Nhiều chị em phụ nữ đang không biết cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhanh nhất. Hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây để biết thêm thông tin.
Việc giảm mỡ bụng sau sinh thực sự không hề dễ dàng, đặc biệt là đối với những mẹ sinh mổ. Vì cơ thể sau sinh còn yếu nên mẹ không được tập luyện quá nặng hay gen bụng quá mức. Vậy đâu là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhanh nhất, an toàn và hiệu quả nhất? Hãy theo dõi bài viết để có thêm thông tin bổ ích.
Giảm mỡ bụng sau sinh mổ rất khó, cần sự kiên trì
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Để giảm cân hiệu quả, an toàn, ăn uống khoa học là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhanh nhất.
Hạn chế ăn tinh bột và đồ ngọt
Tinh bột và đồ ngọt là món ăn giúp cơ thể mẹ dễ tăng cân, khó giảm cân sau khi sinh mổ. Thay vì việc bổ sung các chất này, mẹ sau sinh mổ muốn giảm béo hãy bổ sung thực phẩm giàu protein để đảm bảo giảm mỡ bụng, giảm cân mà vẫn đủ dinh dưỡng.
Thay bằng việc nạp tinh bột bằng gạo trắng thì các mẹ hãy tập ăn gạo lứt
Không bỏ ăn, nhịn đói
Bỏ ăn, nhịn đói là phương pháp sai lầm khi giảm cân sau sinh. Nếu cơ thể bị đói sẽ có xu hướng ăn bù nhiều hơn vào các bữa tiếp theo.
Uống những loại nước giúp giảm mỡ
Các mẹ uống những loại nước ép trái cây, sinh tố trái cây để giúp giảm mỡ nhanh chóng như: Nước ép táo, nước ép bưởi, nước cà rốt, nước chanh… Bên cạnh đó, uống mật ong chanh, mật ong gừng, nước gạo lứt là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả nhất được nhiều mẹ bầu lựa chọn.
Nước ép, detox là trợ thủ đắc lực trong việc giảm mỡ bụng
Chế độ sinh hoạt khoa học và rèn luyện thể dục thường xuyên
Nuôi con bằng sữa mẹ giúp giảm mỡ bụng sau sinh nhanh
Ngoài việc cung cấp nguồn dinh dưỡng cho bé thì việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giúp các mẹ giảm cân hiệu quả. Khi cho con bú, lượng calo của mẹ được chuyển hóa vào sữa, giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể mẹ. Vì thế, những người cho con bú thường giảm cân, giảm béo sau sinh nhanh hơn so với những người khác.
Ngủ đúng giờ và đủ giấc
Trong quá trình giảm béo, mẹ cần ngủ đúng giờ và đủ giấc
Giấc ngủ rất quan trọng đối với phụ nữ sau sinh mổ. Nó là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả bởi giúp phụ hồi năng lượng, làm tăng cường trao đổi chất và đốt chất béo, giảm căng thẳng cho cơ thể.
Hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả.
Thường xuyên tập thể dục thể thao
Tập thể dục thể thao là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả, nhanh về dáng. Tuy nhiên, các mẹ cần đợi khoảng 3 tháng sau sinh mới bắt đầu tập luyện để cơ thể hồi phục hoàn toàn.
Hãy bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng, đơn giản
Các mẹ cần bắt đầu những động tác vận động nhẹ nhàng, đơn giản để cơ thể thích nghi dần dần. Tránh vận động quá mạnh sẽ ảnh hưởng đến vết mổ sau sinh. Một số bài thể dục đốt cháy mỡ mà mẹ có thể tham khảo như: Tập yoga, tập ngồi thiền, đi bộ, đi bơi…
Phương pháp massage giảm béo
Một trong những cách giảm béo sau sinh an toàn được nhiều mẹ lựa chọn chính là massage giảm béo. Đây là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn với cơ chế tác động trực tiếp đến vùng bụng, giúp đốt cháy mỡ thừa, loại bỏ mỡ ra cơ thể qua đường bài tiết tự nhiên.
Kiên trì thực hiện massage giảm béo sau sinh mổ đúng cách mỗi ngày, các mẹ sẽ bất ngờ bởi vòng eo giảm rõ rệt. Các hãy massage bằng: Rượu gừng, rượu gừng nghệ hạ thổ, kem đánh tan mỡ có xuất xứ rõ ràng.
Nếu không có thời gian tập luyện, thực hiện việc massage giảm cân, các mẹ có thể tới Mama Maia Spa để được chuyên viên hỗ trợ. Spa có 02 phương pháp giảm béo an toàn: phương pháp Mutox và phương pháp Beslim, giúp khách hàng nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Phương pháp giảm béo độc quyền của Mama Maia Spa được nhiều khách hàng lựa chọn
Nhờ Mama Maia Spa, DV Thanh Hương lấy lại được vóc dáng thon gọn
Tại phương pháp có bước massage vùng bụng giúp đánh tan lớp mỡ thừa sau sinh. Kết hợp với bấm huyệt giúp thu nhỏ dạ dày, hạn chế cảm giác thèm ăn. Chuyên viên còn đắp bùn cứu dưỡng sinh để thải mọi độc tố ra khỏi cơ thể của mẹ sau sinh.
Massage giảm béo là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhanh nhất. Hãy tới ngay Mama Maia Spa để trải nghiệm dịch vụ giảm béo sau sinh nhé.
