Có nhiều cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng giúp phụ nữ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả. Dưới đây là phương pháp giảm béo bụng sau sinh hiệu quả nhất.
Uống nhiều nước ép hoa quả và rau củ
Ăn nhiều hoa quả và rau củ sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng
Trong các loại quả, rau củ chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất bổ dưỡng. Vì vậy, bạn cần ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nước ép trái cây trong mỗi bữa ăn để tạo cảm giác no lâu. Từ đó, lượng mỡ thừa sẽ nhanh chóng được đào thải ra khỏi cơ thể.
Đặc biệt, đối với những người có vòng 2 kém thon thả nên uống nước chanh tươi vào buổi sáng trước bữa ăn. Cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng tại nhà này sẽ giúp đánh tan mỡ bụng, an toàn tuyệt đối. Phương pháp áp dụng được cả cho phụ nữ sau sinh đang cho con bú.
Thường xuyên tập bụng để đánh tan mỡ thừa
Một số động tác đơn giản sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng là chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao. Nếu bạn không có thời gian tới phòng tập thì hãy tự tập luyện tại nhà với các bài tập đơn giản như: Chống đẩy, chạy nâng đùi, plank… Mỗi ngày, bạn dành khoảng 15-30 phút tập luyện sẽ giúp giảm cân toàn diện và giảm trúng đích vùng bụng.
Sau khi kết thúc bài tập, bạn hãy vệ sinh cơ thể sạch sẽ và massage giảm béo bụng với các loại kem tan mỡ. Đây là thời điểm thích hợp nhất cho việc massage. Nhẹ nhàng massage vùng bụng, eo, đùi tạo sự thư giãn, sảng khoái và có tác dụng giảm mỡ sau sinh hiệu quả.
Giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng tại nhà với dịch vụ chăm sóc sau sinh của Mama Maia Spa
Những phương pháp áp dụng tập luyện và xây dựng chế độ ăn sau sinh cho mẹ tuy có mang tới kết quả giảm cân, tuy nhiên, mẹ cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài. Do đó, với những mẹ sau sinh mong muốn tìm cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng tại nhà hiệu quả và nhanh chóng, mẹ hoàn toàn có thể lựa chọn các dịch vụ giảm béo tại nhà của các spa uy tín.
Hiện nay, Mama Maia Spa cung cấp gói dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà chuyên sâu, toàn diện từ làn da tới dáng người. Các mẹ không cần chuẩn bị đồ, chuyên viên của Mama Maia Spa sẽ chuẩn bị các dụng cụ, đồ dùng cần thiết cho mẹ.
Với phương pháp này, quy trình giảm mỡ bụng được thực hiện bằng công nghệ Mỹ kết hợp với các bước chăm sóc kỹ thuật Nhật giúp mẹ lấy lại vóc dáng nhanh chóng và an toàn mà vẫn đảm bảo đủ sữa cho con bú.
Các bước chăm sóc sau sinh tại nhà gồm:
- Bước 1: Chuyên viên thăm khám, đánh giá tình trạng cơ thể và nhu cầu khách hàng trước khi thực hiện dịch vụ
- Bước 2: Xông hơi toàn thân với thảo dược thiên nhiên giúp đào thải độc tố
- Bước 3: Massage vùng đầu giúp loại bỏ cơn đau đầu
- Bước 4: Massage cổ, vai, gáy giúp giảm đau nhức này
- Bước 5: Massage tay, chân giúp lưu thông máu, giảm đau, mỏi, chuột rút, phù nề
- Bước 6: Massage trị liệu và giảm béo vùng lưng, hông
- Bước 7: Nằm muối trị liệu giúp thư giãn, giảm đau nhức, hạn chế cảm cúm
- Bước 8: Massage kỹ thuật Nhật hóa lỏng mỡ vùng bụng
- Bước 9: Ấn huyệt kỹ thuật Nhật vùng bụng, giúp giảm mỡ bụng, thu gọn dạ dày
- Bước 10: Quấn nóng bụng bằng thảo dược
- Bước 11: Đắp bùn cứu dưỡng sinh giúp giảm mỡ, săn chắc bụng sau sinh
- Bước 12: Massage ngực giúp lưu thông kích sữa, hạn chế tắc sữa và giúp săn chắc ngực.
Trong các bước trên, từ bước 8 đến bước 11 là những bước chính. Ở bước 8, nhân viên sẽ massage bằng tay với phương pháp Mutox độc quyền giúp đẩy nhanhh tốc độ hóa lỏng mỡ. Các chị em phụ nữ hoàn toàn yên tâm bởi không hề xâm lấn, không gây đau đớn. Ở bước 9 là bước bấm huyệt kỹ thuật Nhật sẽ giúp thu nhỏ dạ dày và ấn huyệt thải độc, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng duy trì cân nặng sau khi giảm nhờ hạn chế cảm giác thèm ăn.
Ngoài giảm cân, massage còn giúp mẹ giải tỏa đau lưng, nhức mỏi, hết phù nề sau sinh, thư giãn cơ bắp, đả thông kinh lạc, có được giấc ngủ sâu và thoải mái nhất. Chuyên viên kỹ thuật cũng kết hợp thực hiện chăm sóc làn da, giúp mẹ lấy lại sự tự tin, nét trẻ trung.
Chị Nhung đã giảm cân thành công sau khi sinh em bé:
Cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng tại nhà đã được chia sẻ chi tiết. Chúc các bạn nhanh chóng lấy lại vòng 2 thon thả, gọn gàng.
