1007 lượt xem

Cách giảm cân bằng yến mạch và sữa chua đều là phương pháp giảm béo không phẫu thuật an toàn, sử dụng những loại thực phẩm mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là giúp chị em về dáng thon gọn.

Yến mạch và sữa chua có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Cách giảm cân bằng yến mạch và sữa chua

Giảm cân với yến mạch và sữa chua

Mặc dù có thành phần dinh dưỡng không giống nhau, nhưng khi kết hợp với nhau sẽ tạo ra những món ăn thơm ngon, hấp dẫn giúp làm đẹp hiệu quả. Đặc biệt, giảm cân bằng yến mạch và sữa chua là cách giảm béo đơn giản, hiệu quả và dễ làm với chị em.

Công dụng của yến mạch

Trong yến mạch chứa nhiều các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: vitamin B, kẽm, magie, sắt, phốt pho. Đặc biệt chất Avenanthramide trong yến mạch có khả năng cân bằng chỉ số huyết áp, tăng sự sản sinh oxit nitric. Từ đó giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, chống viêm và mẩn ngứa da hiệu quả.

Dù yến mạch là loại ngũ cốc chứa nhiều dinh dưỡng nhưng không hề chứa chất béo. Trong đó, lượng protein dồi dào hơn rất nhiều so với các loại ngũ cốc khác. Cho nên, khi ăn yến mạch bạn sẽ có cảm giác nhanh no và no lâu. Vì vậy, yến mạch còn được nhiều chị em sử dụng để giảm cân an toàn, hiệu quả.

Hơn nữa, yến mạch còn hỗ trợ cho quá trình giảm béo, đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Hàm lượng chất xơ dồi dào giúp cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và linh hoạt kể cả khi đang thực hiện chế độ ăn kiêng.

Công dụng của sữa chua

Sữa chua được tạo ra trong quá trình lên men của sữa. Thành phần của sữa chua chứa rất nhiều các khoáng chất như: kẽm, canxi, probiotic,..

Công dụng đầu tiên của sữa chua phải kể đến là hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Bởi thành phần probiotic trong sữa chua là những vi sinh vật tự nhiên giúp làm giảm độ pH trong đường ruột xuống mức phù hợp. Hơn nữa, probiotic còn tăng cường hệ miễn dịch cho đường ruột, giảm thiểu chứng táo bón và tạo ra lớp màng bảo vệ cho hệ đường ruột.

Ngoài ra, sữa chua còn được biết tới với công dụng làm đẹp vô cùng hiệu quả. Có mặt trong rất nhiều công thức mặt nạ tự nhiên của nhiều chị em.

Cách ăn yến mạch với sữa chua giúp giảm cân hiệu quả

Cách giảm cân bằng yến mạch và sữa chua

Công thức yến mạch và sữa chua giúp giảm cân

Sữa chua và yến mạch là 2 trong số nhiều thực phẩm mà nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để giúp giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn. Dưới đây cách giảm cân bằng yến mạch và sữa chua an toàn, hiệu quả mà chị em không nên bỏ qua.

Nguyên liệu: ½ ly yến mạch đã nấu chính và để lạnh, ½ hũ sữa chua không đường, một số loại trái cây mà bạn yêu thích

Cách làm: Cho yến mạch đã làm chín, để lạnh vào một cái ly, tầm 1/3 ly. Tiếp theo, cho sữa vào ½ phần ly còn lại rồi thêm trái cây đã thái thành từng miếng nhỏ. Sau đó, trang trí thêm vài cọng bạc hà để món ăn ngon mắt hơn.

Đây là một trong những cách giảm cân bằng yến mạch và sữa chua rất hiệu quả cho chị em. Thành phần không chứa chất béo nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Hãy thử áp dụng công thức này ngay từ hôm nay để lấy lại vóc dáng thon gọn nhé.

Ngoài áp dụng cách giảm cân bằng yến mạch và sữa chua ở trên, mẹ cũng có thể tham khảo phương pháp giảm béo tại spa uy tín để mang đến hiệu quả tốt hơn.

Massage giảm béo tại spa uy tín

Giảm béo bằng cách massage là một trong những phương pháp hiệu quả, an toàn. Chính vì vậy, bên cạnh  cách giảm cân bằng yến mạch và sữa chua kể trên bạn có thể tham khảo tới phương pháp massage giảm béo tại các spa giảm béo uy tín trên thị trường, được nhiều người tin tưởng.

Cách giảm cân bằng yến mạch và sữa chua

Giảm béo tầng sâu RF

Mama Maia Spa là spa giảm béo uy tín số 1 tại Hà Nội. Với đội ngũ chuyên viên được đào tạo bài bản, chuyên môn cao, cùng kỹ thuật massage giảm cân chuyên sâu. Kết hợp kỹ thuật hóa lỏng chuẩn Nhật với máy giảm béo tầng sâu RF, từ đó giúp giảm béo nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.

Mama Maia Spa là địa chỉ giảm béo tin cậy được MC Minh Hương, DV Hoàng Yến, DV Thanh Hương và hơn 300.000 khách hàng lựa chọn.

Giảm béo Mama Maia Spa trên sóng ANTV

Chúc chị em lựa chọn cho mình cách giảm cân an toàn và sớm lấy lại vóc dáng thon gọn!