Nước ép lê có vị ngọt dịu kèm thêm chút vị chua, chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Chị em hãy đọc ngay bài sau để biết cách giảm cân với nước ép lê hiệu quả.
Giá trị dinh dưỡng và calo của nước ép lê
Nước ép lê giàu dinh dưỡng và giúp hỗ trợ giảm béo tự nhiên
Giảm cân với nước ép lê là sự lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ. Trong 100gr nước ép lê có chứa hàm lượng dinh dưỡng sau đây:
- 86.47gr nước.
- 0.34gr protein.
- 0.07gr chất béo.
- 12.94gr carbohydrate.
- 1.6gr chất xơ.
- 9.7gr đường.
- Lượng nhỏ các chất khoáng như canxi, sắt, phốt pho..
Với 100gr nước ép lê có thể cung cấp khoảng 50 calo, mức calo không quá cao nhưng thích hợp dùng cho nhiều đối tượng. Loại nước ép này có hàm lượng nước cao, thích hợp để bù nước, giải khát. Nhiều chị em lựa chọn giảm cân với nước ép lê bởi nước lê cung cấp chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng khác, giúp hạn chế quá trình hấp thu chất béo, tăng cường trao đổi chất.
Mặc dù có lượng calo thấp nhưng nước lê chứa hàm lượng đường khá cao, uống nhiều dễ làm tăng đường huyết đột ngột. Những người bị tiểu đường hay gặp vấn đề đường huyết không nên giảm cân với nước ép lê mỗi ngày.
Cách giảm cân với nước ép lê
Nước ép lê mang tới nhiều công dụng cho sức khỏe và có hương vị thơm ngon. Chị em có thể thực hiện các công thức nước ép lê giảm béo dưới đây để làm đa dạng thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.
Nước ép lê và dứa giảm béo nhanh chóng
Nước ép lê và dứa giúp chị em giảm béo nhanh chóng
Dứa cũng là loại quả vị ngon ngọt, ít calo, ít đường và thích hợp sử dụng để giảm béo. Công thức nước ép lê và dứa dưới đây mang lại hương thơm ngọt ngào, kích thích vị giác.
Cách làm:
- Chuẩn bị 2 quả lê chín ngọt và 1/2 quả dứa chín.
- Rửa sạch quả lê và dứa, gọt vỏ sạch, bỏ mắt dứa, bỏ hạt, cắt thành miếng vừa ăn.
- Cho lê và dứa vào máy ép lấy nước, thêm đá.
- Nước ép lê và dứa nên sử dụng ngay sau khi ép để tránh làm hao hụt vitamin. Nếu chưa uống hết, chị em có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 2 giờ đồng hồ.
Nước ép lê và táo bổ sung dinh dưỡng
Táo và lê là loại quả nhiều nước, có vị ngọt dịu nên khi làm nước ép rất ngon, giúp bổ sung chất xơ, vitamin rất tốt.
Cách làm:
- Chuẩn bị 1 quả lê và 1 quả táo.
- Ngâm rửa lê và táo sạch sẽ với nước muối loãng khoảng 15 phút.
- Gọt vỏ sạch quả lê, bỏ hạt. Táo có thể ép nước cả vỏ, chỉ cần loại bỏ hạt.
- Cho nguyên liệu vào máy và ép lấy phần nước cốt.
- Khi dùng có thể thêm vài giọt nước cốt chanh và đá để uống ngon miệng hơn, vị nước ép sẽ thanh dịu ngon hơn.
Giảm cân với nước ép lê sẽ giúp chị em bổ sung đủ nước cho cơ thể mà vẫn hỗ trợ xuống cân an toàn. Tuy nhiên chị em nên kết hợp sử dụng thêm các phương pháp khác để tăng nhanh tốc độ giảm béo, đồng thời làm thân hình thon gọn, săn chắc hơn như giảm béo với các liệu trình tại spa giảm béo uy tín Mama Maia Spa. Liệu trình giảm béo toàn diện sẽ giúp chị em đánh tan mỡ thừa tại những vùng khó giảm, đồng thời chăm sóc vóc dáng hiệu quả.
Liệu trình giảm béo không xâm lấn tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là địa chỉ spa giảm béo, giảm cân sau sinh uy tín được nhiều khách hàng tin chọn. Spa có các gói dịch vụ giảm béo không phẫu thuật, giúp chị em đánh tan mỡ thừa và đào thải ra bên ngoài một cách tự nhiên mà không xâm lấn, không đụng chạm dao kéo.
Mama Maia Spa giúp chị em sở hữu vòng eo thon gọn
Hy vọng bài viết trên đây đã giúp chị em biết được cách giảm cân với nước ép lê cũng như tìm hiểu thêm về dịch vụ giảm mỡ tại Mama Maia Spa. Mong rằng Mama Maia Spa sẽ có cơ hội tiếp đón chị em trong thời gian gần nhất.
