1015 lượt xem

Tình trạng nghén dẫn đến đau đầu, chóng mặt, buồn nôn là các biểu hiện thường gặp trong 3 tháng đầu thai kỳ. Vậy đâu là cách giảm nghén khi bà bầu bị đau đầu chóng mặt buồn nôn tốt nhất?

Bà bầu bị đau đầu chóng mặt buồn nôn có nguy hiểm không?

Trong khoảng 3 tháng đầu mang thai, bà bầu sẽ xuất hiện một số triệu chứng do ốm nghén như: Đau đầu, chóng mặt, buồn nôn…Nguyên nhân do sự thay đổi nồng độ hormone dẫn đến thay đổi quá trình lưu thông máu cũng như làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể.

Ngoài ra, còn một số nguyên nhân khác khiến bà bầu rơi vào tình trạng trên như: stress, ăn uống không khoa học, để cơ thể bị đói, sử dụng chất kích thích…

Cách giảm nghén khi bà bầu bị đau đầu chóng mặt buồn nôn

Đau đầu, chóng mặt, buồn nôn là những triệu chứng phổ biến khi ốm nghén

Thông thường, tình trạng ốm nghén sẽ nhanh chóng biến mất khi bước sang tháng thứ 4 nhưng nếu vẫn tiếp tục kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc đau đầu dữ dội có nguy cơ mắc tiền sản giật ở thai phụ.

Đau đầu, chóng mặt và nôn nghén còn khiến mẹ rơi vào mệt mỏi, làm thay đổi chế độ dinh dưỡng và lối sinh hoạt của mẹ. Mẹ ăn không ngon miệng sẽ gây ra suy nhược cơ thể, thiếu chất dinh dưỡng nuôi thai nhi.

Cách giảm nghén khi bà bầu bị đau đầu chóng mặt buồn nôn

Cách giảm nghén khi bà bầu bị đau đầu chóng mặt buồn nôn

Ngủ đủ giấc là một cách hiệu quả để làm giảm sự mệt mỏi, đau nhức

Dưới đây là một số biện pháp giúp mẹ bầu giảm bớt triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn do bị ốm nghén:

  • Mẹ bầu cần được ngủ đủ giấc từ 7h-10h mỗi ngày. Cơ thể mẹ bầu thời kỳ đầu quá trình mang thai đang mệt mỏi, cần được ngủ nhiều hơn người bình thưởng. Mẹ bầu cần ngủ ít nhất 1 tiếng buổi trưa để đảm bảo không bị mệt mỏi vào buổi chiều. Không gian ngủ cần đảm bảo yên tĩnh, tránh tiếng ồn.
  • Đắp khăn mát khi nghỉ ngơi là một biện pháp giúp giảm cơn đau đầu hiệu quả.
  • Khi đau đầu, buồn nôn, mẹ bầu tắm nước nóng sẽ xua tan cảm giác khó chịu này. Tuy nhiên, lưu ý không tắm nước quá nóng và tắm quá lâu.
  • Trong giai đoạn ốm nghén, các mẹ chú ý bổ sung thực phẩm dinh dưỡng khoa học, đầy đủ. Tùy vào nhu cầu và sở thích ăn uống, mẹ bầu có thể chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều lần trong ngày để tránh bị đói dẫn đến hạ đường huyết.
  • Uống nhiều nước lọc là biện pháp tốt để làm giảm sự buồn nôn do ốm nghén. Ngoài ra, cần hạn chế đồ uống có gas, thực phẩm chế biến sẵn, socola…
  • Ốm nghén là thời kỳ mẹ bầu nhạy cảm với những thứ nặng mùi gây buồn nôn, chóng mặt. Vì vậy, cần tránh tiếp xúc với đồ cay nóng, hành tỏi, sầu riêng…
  • Khi bà bầu bị đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, cần ăn ngay kẹo gừng, ngửi gừng, lá chanh hoặc uống một ít nước chanh, rượu gừng để xua đi cảm giác khó chịu nơi cổ họng. Đây là cách đơn giản, an toàn mà lại đem lại hiệu quả cao.
  • Tập thể dục đều đặn sẽ xua tan đi sự khó chịu. Mẹ bầu có thể bơi lội, tập yoga, ngồi thiền… đều rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
  • Massage đầu, vùng cổ, vai, gan bàn chân là cách để giúp máu lưu thông, giảm đau đầu hiệu quả.

Nếu đang rơi vào tình trạng trên, mẹ bầu có thể tới spa massage bầu Mama Maia Hà Nội để được chăm sóc khoa học, giúp giảm đau nhức, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Không nên để cơn đau kéo dài lâu gây suy nhược cơ thể, ảnh hưởng tới sự phát triển của bé. Chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa đánh trúng tận gốc phần đau nhức mệt mỏi, giải phóng phần cơ bị bó căng cứng. Nhờ đó, giúp mẹ bầu giảm đau đầu, hạn chế tình trạng chóng mặt, căng thẳng. Đem lại những phút giây thư giãn tuyệt vời trong thai kỳ.

Cách giảm nghén khi bà bầu bị đau đầu chóng mặt buồn nôn

Ngâm chân và tiến hành massage chân giúp lưu thông máu

Cách giảm nghén khi bà bầu bị đau đầu chóng mặt buồn nôn

Xoa bóp vùng cổ vai gáy làm giảm sự đau đầu, chóng mặt, buồn nôn

Cách giảm nghén khi bà bầu bị đau đầu chóng mặt buồn nôn

Đi đá nóng sẽ đẩy lùi sự mệt mỏi, khó chịu

Massage bầu không chỉ là liệu pháp thư giãn mà là một phương pháp chăm sóc mẹ bầu khoa học, hiện đại, giúp mẹ giải tỏa đau nhức, mệt mỏi hiệu quả. Đây cũng là cách hữu hiệu giúp mẹ giảm nghén khi bị đau đầu, chóng mặt buồn nôn. Nhờ vậy mà mẹ sẽ khỏe mạnh, rạng rỡ, thai kỳ thuận lợi.