Đậu đen là thực phẩm giúp mẹ bổ sung dinh dưỡng, thải độc và làm đẹp da an toàn. Bài viết sau sẽ hướng dẫn cách làm nước đậu đen rang cho mẹ sau sinh đơn giản, mời mẹ đón đọc.
Mẹ sau sinh uống nước đậu đen rang có tốt không?
Nước đậu đen rang giúp mẹ giảm cân và đào thải độc tố nhanh chóng
Thực hiện cách làm nước đậu đen rang cho mẹ sau sinh tại nhà sẽ đảm bảo vệ sinh tốt hơn. Uống nước đậu đen rang sau sinh mang tới những lợi ích sức khỏe cho mẹ bỉm sữa như sau:
- Giúp mẹ giảm cân: Đậu đen chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng thải độc, bổ máu, bồi bổ cơ thể, lại giàu chất xơ, chất chống oxy hóa nên giúp giảm béo sau sinh rất tốt. Uống nước đậu đen rang cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể, bổ sung isoflavone và anthocyanin hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, ức chế sự hấp thu chất béo, ngăn ngừa sự hình thành mô mỡ.
- Thải độc tố: Trong thành phần của đậu đen có chứa selen giúp cải thiện chức năng hoạt động của men gan, đào thải các góc tự do gây hại. Sử dụng nước đậu đen rang giúp mẹ bỉm giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan và ung thư, đồng thời tăng sức đề kháng hiệu quả.
- Làm sạch hệ tiêu hóa, chống táo bón: Chất xơ trong đậu đen tạo ra môi trường lý tưởng cho vi khuẩn có lợi phát triển trong đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa, phòng ngừa táo bón.
- Cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh: Thành phần vitamin B6 và kẽm trong đậu đen giúp kích thích nang tóc phát triển, làm tóc mọc nhanh và mượt hơn, đen hơn.
- Nước đậu đen lợi sữa: Nước đậu đen là thức uống chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp mẹ về sữa nhiều hơn và tăng chất lượng sữa mẹ.
- Làm đẹp da: Trong nước đậu đen chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng 10 loại acid amin giúp phục hồi sức khỏe, làm trẻ hóa làn da, giúp làn da mịn màng. Đậu đen còn chứa polyphenol giúp chống lão hóa.
Hướng dẫn cách làm nước đậu đen rang cho mẹ sau sinh
Làm nước đậu đen rang đơn giản tại nhà đảm bảo vệ sinh
Dưới đây là cách làm nước đậu đen rang cho mẹ sau sinh đơn giản, thơm ngon, giúp làm đẹp da và lợi sữa mẹ có thể tham khảo ngay:
- Trước khi rang đậu đen mẹ cần chọn loại đậu đen xanh lòng, bỏ hạt đậu bị hỏng, rửa sạch đậu chuẩn bị nấu và để cho ráo nước.
- Cho đậu vào chảo và rang lửa nhỏ, đảo đều tay tới khi có mùi thơm thì tắt bếp.
- Đậu đen đã rang để trong chảo cho tới khi nguội, hoặc mẹ có thể trút đậu vào khăn kín để nguội.
- Cho đậu đen đã rang vào hộp kín, để khô ráo và bảo quản nơi thoáng mát.
- Cách làm nước đậu đen rang cho mẹ sau sinh là thêm một nắm nhỏ đậu đen đã rang vào đun sôi 10 phút là được. Hoặc mẹ có thể cho đậu đen vào bình trà và hãm trà khoảng vài phút rồi uống
Lưu ý khi sử dụng nước đậu đen rang mẹ sau sinh cần biết
Để dùng nước đậu đen mang lại hiệu quả tốt cho mẹ sau sinh, dưới đây là một số điều mẹ cần nhớ:
- Có thể thực hiện cách làm nước đậu đen rang cho mẹ sau sinh hàng ngày và sử dụng nhưng không uống quá nhiều, chỉ nên giới hạn uống từ 200ml-500ml.
- Đậu đen có tính mát giúp thanh nhiệt cơ thể, tuy nhiên nếu cơ thể mẹ thuộc thể hàn hay tay chân bị lạnh thì không nên dùng nhiều nước đậu đen.
- Với cách giảm béo với nước đậu đen rang, mẹ cần thực hiện kiên trì mỗi ngày, dùng nước uống trước bữa ăn 30 phút là tốt nhất.
Sau sinh, nhiều mẹ bỉm thường cảm thấy đau mỏi, mất ngủ, căng thẳng trong quá trình chăm sóc con nhỏ. Mẹ có thể tìm hiểu các liệu trình massage sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để được chăm sóc toàn diện, tăng cường sức khỏe cả về tinh thần và thể chất. Các liệu trình massage cho mẹ sau sinh thường kết hợp nhiều bước giúp mẹ đánh tan đau mỏi và mang tới cảm giác thư giãn, xả stress rất tốt.
Chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa với các gói liệu trình chất lượng
Một trong những địa chỉ chăm sóc sức khỏe dành cho các mẹ bỉm là Mama Maia Spa tại Hà Nội. Spa có nhiều gói dịch vụ, bao gồm cả chăm sóc mẹ sau sinh tại spa và chăm sóc sau sinh tại nhà. Mẹ có thể lựa chọn hình thức tiện lợi nhất để tận hưởng trọn vẹn dịch vụ. Đội ngũ chuyên viên tại spa sẽ thực hiện các bước chăm sóc sau sinh chuyên sâu xoa dịu các bó cơ căng cứng, tăng cường tuần hoàn máu sử dụng đá nóng, chăm sóc da chuyên sâu với máy và đắp mặt nạ với nguyên liệu tự nhiên..
Chăm sóc sau sinh VIP 20 bước chuyên sâu giúp mẹ thư giãn, giảm đau mỏi toàn thân
Trên đây là cách làm nước đậu đen rang cho mẹ sau sinh tại nhà và một số lưu ý khi dùng nước uống này. Mặc dù nước đậu đen rang thơm ngon và bổ dưỡng nhưng mẹ cũng nên bổ sung thêm các thức uống khác để cân bằng dinh dưỡng, tránh tình trạng lạm dụng sẽ gây thiếu chất và ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
