Bụng to, thừa mỡ và sồ sề là điều không mẹ bỉm nào mong muốn nhìn thấy sau sinh. Những cách giảm mỡ bụng sau sinh thường dưới đây sẽ giúp mẹ giảm size vòng bụng nhanh chóng và hiệu quả.
Nguyên nhân gây béo bụng sau sinh
Có rất nhiều nguyên nhân tác động khiến mẹ bỉm béo bụng sau sinh, trong đó phải kể đến những tác động từ bên ngoài như dưới đây:
Béo bụng sau sinh khiến mẹ bỉm không tự tin khi diện đồ
- Tăng cân sau sinh: Các mẹ bỉm sau sinh thường có xu hướng ăn nhiều hơn những thực phẩm giàu chất béo để bổ sung dinh dưỡng cho con bú, tuy nhiên, điều này cũng làm mẹ tăng cân nhanh chóng và tích mỡ ở phần bụng là điều chắc chắn
- Không vận động trong thời gian kiêng cữ: Trong những ngày tháng kiêng cữ sau sinh, rất nhiều mẹ bỉm chỉ nằm yên một chỗ và nạp rất nhiều calo qua những bữa ăn bồi bổ sức khỏe. Điều này giúp mẹ phục hồi lại cơ thể nhưng cũng dễ khiến mẹ bỉm bị béo khi không vận động tiêu mỡ hàng ngày
- Vấn đề về tuyến giáp: Nếu mẹ gặp trường hợp tăng cân bởi lí do các hooc-môn tuyến giáp sau sinh thay đổi gây ra rối loạn thì nên tới gặp bác sĩ ngay để được chữa trị kịp thời
Những cách giảm mỡ bụng sau sinh thường dành cho mẹ
Sau khoảng thời gian sinh nở vất vả, mẹ sinh thường thường phục hồi nhanh hơn những mẹ sinh mổ và có thể sớm quay lại thực hiện những cách giảm béo sau sinh. Dưới đây là một số cách giảm mỡ bụng sau sinh thường dành riêng cho mẹ, hãy đón xem nhé!
Giảm béo bụng với rượu gừng nghệ hạ thổ
Giảm béo với rượu gừng nghệ hạ thổ giúp mẹ sau sinh thường giảm béo an toàn. Đây cũng là phương pháp dân gian giúp thu nhỏ size vòng bụng nhanh chóng mà an toàn, không ảnh hưởng đến việc cho con bú.
Rượu gừng nghệ được nhiều mẹ lựa chọn giảm mỡ bụng sau sinh
Rượu gừng nghệ hạ thổ có tính nóng, vừa chứa nhiều curcumin cùng các tinh chất thúc đẩy đốt cháy calo, đồng thời thẩm thấu sâu vào bên trong làm sáng vùng da bụng. Mẹ có thể dùng rượu gừng nghệ để pha cùng nước tắm hàng ngày, tránh gió, làm ấm, sạch người, hoặc sử dụng để massage xoa bóp vùng bụng. Kiên trì với phương pháp này, mẹ sẽ thấy giảm béo bụng sau sinh chỉ là chuyện nhỏ.
Thay đổi chế độ dinh dưỡng phù hợp
Sau sinh, mẹ bỉm sữa thường nạp rất nhiều thực phẩm với lượng calo lớn với mong muốn có nhiều sữa cho bé yêu. Tuy nhiên, để giảm béo bụng sau sinh thường tốt nhất, mẹ cần lựa chọn những loại thực phẩm vừa giàu dinh dưỡng vừa hỗ trợ cho quá trình giảm cân.
Mẹ có thể thay thế cơm trắng bằng gạo lứt giảm béo
Cách giảm mỡ bụng sau sinh thường thế nào? Cân đối các nhóm chất trong thực đơn vừa mang lại dòng sữa chất lượng, vừa giúp mẹ giảm mỡ nhanh. Thay vì sử dụng tinh bột, cơm trắng nhiều trong bữa ăn, mẹ có thể thay thế bằng gạo lứt, yến mạch, bún, miến.. kết hợp với thật nhiều rau xanh vừa lợi sữa vừa giữ dáng tốt. Thêm vào đó, mẹ có thể bổ sung các loại thịt nạc, cá, các loại hạt.. để cung cấp đủ protein, đạm cho bữa ăn phong phú.
Tập luyện đánh bay mỡ thừa mỗi ngày
Cách giảm mỡ bụng sau sinh thường mẹ có thể áp dụng ngay trong những ngày cữ chính là luyện tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày. Ban đầu, mẹ hãy lựa chọn những bộ môn vận động nhẹ nhàng, để cơ thể làm quen dần với việc vận động trở lại sau chuỗi ngày nghỉ thai kỳ.
Giảm béo bụng sau sinh nhanh chóng với các bài tập cường độ cao
Sau khi đã quen với việc tập luyện, mẹ bỉm hãy nâng cao cường độ tập luyện với nhiều môn thể thao có tiết tấu nhanh hơn, mạnh hơn, tác động vào giảm mỡ toàn thân và luyện tập các nhóm cơ như chạy bộ, nhảy dây, pilates… Thu nhỏ size giảm béo bụng không còn là điều khó khăn nữa.
Cách giảm mỡ bụng nhanh bằng công nghệ an toàn
Là một mẹ bỉm với em bé mới sinh, mẹ thường dành rất nhiều thời gian cho bé và bị đảo lộn lịch trình sinh hoạt cá nhân, nhiều khi chưa thể bắt đầu giảm béo bụng được dù rất muốn. Để đạt được mục tiêu nhanh hơn với hiệu quả cao, mẹ có thể tham khảo phương pháp giảm béo an toàn, không phẫu thuật, không xâm lấn mà nhiều mẹ đã áp dụng và tin tưởng, chính là massage giảm béo bụng tại các spa giảm béo uy tín.
MC Minh Trang thực hiện massage giảm béo bụng sau sinh tại Mama Maia Spa
Nếu mẹ ở Hà Nội thì hãy tham khảo liệu trình giảm béo, chăm sóc sau sinh của Mama Maia Spa – spa giảm béo sau sinh được hơn 300.000 khách hàng lựa chọn để chăm sóc sức khỏe và hồi phục sau sinh an toàn. Tại đây, mẹ sẽ được các chuyên viên tư vấn liệu trình giảm béo phù hợp với cơ địa, đi kèm với chế độ dinh dưỡng giảm béo nhanh.
Mama Maia Spa giúp mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn sau một thời gian ngắn
Mẹ có thể lựa chọn phương pháp massage giảm béo kết hợp bấm huyệt chuyên sâu, nhằm tác động vào vùng mỡ thừa ở bụng, đào thải tự nhiên ra bên ngoài, hoặc liệu trình giảm béo với công nghệ cao, sử dụng bước sóng điện từ tác động vào sâu bên trong, cùng các bước hỗ trợ giảm béo chăm sóc sau sinh như đắp bùn cứu, nằm lồng hồng ngoại… Kết quả sẽ thể hiện rõ chỉ sau 10 buổi liệu trình.
Khách hàng giảm tới 15kg và 20cm vòng bụng sau liệu trình tại spa
Vậy là mẹ đã biết được những cách giảm mỡ bụng sau sinh thường thế nào để đạt kết quả cao rồi. Mama Maia Spa chúc mẹ và bé khỏe mạnh, mẹ sớm sở hữu thân hình thon gọn để diện những bộ váy xinh đón hè nhé!
