Cách giảm đau đầu cho bà bầu

3030 lượt xem

Đau đầu là biểu hiện bình thường của mẹ bầu khi mới mang thai, nhất là trong những tháng đầu tiên. Cách giảm đau đầu cho bà bầu hiệu quả Mama Maia Spa tổng hợp sau đây sẽ giúp mẹ giảm bớt khó chịu trong thời gian bầu bí vất vả này.

Những nguyên nhân khiến mẹ bị đau đầu trong thai kỳ

Mẹ bầu đau đầu do nhiều nguyên nhân tác động

Trong thai kỳ của mẹ sẽ có những giai đoạn mẹ bầu cảm thấy rất mệt và thường xuất hiện triệu chứng đau đầu, chóng mặt bên cạnh biểu hiện buồn nôn ốm nghén. Nguyên nhân khiến mẹ bị đau đầu có thể kể đến như:

Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài khiến bà bầu dễ mắc triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt trong thai kỳ
Cơ thể bị thiếu máu cũng là lí do mẹ đau đầu, bởi thiếu máu do thiếu sắt hạn chế lượng oxy cung cấp lên não
Thai nhi lớn dần chèn vào các dây thần kinh, khiến máu lưu thông khó khăn hơn khiến mẹ dễ đau đầu
Hiện tượng đau đầu trong thai kỳ xảy ra khi hệ thống tim mạch và thần kinh thay đổi nhưng không khớp với sự thay đổi của cơ thể mẹ, dẫn đến triệu chứng hoa mắt, chóng mặt

Những nguy cơ có thể xảy ra khi mẹ bầu bị đau đầu

Mẹ cần chú ý tới những biểu hiện lạ thường để đi khám kịp thời

Hiện tượng đau đầu trong thai kỳ khá phổ biến và có nhiều mẹ gặp triệu chứng này trong bất kỳ thời điểm nào khi mang thai. Tuy nhiên, đây cũng là dấu hiệu chỉ một số nguy cơ mẹ có thể gặp phải và cần chăm sóc bầu thận trọng, theo dõi kỹ:

Những bà bầu đau đầu trong thời gian 3 tháng đầu và 3 tháng cuối có nguy cơ bị tiền sản giật, trong đó phụ nữ trên 40 tuổi có nguy cơ bị bệnh cao gấp 2-3 lần so với sản phụ bình thường. Đây là bệnh lý nguy hiểm ảnh hưởng đến mẹ và bé, mẹ bầu cần thận trọng với bất kỳ dấu hiệu nào
Đau đầu kéo dài khiến mẹ mệt mỏi, tinh thần suy giảm do không được nghỉ ngơi đầy đủ. Mẹ cũng có thể bị mất ngủ liên tục với triệu chứng này.

Bà bầu bị đau đầu nguy hiểm khi nào?

Khi thấy xuất hiện hiện tượng đau đầu kèm các dấu hiệu lạ, mẹ bầu tuyệt đối không nên chủ quan, cần theo dõi. Nếu tình trạng đau đầu kéo dài hoặc đau đầu nặng hơn và không có dấu hiệu ngừng lại hoặc kèm với một số biểu hiện sau, mẹ hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và trị liệu kịp thời.

Đau đầu thường xuyên, kéo dài, các cơn đau đầu đột ngột khi đang ngủ và tình trạng không có dấu hiệu thuyên giảm
Sưng bàn chân, bàn tay, mặt
Sốt cao, đau cứng cổ, choáng váng, rối loạn thị giác, buồn ngủ, cảm giác tê buốt
Đau vùng bụng trên hoặc đau vùng dưới xương sườn
Tăng cân đột ngột
Đau cổ, nghẹt mũi, đau răng, mắt mỏi

Cách giảm đau đầu cho bà bầu dành cho mẹ bầu hiệu quả

Cách giảm đau đầu cho bà bầu gồm mẹo giúp mẹ nhanh chóng giảm bớt những cơn đau nhức. Mẹ có thể chuẩn bị sẵn một số tinh dầu có mùi hương dễ chịu để bên mình, hoặc áp dụng biện pháp vận động tập thể dục để máu lưu thông dễ dàng hơn, từ đó giảm căng thẳng và mệt mỏi, đau đầu xảy ra trong thai kỳ.

