Cách giảm cân bằng yến mạch và đậu đen là một trong những phương pháp giảm béo không phẫu thuật hiệu quả, an toàn được nhiều chị em lựa chọn. Dưới đây là những công thức đơn giản trong cách giảm cân bằng yến mạch và đậu đen mà chị em có thể áp dụng.
Công dụng giảm cân của yến mạch và đậu đen
Yến mạch và đậu đen giúp giảm cân hiệu quả
Đậu đen và yến mạch là loại ngũ cốc hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Áp dụng cách giảm cân bằng yến mạch và đậu đen sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Chất chống oxy hóa có trong đậu đen và yến mạch sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa, ngăn ngừa cholesterol. Lượng chất xơ cao trong yến mạch sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giảm cảm giác thèm ăn nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ nguồn năng lượng cho hoạt động hàng ngày.
Bên cạnh đó, những dưỡng chất có trong đậu đen và yến mạch còn giúp cải thiện làn da, giúp da trở nên căng bóng, mịn màng và hỗ trợ giải độc cơ thể hiệu quả.
Ngoài ra, trong các loại ngũ cốc này còn chứ hàm lượng các chất vitamin, protein, khoáng chất đảm bảo cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào khi làm việc mà không bị mệt mỏi.
Chính vì vậy, việc kết hợp yến mạch và đậu đen sẽ cho công thức giảm cân hiệu quả, hoàn hảo, nhất là những chị em bận rộn với công việc mà không có nhiều thời gian để chăm sóc cơ thể.
Bật mí cách chế biến yến mạch đậu đen giảm cân đơn giản
Nước yến mạch đậu đen giảm cân
Nước yến mạch đậu đen giảm cân
Nguyên liệu: 200gr đậu đen, 3 thìa cà phê bột yến mạch, 300ml nước lọc
Cách làm: Ngâm đậu đen trong nước trong vòng 20 – 30 phút cho sạch, hớt bỏ những hạt nổi trên mặt nước rồi vớt ra và để ráo. Tiếp theo cho đậu đen vào nồi áp suất ninh nhừ trong 20 phút. Đến khi đậu đen chín thì đổ bột yến mạch vào nồi, khuấy đều. Sau đó, đổ nước đậu đen yến mạch ra bát và thưởng thức. Bạn nên uống vào mỗi buổi sáng hoặc thay thế cho bữa trưa, bữa tối. Kiên trì uống để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu.
Nước đậu đen rang yến mạch giảm cân
Nguyên liệu: 200gr đậu đen, 3 thìa cà phê bột yến mạch, 300ml nước lọc
Cách làm: Ngâm đậu đen trong khoảng 20 – 30 phút, rửa sạch và để ráo. Tiếp theo, cho đậu đen vào chảo chống dính, bật lửa nhỏ và rang đến khi thơm. Rồi cho ra cốc nước nóng, ủ đậu đen trong 10 phút rồi cho bột yến mạch vào khuấy đều là xong. Mỗi ngày 1 ly đậu đen rang yến mạch sẽ giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Nước đậu đen yến mạch tươi giảm cân
Nước đậu đen yến mạch tươi giảm cân
Nguyên liệu: 3 thìa cà phê bột đậu đen xay, 3 thìa cà phê bột yến mạch tươi, 300ml nước lọc
Cách làm: Đổ 300ml nước vào nồi, bật bếp đun sôi nước. Đến khi nước sôi thì cho bột đậu đen và bột yến mạch vào khuấy đều. Sau đó, chỉ cần múc ra cốc, đợi 5 phút cho nước nguội là có thể thưởng thức. Mỗi ngày 1 ly nước sẽ là công thức giảm cân, đặc biệt là giảm cân sau sinh vô cùng hiệu quả.
Uống nước yến mạch đậu đen thế nào để giảm cân hiệu quả
Để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu, bạn cần lưu ý tới cách giảm cân bằng yến mạch và đậu đen sao cho thật khoa học:
- Buổi sáng là thời điểm tốt nhất sử dụng nước yến mạch đậu đen giảm cân
- Trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút nên uống thức uống này để tạo cảm giác no và ăn ít hơn.
- Uống vào các bữa phụ để giúp bạn giảm bớt cảm giác đói
- Uống vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng
Trên đây là những cách giảm cân bằng yến mạch và đậu đen cho hiệu quả tối ưu mà chị em có thể tham khảo. Ngoài ra, chị em có thể kết hợp sử dụng dịch vụ massage giảm béo với công nghệ giảm béo hiện đại.
Giảm béo với công nghệ hiện đại
Bạn đang muốn tìm spa giảm béo uy tín ở Hà Nội thì Mama Maia Spa là gợi ý tuyệt vời. Tại Mama Maia Spa nổi bật với 2 phương pháp giảm béo ưu việt đó là giảm béo Mutox và giảm béo tầng sâu Beslim. Với tiêu chí 3 KHÔNG: KHÔNG xâm lấn, KHÔNG phẫu thuật, KHÔNG ảnh hưởng sức khỏe.
Hiện nay, Mama Maia Spa là địa chỉ giảm béo tin cậy được nhiều người nổi tiếng lựa chọn như: DV Hoàng Yến, MC Minh Hương, DV Thanh Hương, DV Huyền Sâm, DV Thanh Hòa,…và hơn 300.000 khách hàng tại Hà Nội & khu vực lân cận.
Khách hàng giảm cân thành công tại Mama Maia Spa
Lựa chọn đúng phương pháp giảm cân, chắc chắn chị em sẽ sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.
