Giảm mỡ bụng vốn đã là “cửa ải” khó khăn với nhiều chị em nhưng giảm mỡ toàn thân lại còn khó hơn nhiều lần. Dẫu vậy, phái đẹp hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng với cách giảm mỡ toàn thân trong 2 tuần an toàn được chia sẻ dưới đây.
Chế độ ăn uống hợp lý giúp chị em giảm mỡ toàn thân trong 2 tuần
Nhắc tới giảm cân hiệu quả, chắc hẳn nhiều người sẽ nghĩ ngay đến phương pháp ăn kiêng. Thế nhưng không phải cứ nhịn ăn, bỏ bữa hay kiêng khem quá mức sẽ đem lại cân nặng như mong muốn. Ăn kiêng sai cách không chỉ không giúp bạn giảm cân mà còn có thể dẫn tới những hệ lụy về sức khỏe. Do đó cách giảm mỡ toàn thân trong 2 tuần tốt nhất phải là xây dựng một chế độ ăn uống khoa học với các nguyên tắc sau:
Ăn đủ 4 nhóm chất nhưng cân bằng lượng thức ăn hợp lý
Thay thế gạo trắng bằng gạo lứt để hạn chế tình trạng tăng cân
4 nhóm dinh dưỡng không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta bao gồm tinh bột; protein; chất béo; chất xơ và vitamin cùng các loại khoáng chất. Một thực đơn khoa học cần có đủ 4 nhóm chất trên để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên tinh bột, chất béo cùng một số thực phẩm khác có thể là nguyên nhân dẫn tới việc tăng cân.
Vì vậy, thực đơn giảm mỡ toàn thân trong 2 tuần hiệu quả chính là sử dụng 4 nhóm chất này một cách hợp lý. Hãy ưu tiên chất xơ bằng cách ăn nhiều rau xanh, bổ sung protein nếu muốn tăng cơ. Đặc biệt, chị em nên hạn chế tinh bột và sử dụng tinh bột tốt như yến mạch, gạo lứt, đậu… Bên cạnh đó, chị em cũng nên loại bỏ các chất béo có hại để không tạo ra mỡ thừa. Thay vì sử dụng các chất béo có hại, chị em hãy bổ sung chất béo tốt là chất béo không bão hòa thường có trong cá hồi, quả bơ, dầu olive và các loại hạt…
Lựa chọn nguyên liệu tươi sạch và lưu ý trong cách chế biến
Để sức khỏe được đảm bảo, việc lựa chọn nguyên liệu là rất quan trọng. Những nguyên liệu tươi sạch, không chất bảo quản nên được ưu tiên trong thực đơn giảm mỡ toàn thân trong 2 tuần. Chị em nên chọn nguyên liệu là thực phẩm hữu cơ. Ví dụ như các loại trứng, sữa, thịt xuất phát từ động vật ăn cỏ tự nhiên, được nuôi thả, không dùng hóa chất và thuốc kháng sinh. Nếu có thể, chị em hãy tự trồng rau củ quả để ăn.
Bên cạnh đó, chị em nên chế biến thức ăn theo các cách đơn giản như hấp, luộc hoặc áp chảo thay vì chiên rán nhiều dầu mỡ. Phương pháp chế biến ít dầu mỡ không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn cải thiện sức khỏe một cách rõ rệt.
Những thực phẩm không nên có trong thực đơn
Thực đơn ăn kiêng lành mạnh không nên chứa thức ăn chế biến sẵn
Ăn đồ ngọt, đồ chiên rán, đồ hộp cùng thức ăn nhanh có thể là thói quen của rất nhiều chị em. Cách giảm mỡ toàn thân trong 2 tuần sẽ đạt hiệu quả cao nhất nếu bạn tránh xa những món ăn trên. Trong khi đồ ngọt có nhiều đường, đồ chiên rán chứa nhiều dầu mỡ dễ gây tăng cân thì thức ăn đóng hộp gồm chất bảo quản sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Cách giảm mỡ toàn thân trong 2 tuần: Kết hợp massage giảm béo
Nếu như chế độ ăn uống hợp lý là cách hiệu quả thì massage giảm béo là phương pháp giảm mỡ toàn thân trong 2 tuần được nhiều chị em tin chọn không kém. Những động tác massage mạnh mẽ sẽ tạo nên ngoại lực hóa lỏng và đào thải mỡ thừa. Phương pháp này có thể áp dụng cho mọi vùng trên cơ thể. Do vậy, massage giảm béo là cách thu gọn vóc dáng toàn thân hiệu quả và an toàn.
Massage là một cách giảm mỡ toàn thân trong 2 tuần hiệu quả
Hiện nay, phương pháp massage giảm béo được chị em tin chọn là phương pháp được thực hiện tại các spa giảm béo uy tín. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là một địa chỉ chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho phái nữ, trong đó nổi bật hơn cả là dịch vụ giảm béo Mutox và Beslim.
