dụng các chất kích thích hay các loại đồ uống có gas
- Ngoài trứng và khoai lang chị em cũng có thể linh hoạt kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau để đa dạng các bữa ăn giảm cân tránh gây nhàm chán.
Bên cạnh cách giảm cân bằng trứng luộc và khoai lang hiệu quả, các chị em cũng có thể tham khảo một số liệu trình massage giảm béo tại các spa uy tín. Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo hàng đầu tại Hà Nội được hơn 300 nghìn khách hàng tin tưởng và lựa chọn. Bao gồm cả những diễn viên, Mc nổi tiếng như: Thu Hương (Hương Tươi), Hoàng Yến, Đàm Hằng…
Diễn viên Thanh Hương đã tin tưởng và lựa chọn Mama Maia Spa
Ở Mama Maia Spa có 2 phương pháp giảm béo chuyên sâu là Mutox và Beslim. Giảm béo Mutox sử dụng 100% kỹ thuật massage bấm huyệt hóa lỏng mỡ kiểu Nhật để mỡ thừa tự đào thải bằng cơ chế tự nhiên ra ngoài cơ thể phù hợp với đối tượng chị em mới tăng cân, tăng ít cân ở giai đoạn đầu.
Giảm béo an toàn không xâm lấn ảnh hưởng đến sức khỏe
Đối với phương pháp giảm béo Beslim sử dụng kết hợp các thiết bị, công nghệ cao đến từ Hoa Kỳ giúp hóa lỏng các lớp mỡ tầng sâu lên đến 12 centimet đảm bảo an toàn, tiết kiệm phù hợp với chị em nào có tiền sử béo phì lâu năm hay các mẹ muốn giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn.
Tạo form chữ S nhờ công nghệ hiện đại tại Mama Maia Spa
Bên cạnh đó, spa cũng hỗ trợ tư vấn chế độ dinh dưỡng hoàn toàn miễn phí cho những khách hàng đã tin tưởng và lựa chọn sử dụng dịch vụ tại Mama Maia Spa.
* Toàn cảnh quy trình giảm béo tại Mama Maia Spa:
