Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ

1787 lượt xem

5/5 - (8 bình chọn)

Những mẹ sinh mổ cần nhiều thời gian để hồi phục hơn so với mẹ sinh thường và cần thận trọng khi giảm béo bụng để không ảnh hưởng vết mổ. Mẹ có thể tham khảo những cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ sau đây để lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc sau sinh nhé.

Chườm nước ấm giảm mỡ bụng từ bên trong

Một cách đơn giản để mẹ sinh mổ giảm mỡ bụng từ bên trong chính là sử dụng túi chườm nước ấm lăn nhẹ ở vùng bụng tích mỡ. Khi có tác động nhiệt vào phần mỡ và massage nhẹ nhàng sẽ giúp đánh tan mỡ, thu nhỏ số đo vòng 2.

Dùng túi chườm để giảm mỡ bụng

Nếu mẹ không có túi chườm thì có thể sử dụng chai nước lọc loại lớn (1.5 lít) để thay thế. Mỗi ngày chỉ cần mẹ kiên trì chườm nước ấm từ 2-3 lần cho tới khi nước nguội cũng là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể kết hợp sử dụng gen bụng để bụng nhanh vào dáng hơn nhé.

Massage bụng với rượu gừng nghệ hạ thổ

Rượu gừng nghệ hạ thổ được rất nhiều mẹ sau sinh sử dụng như một phương pháp giảm béo sau sinh nhanh chóng mà an toàn với cả mẹ và bé. Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ là mẹ có thể sử dụng rượu gừng nghệ hạ thổ để pha nước tắm trong những ngày kiêng cữ, lau người cho sạch sẽ. Khi vết mổ đã lành, sau khoảng 2 tháng thì mẹ có thể thực hiện massage bụng nhẹ nhàng với rượu gừng nghệ.

Sử dụng rượu gừng nghệ giảm mỡ bụng nhanh cho mẹ sinh mổ

Trong gừng nghệ có chứa rất nhiều gingerol và curcumin, tác động thẩm thấu sâu vào bên trong đánh tan mỡ tích tụ, đồng thời làm sáng vùng bụng, mờ vết thâm rất hiệu quả.

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học

Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ đơn giản mà mẹ có thể thực hiện hàng ngày chính là lên kế hoạch ăn uống khoa học hơn. Thường sau sinh mẹ bỉm bổ sung rất nhiều đồ ăn dinh dưỡng, giàu chất béo, hàm lượng mỡ cao với mong muốn nhiều sữa cho con bú cũng như hồi phục nhanh hơn. Tuy nhiên, nhiều món quá mỡ như móng giò, cháo thịt mỡ… chứa rất nhiều calo và không nên ăn hàng ngày bởi sẽ làm mẹ tích mỡ bụng nhanh chóng.

Thay gạo trắng bằng gạo lứt, thêm ức gà, bơ với nhiều protein để đảm bảo dinh dưỡng

Mẹ có thể thay thế chế độ dinh dưỡng của mình bằng nhiều món khác vẫn đảm bảo đủ chất mà không nạp quá nhiều chất béo, tinh bột tích mỡ. Hãy nhớ nguyên tắc ăn uống như sau:

Cắt giảm 1/2 lượng tinh bột trong chế độ ăn, thay vào đó là bổ sung thêm chất xơ cũng là cách giảm cân sau sinh mổ an toàn. Những loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất, đồng thời ít calo, chất béo, rất khuyến khích mẹ ăn nhiều để đủ chất và không ảnh hưởng chất lượng sữa cho bé.
Ăn cá nhiều hơn trong những bữa chính, ưu tiên ăn thịt nạc hơn thịt mỡ
Uống đủ từ 1-2 lít nước mỗi ngày, có thể thêm các loại nước ép hoa quả tươi, nước ép rau củ để thêm vitamin và khoáng chất, chất xơ cho mẹ

Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhanh chóng hiệu quả cao

Giảm béo sau sinh là vấn đề nhiều mẹ quan tâm để lấy lại eo thon dáng gọn, và massage giảm béo chính là cách giảm mỡ bụng an toàn với mẹ sinh mổ. Tác động lực trực tiếp đến vùng mỡ thừa và đánh tan mỡ, đào thải tự nhiên ra ngoài cơ thể, sử dụng liệu trình massage, mẹ sẽ thấy ngay kết quả chỉ sau thời gian ngắn.

Giảm béo sau sinh với phương pháp massage được nhiều mẹ lựa chọn

Nếu mẹ không có thời gian để thực hiện massage tại nhà cũng như giảm béo với các phương pháp nêu trên, đến spa chăm sóc sau sinh là một gợi ý để mẹ tham khảo, vừa tiết kiệm thời gian lại vừa đạt hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng. Một trong những spa tại Hà Nội thu hút nhiều mẹ bỉm chăm sóc sức khỏe, cũng như được nhiều sao Việt lựa chọn chính là Mama Maia Spa.

MC Minh Trang giảm béo thành công sau liệu trình tại Mama Maia Spa

Đến với Mama Maia Spa, mẹ có thể lựa chọn phương pháp massage bụng đánh tan mỡ từ bên trong. Các chuyên viên sẽ sử dụng kỹ thuật bấm huyệt thu nhỏ dạ dày giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể lựa chọn giảm béo với công nghệ cao để tăng tốc hiệu quả giảm béo. Sử dụng sóng điện từ RF đánh mỡ từ sâu 12cm bên trong, kết hợp nằm lồng hồng ngoại, đắp bùn cứu hỗ trợ tan mỡ nhanh.. mẹ sẽ sở hữu vòng eo thon ngay sau liệu trình tại spa.