1. Cách giảm mỡ toàn thân trong 2 tuần với massage giảm béo Mutox
Giảm béo Mutox là một phương pháp massage giảm mỡ toàn thân hoàn toàn bằng tay nên có thể thực hiện trên mọi vùng của cơ thể. Được áp dụng kỹ thuật Nhật Bản, mỗi liệu trình Mutox không chỉ giúp hóa lỏng, đào thải mỡ thừa mà còn giúp thải độc cho cơ thể. Các bước chủ yếu trong liệu trình Mutox của Mama Maia Spa là massage, đắp bùn cứu dưỡng sinh, sử dụng chăn điện loại bỏ mỡ bụng…
Mama Maia Spa sở hữu cách giảm mỡ toàn thân trong 2 tuần bằng tay
Chuyên viên của Mama Maia Spa là những người giàu kinh nghiệm, với kỹ thuật massage, đánh mỡ bụng chuyên nghiệp giúp chị em xóa tan mỡ thừa một cách nhanh chóng. Là một phương pháp an toàn, mỗi liệu trình Mutox có khả năng thu gọn 5-10cm mỗi vùng. Do đó đây được Mutox là phương pháp massage giảm mỡ toàn thân trong 2 tuần hiệu quả, phù hợp với những ai mới tăng cân hoặc tăng cân ít.
2. Giảm béo Beslim với máy công nghệ cao
Trong khi đó, giảm béo tầng sâu Beslim là một phương pháp giảm béo tầng sâu nhờ sự kết hợp giữa các bước massage giảm béo bằng tay Mutox cùng sử dụng máy giảm béo công nghệ cao từ Mỹ. Sóng điện từ RF với khả năng đốt cháy mỡ thừa lên tới 12cm dưới da giúp đẩy nhanh tốc độ giảm cân, mỡ thừa toàn thân sẽ được loại bỏ nhanh chóng, hiệu quả, an toàn.
Cách giảm mỡ toàn thân trong 2 tuần với phương pháp Beslim
Đây là phương pháp massage giảm mỡ toàn thân độc quyền, không xâm lấn, không phẩu thuật mà đem lại hiệu quả cao. Mỗi liệu trình giảm béo Beslim có khả năng làm giảm 3-5kg cũng như thu gọn 7-15cm mỗi vùng cần giảm. Phương pháp này thích hợp với những ai gặp tình trạng tăng cân nhiều và có mỡ cứng, mỡ lâu năm khó giảm. Bên cạnh đó, Mama Maia Spa cũng hỗ trợ tạo form để khách hàng sở hữu thân hình săn chắc hơn.
DV Hà Anh chia sẻ cách giảm mỡ toàn thân trong 2 tuần
DV Hà Anh là một diễn viên trẻ tài năng, từng góp mặt trong nhiều bộ phim như “Nha có nhiều cửa sổ” hay “Bánh đúc có xương”… Ngoại hình của chị vẫn luôn là một lợi thế cho tới khi chị tăng thêm 10kg sau khi sinh em bé. Cơ thể nặng nề kéo theo nhiều vấn đề về sức khỏe, tâm lý và ngoại hình đã thúc đẩy chị tìm cách giảm mỡ toàn thân trong 2 tuần.
DV Hà Anh giảm béo sau sinh tại Mama Maia Spa
Là phụ nữ, ai chẳng mong sở hữu một thân hình đẹp. Nhưng không vì thế mà DV Hà Anh giảm béo bất chấp thông qua những phương pháp không an toàn. Theo đó, chị đã xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý đồng thời tham khảo cách thu gọn vóc dáng của đồng nghiệp. Cũng nhờ vậy mà DV Hà Anh đã biết tới Mama Maia Spa.
Qua sự giới thiệu của DV Hoàng Yến, DV Hà Anh nhanh chóng trở thành một khách hàng giảm cân sau sinh của Mama Maia Spa cùng liệu trình Beslim. Với khả năng đốt cháy mỡ ở tầng sâu nhờ áp dụng máy giảm béo công nghệ cao, Mama Maia Spa đã giúp chị trở về với vóc dáng thon gọn.
DV Hà Anh review dịch vụ giảm béo sau sinh
Giảm 5kg toàn thân, 28cm vòng bụng và bắp tay, bắp chân nhỏ đi trông thấy, DV Hà Anh lại tự tin quay về với công việc của mình. Điều đặc biệt hơn nữa chính là dù cho thực hiện liệu trình ngay sau khi sinh 1 tháng song chị vẫn có đủ sữa cho con bú.
Chính vì thế, liên hệ với dịch vụ giảm béo của Mama Maia Spa chính là cách giảm mỡ toàn thân trong 2 tuần hiệu quả và an toàn, đặc biệt là với mẹ sau sinh:
