Hàm lượng cholesterol trong cơ thể cao chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh tim, động mạch vành và đặc biệt là tình trạng béo phì. Chính vì vậy, giảm cholesterol là một trong những giải pháp hữu hiệu giúp giảm cân hiệu quả.
Dưới đây là một số cách cắt giảm cholesterol để giảm cân, cải thiện vóc dáng mà bạn có thể tham khảo:
Giảm bớt thịt đỏ
Trong thịt đỏ có chứa nhiều chất béo bão hòa. Tuy nhiên, không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn thịt ra khỏi thực đơn ăn uống hàng ngày để giảm cân.
Cách tốt nhất để bạn giảm bớt hàm lượng cholesterol xấu trong máu để đẩy nhanh quá trình giảm cân là lựa chọn các loại thịt nạc và các nguồn protein khác như: thịt gia cầm và các loại đậu.
Ăn cá thường xuyên
Là thực phẩm giàu có hàm lượng protein và axit béo omega 3 – những chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Đồng thời còn có công dụng giảm thiểu lượng cholesterol xấu trong máu, từ đó giúp bạn cải thiện vóc dáng nhanh chóng và hiệu quả cao.
Tăng cường ăn đậu phụ
Là món ăn được chế biến từ những hạt đậu nành với nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Trong đậu phụ có chứa hàm lượng protein giàu có giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu – nguyên nhân dẫn đến căn bệnh mang tên “béo phì”.
Bên cạnh đó, còn giúp bạn giảm lớp mỡ thừa đáng ghét ra ngoài cơ thể và sở hữu vóc dáng vạn người mê chưa bao giờ đơn giản đến thế.
Bổ sung vào thực đơn ăn uống trái cây mọng nước
Một số loại trái cây mọng nước như: cam, chanh, bưởi, lựu, mâm xôi, việt quất… đều chứa thành phần chất xơ, các vitamin và khoáng chất khá dồi dào.
Cho nên, tăng cường bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày những loại trái cây này sẽ ngăn ngừa khả năng hấp thu cholesterol vào máu vừa giúp cho cơ thể khỏe mạnh, vừa giảm cân nhanh và an toàn.
Sử dụng yến mạch mỗi ngày
Yến mạch là một loại ngũ cốc vô cùng tuyệt vời. Với hàm lượng chất xơ hòa tan dồi dào, có tác dụng giảm thiểu lượng cholesterol xấu trong máu. Do đó, ăn yến mạch mỗi ngày sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, quyến rũ.
Bạn có thể kết hợp yến mạch với chuối hoặc các loại rau củ, trái cây để sử dụng mỗi ngày, không những đảm bảo đủ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết mà còn thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra dễ dàng hơn.
Ngoài ra, để đạt hiệu quả cao nhất, bạn cũng có thể sử dụng các dịch vụ giảm béo tại các Spa uy tín, chuyên nghiệp trên thị trường. Hiện nay, phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản Mutox của Mama Maia Spa sẽ giúp bạn đánh tan lượng mỡ thừa hiệu quả. Bằng việc áp dụng những bí quyết độc đáo của người Phụ nữ Nhật xưa, các động tác massage kết hợp với bấm huyệt và sử dụng các loại thảo dược quý, các sản phẩm giảm béo độc đáo trong liệu trình. Phương pháp này không chỉ giảm béo, giảm cân mà còn thải độc và tăng cường sức khỏe, hạn chế bệnh tật.
Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
