1026 lượt xem

Bắp tay to, thô là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Bài viết sau sẽ chia sẻ cách giảm mỡ bắp tay cho nữ hiệu quả, giúp bạn tự tin khi diện đồ.

Nguyên nhân khiến tích mỡ vùng bắp tay

Bắp tay thô và to, kém săn chắc, chảy xệ khiến bạn mất tự tin khi mặc trang phục, ngại giao tiếp, gây mất thẩm mĩ. Việc sở hữu một cánh tay thon gọn là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ.

Cách giảm mỡ bắp tay cho nữ hiệu quả

Stres cũng là một trong những nguyên nhân gây tích mỡ vùng tay

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên, có thể do:

  • Gen di truyền: Các chuyên gia đã chỉ ra rằng bắp tay to cũng có thể là do gen di truyền.
  • Thói quen ăn uống không khoa học: Việc ăn uống mất kiểm soát khiến cơ thể bị dư thừa chất và tích tụ mỡ tại vùng cánh tay, bắp tay gây mất thẩm mĩ.
  • Lười vận động: Việc không tập thể dục thể thao cũng là nguyên nhân khiến mô mỡ tấn công và phát triển mạnh mẽ trong cơ thể, đặc biệt là vùng bắp tay.
  • Stress kéo dài: Việc bạn rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài nhiều ngày sẽ khiến cơ thể không thể chuyển hóa lipid mà tích tụ thành mỡ thừa và kích thích cơ thể thèm ăn nhiều hơn.
  • Do sinh đẻ: Trong quá trình mang thai và sau sinh, phụ nữ phải bổ sung nhiều dưỡng chất dẫn đến tình trạng tích mỡ cơ thể, đặc biệt là ở vùng bắp tay, cánh tay.

Vậy đâu là cách giảm mỡ bắp tay cho nữ, hãy theo dõi ngay ở phần tiếp theo để có được phương pháp giảm béo hiệu quả.

Cách giảm mỡ bắp tay cho nữ hiệu quả

Áp dụng chế độ ăn lành mạnh

Áp dụng chế độ ăn lành mạnh là một trong những cách giảm mỡ bắp tay cho nữ hiệu quả nhất. Chế độ dinh dưỡng chiếm đến 60% hiệu quả giảm mỡ thừa trên cơ thể. Việc xây dựng chế độ ăn khoa học, lành mạnh sẽ giúp giảm cân toàn diện, đặc biệt, giúp giảm mỡ vùng bắp tay nhanh chóng.

Cách giảm mỡ bắp tay cho nữ hiệu quả

Ăn nhiều rau xanh, trái cây sẽ giúp giảm mỡ nhanh chóng

Để đạt được hiệu quả giảm mỡ bắp tay, bạn cần lưu ý những điều sau trong chế độ ăn uống:

  • Ăn chậm nhai kỹ sẽ làm giảm nhu cần tiêu thụ thực phẩm
  • Bổ sung các loại thực phẩm như: Cá, đậu phụ, các loại rau bởi đây là nguồn cung cấp dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể
  • Giảm thiểu lượng tinh bột. Nên thay gạo trắng bằng gạo lứt, khoai lang…
  • Giảm sử dụng muối và đường giúp giảm mỡ bắp tay bởi muối và đường sẽ gây tích nước cơ thể
  • Không nên ăn đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp, đồ chứa nhiều dầu mỡ
  • Không nên uống bia rượu, nước ngọt, đồ uống có gas…
  • Hãy học cách chế biến thực phẩm ở mức đơn giản nhất nhưng vẫn đảm bảo giữ được hương vị thơm ngon, đặc trưng của món ăn
  • Mỗi ngày, bạn cần uống từ 1,5-2 lít nước
  • Ăn nhiều hoa quả, uống nước ép trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Massage giảm béo vùng bắp tay với muối

Cách giảm mỡ bắp tay cho nữ thần tốc là massage với muối trắng. Ngoài việc dùng muối để chế biến món ăn, tẩy da chết, vệ sinh cơ thể thì muối trắng giúp giảm mỡ thừa vùng bắp tay vô cùng hiệu quả.

Cách giảm mỡ bắp tay cho nữ hiệu quả

Massage bằng muối trắng giúp giảm mỡ bắp tay thần tốc

Cách massage giảm mỡ tay với muối trắng:

  • Bước 1: Bạn cần chuẩn bị 500g muối, 1 chảo chống dính và 1 túi vải chườm
  • Bước 2: Làm nóng chảo rồi cho muối vào rang nóng đến khi hạt muối khô và săn lại
  • Bước 3: Đổ muối đã rang vào túi chườm, buộc chặt lại rồi chườm lên vùng bắp tay
  • Bước 4: Massage giảm béo vùng bắp tay nhẹ nhàng, di chuyển liên tục để không gây bỏng da. Nhờ đó, đem lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa

Thực hiện cách giảm mỡ bắp tay cho nữ bằng việc massage với muối trắng khoảng 2-3 lần/tuần trong thời gian 30 phút sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp chế độ sinh hoạt lành mạnh và rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên để nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa.

Cách giảm mỡ bắp tay cho nữ hiệu quả

Cần tập luyện các bài tập vùng tay mỗi ngày

Ngoài cách giảm mỡ bắp tay cho nữ tại nhà, bạn có thể tới spa giảm béo Mama Maia Spa để được tiến hành giảm béo nhanh, trúng đích, an toàn và hiệu quả.

Mama Maia Spa có 2 phương pháp giảm béo là: Phương pháp massage giảm béo kỹ thuật Nhật Mutox (giảm 5-10cm/liệu trình) và phương pháp giảm béo tầng sâu Beslim (7-15cm/liệu trình). Tùy vào nhu cầu khách hàng, chuyên viên sẽ tư vấn cụ thể phương pháp áp dụng để đảm bảo hiệu quả và tiết kiệm chi phí.

Phương pháp Beslim phù hợp với vùng cánh tay khó giảm mỡ. Phương pháp có điểm ưu việt là tập trung giảm sâu, giảm trúng đích vùng cần giảm, phù hợp với người béo lâu năm, cơ địa khó giảm. Phương pháp có thể đốt cháy mỡ ở tầng sâu 12cm, chú trọng giảm lượng mỡ thừa và tiêu mỡ nội tạng.

Đây là phương pháp độc quyền tại Mama Maia Spa, an toàn đối với cơ thể. Bên cạnh đó, chuyên viên còn hỗ trợ tạo form vùng cánh tay, giúp vùng da sau giảm trở nên săn chắc, không bị chảy xệ.

Cách giảm mỡ bắp tay cho nữ hiệu quả

100% phương pháp giảm béo tại Mama Spa không xâm lấn, không phẫu thuật

100% phương pháp giảm béo tại Mama Maia Spa là giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nên các chị em hoàn toàn yên tâm.

Kết hợp chế độ ăn, chế độ tập luyện và với phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả là cách giảm mỡ bắp tay cho nữ hiệu quả nhất. Chúc bạn sớm sở hữu vùng bắp tay thon gọn, săn chắc.