Khi phụ nữ mang thai gặp phải trào ngược dạ dày, họ thường cảm thấy chán ăn và mệt mỏi thường xuyên, dẫn đến suy giảm sức khỏe và cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết cách làm giảm axit dạ dày cho bà bầu bị ợ nóng, ợ chua.
Nguyên nhân bà bầu bị ợ nóng, ợ chua
Bà bầu trào ngược dạ dày có thể liên quan đến sự biến đổi cơ học của cơ thể
Nguyên nhân gây trào ngược dạ dày cho phụ nữ mang thai có thể liên quan đến sự biến đổi cơ học của cơ thể và sự thay đổi nồng độ hormone. Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra tình trạng trào ngược dạ dày:
- Tác động của hormone progesterone: Trong thai kỳ, cơ thể sản xuất nhiều hormone progesterone hơn. Hormone này có tác dụng làm thư giãn cơ, bao gồm cả van dạ dày. Khi van dạ dày không hoạt động tốt, dịch dạ dày có thể trào lên thực quản, gây ra triệu chứng trào ngược dạ dày.
- Áp lực từ tử cung: Sự phát triển của thai nhi làm tử cung ngày càng lớn, gây áp lực lên các cơ quan trong bụng. Áp lực này có thể làm thay đổi vị trí của dạ dày và gây ra trào ngược dạ dày – thực quản.
- Thay đổi chế độ ăn uống: Trong thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể mẹ bầu tăng lên, dẫn đến việc ăn nhiều hơn và thường xuyên hơn. Ăn quá nhiều hoặc tiêu thụ các loại thực phẩm kích thích như caffein, chocolate, đồ ăn nhanh có thể làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày.
- Thay đổi nồng độ hormone relaxin: Trong thời gian thai nghén, cơ thể sản xuất nhiều hormone relaxin hơn, làm chậm quá trình tiêu hóa trong dạ dày. Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng và trào ngược dạ dày.
Cách làm giảm axit dạ dày cho bà bầu bị ợ nóng, ợ chua
Bổ sung trà thảo dược có thể giúp mẹ bầu giảm cảm giác chướng bụng
Dưới đây là một số biện pháp mẹ bầu có thể áp dụng để giảm triệu chứng và quản lý tình trạng ợ nóng, ợ chua, cụ thể:
- Thay đổi thói quen ăn uống: Mẹ bầu nên ăn những bữa ăn nhỏ, thường xuyên hơn, tránh ăn quá no hoặc đói. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa cafein, chocolate, và các thực phẩm nhiều chất béo hoặc gia vị mạnh, vì chúng có thể kích thích dạ dày tăng tiết axit. Thay vào đó, ưu tiên ăn những thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
- Dùng trà thảo dược: Bổ sung một số loại trà thảo dược như trà hoa cúc, mật ong hay trà gừng được khuyên dùng trong thời kỳ mang thai. Những loại trà này lành tính, có tính kháng khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa giúp mẹ giảm bớt cảm giác chướng bụng, đầy hơi và làm dịu tình trạng nóng rát trong cổ họng.
- Uống đủ nước: Đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, ít nhất là 2 lít mỗi ngày. Nước không chỉ giúp giảm cảm giác buồn nôn, ợ hơi, ợ chua mà còn hỗ trợ tiêu hóa và làm cho thức ăn trôi nhanh hơn. Hãy chia lượng nước uống thành những ngụm nhỏ và tránh uống quá nhiều nước trong bữa ăn. Bổ sung nước qua sinh tố, nước ép hoa quả cũng giúp tăng cường vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
- Ngủ ở tư thế cao đầu: Điều chỉnh tư thế khi ngủ bằng cách nâng gối đầu cao hơn so với cơ thể giúp ngăn ngừa trào ngược dạ dày vào ban đêm. Đợi ít nhất 2 – 3 giờ sau khi ăn trước khi đi ngủ.
- Tập thể dục: Vận động nhẹ nhàng sau bữa ăn như đi bộ nhẹ có thể giúp tiêu hóa tốt hơn. Thường xuyên thực hiện các bài tập như yoga, aerobic cũng giúp nâng cao sức khỏe toàn diện. Duy trì thể trạng lành mạnh và không tăng cân quá nhanh cũng có thể giảm triệu chứng trào ngược dạ dày.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu triệu chứng trào ngược dạ dày trở nên thường xuyên và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bác sĩ có thể đề xuất các biện pháp điều trị như sử dụng thuốc và đưa ra hướng dẫn phù hợp để giảm triệu chứng và bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Trong suốt thời gian mang thai, các mẹ bầu cần chú trọng chăm sóc sức khỏe kỹ lưỡng, bổ sung đầy đủ dưỡng chất và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Một trong những phương pháp hiệu quả để nâng cao sức khỏe toàn diện, giảm nhức mỏi và thư giãn cho các mẹ bầu là sử dụng dịch vụ massage bầu tại spa chăm sóc bầu uy tín.
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn diện cho mẹ bầu tại Mama Maia Spa
Tại Hà Nội, Mama Maia Spa được biết đến như một điểm đến hàng đầu với dịch vụ chăm sóc mẹ bầu, được nhiều khách hàng tin tưởng. Spa cung cấp dịch vụ chăm sóc bầu chuyên sâu, giúp giảm cảm giác nặng nề và mệt mỏi cho mẹ bầu. Đặc biệt, liệu trình sử dụng đá nóng và ngâm chân thảo dược tại đây còn hỗ trợ lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
