Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng chanh an toàn

1356 lượt xem

Rate this post

Chanh là một trong những thực phẩm giảm cân rất hiệu quả bởi tính axit cao. Sau đây là một số cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng chanh đơn giản dễ làm cho chị em cùng tham khảo nhé.

Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng chanh an toàn

1. Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng chanh đem lại hiệu quả không?

Nhiều chị em vẫn còn thắc mắc không biết cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng chanh có thật sự hiệu quả và an toàn. Một số điều dưới đây sẽ giúp chị em sáng tỏ điều đó:

Chanh giúp kiểm soát cân nặng tốt

Uống một lượng nước chanh tươi nhất định sẽ giúp giảm béo nhờ làm tăng lượng calorie bị đốt cháy. Chanh kiểm soát trọng lượng bằng cách ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Chúng có thể làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể.

Chanh giúp thanh lọc cơ thể

Mỗi ngày chị em nên thêm chanh vào thực đơn để giúp thanh lọc cơ thể. Quá trình detox này không cần tập luyện hoặc tiêu thụ quá nhiều chất lỏng mà vẫn được thưởng thức những bữa ăn bổ dưỡng và ngon miệng.

Không những thế nước chanh cũng hỗ trợ tiêu hóa, tránh mất nước cho cơ thể, bổ sung vitamin C, đem tới làn da sáng đẹp, ngăn ngừa bệnh sỏi thận, cung cấp đầy đủ lượng kali, giải nhiệt và giảm căng thẳng khá tốt.

Chanh chứa nhiều vitamin C

Trong 1 cốc nước chanh loãng chứa trên 20% vitamin C cơ thể chúng ta cần mỗi ngày. Cũng theo công bố của tạp chí Nutrition & Metabolism Mỹ, nếu không cấp đủ vitamin C sẽ khiến quá trình giảm béo của chị em gặp khó khăn hơn. Bởi thực tế, vitamin C có vai trò phân hủy chất béo trong khi tập luyện.

Chanh chứa rất ít calo

Chanh tươi rất ít calo, bởi trong 1 cốc nước chanh chỉ chứa 11 kcal, do đó đây sẽ là loại nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của các chị em.

Ngoài ra chanh cũng có nhiều lợi ích khác như hỗ trợ sức khỏe về tim mạch, tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư khá tốt.

2. Một số cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng chanh

Nước chanh là cách làm đơn giản, dễ thực hiện nhưng có thể giảm được 1 – 2kg chỉ sau một thời gian áp dụng nếu chị em có kết hợp chế độ ăn và luyện tập. Bởi thực tế, trong nước chanh tươi chứa 5% acid citric cùng hàng loạt các loại vitamin, chất xơ, khoáng chất khác.

Nước chanh muối pha loãng giúp giảm mỡ bụng

Việc uống nước chanh muối pha loãng vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa tăng đề kháng và làm chậm quá trình oxy hóa giúp giảm mỡ bụng, giảm cân toàn thân tối ưu. Uống nước chanh loãng giảm cân được thực hiện như sau:

Bước 1: Chuẩn bị 2 quả chanh tươi cùng với 500ml nước lọc, chút muối trắng.
Bước 2: Bổ đôi chanh và vắt lấy nước cốt, lọc hạt rồi pha cùng nước lọc đã chuẩn bị.
Bước 3: Uống nước chanh muối không đường pha loãng buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút hoặc sau khi ăn 15 phút.

Nước chanh mật ong ấm

Loại nước uống giảm cân nhanh này còn mang tới cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn. Nhờ vậy kết hợp cùng khả năng đốt mỡ thừa từ chanh sẽ là “cặp bài trùng” giảm cân tối ưu.

Cách pha nước chanh với mật ong như sau:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm có chanh, nước sôi ấm, mật ong nguyên chất.
Bước 2: Cắt đôi chanh, vắt lấy nước và loại bỏ hạt
Bước 3: Đổ nước cốt chanh, nước ấm và mật ong vào rồi khuấy thật đều
Bước 4: Uống sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút và sau mỗi bữa ăn 25 phút.

3. Những lưu ý trong cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng chanh

Để cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng chanh đạt được hiệu quả cao cùng như đảm bảo được tính an toàn cho sức khỏe thì chị em nên chú ý những điều sau:

Không nên lạm dụng nước chanh giảm mỡ bụng tại nhà quá nhiều vì tính Axit citric cũng có khả năng là lý do gây ra chứng ợ nóng.
Mỗi ngày chị em chỉ nên uống dưới 2 quả chanh là phù hợp nhất, việc lạm dụng quá nhiều sẽ dẫn tới các hệ lụy khôn lường. Cùng với đó, cần pha loãng chanh, tuyệt đối không nên uống trực tiếp rất hại sức khỏe.
Vì nồng độ axit của chanh cao, việc lạm dung quá nhiều sẽ khiến men răng dần mòn đi.
Độ chua trong chanh nhiều và không phải ai cũng thích hợp để dùng. Việc lạm dụng chanh giảm cân sẽ khiến những chị em có tiền sử dạ dày bị ảnh hưởng khá nhiều, dẫn đến trào ngược dạ dày và viêm loét.
Thời điểm thích hợp để uống nước chanh giảm cân là khoảng từ 30 – 60 phút sau ăn để không ảnh hưởng tới dạ dày. Tuyệt đối không nên uống khi đói.

Ngoài cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng chanh thì chị em có thể áp dụng biện pháp massage giảm béo tại các spa giảm béo uy tín. Và Mama Maia Spa là một trong số các địa điểm làm đẹp được hơn 300.000 các chị em tin chọn, đặc biệt còn có những Sao Việt nổi tiếng như diễn viên Thanh Hương, Diễn Viên Hoàng Yến, Diễn viên Hà Anh…

Massage giảm béo chuẩn Nhật tại Mama Maia Spa

Tại spa Mama Maia Spa có phương pháp massage giảm béo độc quyền, không xâm lấn chuẩn Nhật, đảm bảo tính an toàn cao. Bên cạnh đó còn có kỹ thuật giảm béo bằng sóng điện từ RF tiên tiến của Hoa Kỳ giúp giảm mỡ hiệu quả qua hệ bài tiết tự nhiên trên cơ thể.

Ngoài ra, tại spa có các bước hỗ trợ giúp giảm béo như massage, bấm huyệt chuyên sâu thu nhỏ dạ dày, đắp bùn cứu từ thiên nhiên đào thải độc tố và nằm lồng hồng ngoại. Từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân được diễn ra nhanh chóng hơn.