Sử dụng tinh dầu giúp giảm đau đầu cho bà bầu

Dùng tinh dầu thư giãn giảm các cơn đau đầu bất chợt

Dùng tinh dầu có mùi hương dễ chịu là một cách giảm đau đầu cho bà bầu hữu hiệu mẹ nên thử. Một số mùi hương an toàn và mang mùi thoang thoảng dịu nhẹ thích hợp cho mẹ bầu như: tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu quế, tinh dầu tràm…

Chuẩn bị máy xông tinh dầu và loại hương thơm thích hợp để sẵn trên bàn làm việc, bàn trang điểm hoặc trong phòng ngủ sẽ giúp mẹ thư giãn và thoải mái hơn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng tinh dầu để giảm đau đầu thường xuyên mẹ nhé.

Vận động luyện tập thể dục hàng ngày

Hãy để cơ thể được vận động thường xuyên trong thời gian mang bầu để giảm đau đầu. Tập thể dục là một cách giúp giảm bớt áp lực và giúp cơ thể trao đổi chất rất hiệu quả, đồng thời thúc đẩy lượng máu lưu thông tuần hoàn tốt hơn trong cơ thể mẹ.

Tập luyện là phương pháp hữu hiệu giảm đau đầu

Chăm chỉ vận động cũng giúp cho quá trình sinh nở của mẹ thuận lợi hơn sau này, bên cạnh hiệu quả giảm bớt những cơn đau đầu, chóng mặt của mẹ. Một số môn thể thao được gợi ý bao gồm: đi bộ, yoga, bơi lội…

Một số cách giảm đau đầu khác cho bà bầu

Sau đây là một số những cách giảm thiểu những cơn đau đầu, chóng mặt của mẹ trong thai kỳ:

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày nếu mẹ bị đau đầu do ốm nghén, không ăn được và liên tục chóng mặt, buồn nôn
Bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng tăng cường sắt để giúp lưu thông máu giúp bà bầu giảm đau đầu như rau chân vịt, mía, súp lơ xanh, thịt bò.. trong bữa ăn
Tránh xa những loại nước có gas, đồ uống có cồn và caffein
Ngủ đủ giấc và dành thời gian cho giấc ngủ xuyên đêm để phục hồi lại năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi
Massage bầu tại những cơ sở spa uy tín để được chăm sóc kỹ lưỡng nhất

Tại Mama Maia Spa – cơ sở chăm sóc bầu toàn diện top đầu Hà Nội, mẹ sẽ được chăm sóc tận tình bởi đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm để massage giảm đau nhức, giảm đau đầu hiệu quả. Spa áp dụng kỹ thuật massage chăm sóc bầu từ Nhật Bản nhanh chóng xóa tan đau nhức tại vùng đầu, vai, gáy, bàn chân… giúp cải thiện tuần hoàn máu lên não và thư giãn tốt hơn.

Massage đầu giải tỏa căng thẳng cho mẹ

Trong liệu trình chăm sóc bầu toàn diện, massage chăm sóc vùng đầu, cổ, vai gáy là một phần quan trọng mang đến hiệu quả giảm đau nhanh chóng:

Thực hiện massage vùng đầu, lưu thông máu mang đến giấc ngủ sâu hơn cho mẹ vào ban đêm, phục hồi sức khỏe
Giảm thiểu đau nhức với bước massage cổ, vai, gáy
Áp dụng kỹ thuật massage tay, chân để giảm sưng phù và chuột rút trong thai kỳ của mẹ
Ngâm chân với những dược liệu an toàn từ thiên nhiên để cải thiện tuần hoàn máu cũng như giúp mẹ thư giãn thoải mái hơn