1013 lượt xem

Cách làm nước gừng ngâm chân cho bà bầu dưới đây sẽ giúp mẹ giảm tải tình trạng đau mỏi, phù nề chân. Đây là một trong những cách chăm sóc bà bầu rất hữu ích mà mẹ bầu nên lựa chọn.

Cách làm nước gừng ngâm chân cho bà bầu

Cách làm nước gừng ngâm chân cho bà bầu

1. Công dụng từ nước gừng ngâm chân cho bà bầu

Nước gừng ngâm chân mang đến nhiều công dụng trong quá trình chăm sóc bà bầu:

Trị cảm cúm

Khi mang bầu hệ miễn dịch của bà bầu trở nên yếu dần và dễ bị mắc cảm cúm hơn. Lúc này việc ngâm chân với nước gừng ấm mỗi tối trước khi ngủ sẽ ngăn chặn được tình trạng cúm rất hiệu quả. Bởi gừng có tính nóng, chống viêm nên sẽ giúp chống lại cái lạnh rất tốt. Nếu mẹ bầu bị phong thấp thì nên bắt đầu thói quen ngâm chân với nước gừng khoảng 30 phút mỗi ngày để bệnh nhanh chóng đẩy lùi đi tình trạng đó.

Giảm tình trạng lạnh tay chân

Lạnh lòng bàn tay, bàn chân khi mang bầu là một tình trạng khá phổ biến. Nguyên nhân chủ yếu là do cơ thể không cung cấp đủ máu tới các cơ quan này.

Trong khi đó, gừng có công dụng khử hàn, tiêu trừ các hàn khí, có công dụng như một vị thuốc hữu hiệu trong việc giữ ấm và thúc đẩy hoạt động của tuần hoàn máu. Do đó, bà bầu ngâm chân bằng gừng có thể cải thiện tuần hoàn máu và giảm bớt đi tình trạng lạnh tay chân. (đặc biệt vào mùa đông).

Cách làm nước gừng ngâm chân cho bà bầu

Cải thiện giấc ngủ

Sự thay đổi của hormone trong cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và dễ bị mất ngủ khi mang bầu. Nếu bà bầu ngâm chân vào nước gừng và cho chút giấm đen sẽ có tác dụng kích thích nguyệt vị, tăng cường trao đổi chất, thư giãn đầu óc, giảm bớt stress. Từ đó, cải thiện giấc ngủ hiệu quả hơn.

Dưỡng thận

Ngoài những công dụng trên thì việc bà bầu ngâm chân với gừng còn cải thiện tình trạng lưu thông máu. Khi lượng máu được đáp ứng kịp thời, thận sẽ luôn khỏe mạnh và chức năng lọc máu cũng hoạt động tốt. .

Làm chậm quá trình lão hóa

Cuối cùng nhờ hữu ích của việc ngâm chân với gừng giúp cải thiện khí huyết, dưỡng thận, từ đó có thể làm chậm quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ hơn.

2. Cách làm nước gừng ngâm chân cho bà bầu

Ngâm chân với gừng trong thời kỳ mang thai mang lại rất nhiều hiệu quả. Và để đạt được hiệu quả tốt thì các mẹ phải thực hiện đúng kỹ thuật. 

Cách làm nước gừng ngâm chân cho bà bầu

Cách làm nước gừng ngâm chân cho bà bầu

Nguyên liệu gồm có:  1,5 lít nước ấm, 1 củ gừng già tươi, 20g muối hạt

Cách thực hiện:

Gừng các mẹ phải chọn củ gừng già mà vẫn giữ được độ tươi. Rửa sạch với nước (có thể gọt vỏ hoặc không). Cho gừng vào cối giã nhỏ hoặc thái lát mỏng. Cho 1,5 lít nước vào nồi nấu sôi lên rồi cho gừng vào. Để chừng khoảng 5 phút cho tinh chất gừng ra hết rồi sau đó cho nước ra 1 cái chậu vừa chân để thoải mái khi ngâm. Bước cuối cùng cho 5g muối hòa đều, để nguội còn 40 độ và bắt đầu ngâm.

3. Những điều cần lưu ý trong cách làm nước gừng ngâm chân cho bà bầu

Ngoài việc thực hiện đúng cách ngâm chân cho bà bầu với gừng thì cũng cần phải chú ý những điều sau để đảm bảo an toàn khi thực hiện.

Cách làm nước gừng ngâm chân cho bà bầu

  • Bà bầu không nên ngâm chân quá lâu: Thời gian ngâm chân chỉ nên từ 15- 30 phút. Nếu ngâm quá lâu thì hoạt động của toàn hoàn máu sẽ diễn ra nhanh, nhịp tim cũng nhanh hơn so với mức bình thường.  Không những thế khi bà bầu ngâm chân quá lâu, máu chủ yếu đi xuống hai chi dưới, người thể chất suy yếu dễ bị choáng váng do thiếu máu não dẫn đến khó thở và thậm chí có thể bị ngất.
  • Không nên ngâm chân sau khi ăn: Khi vừa ăn xong, hầu hết lượng máu trong cơ thể mẹ bầu đều dồn về dạ dày để phục vụ cho quá trình tiêu hóa. Nếu ngâm chân ngay lúc này sẽ khiến lượng máu phục vụ hệ tiêu hóa bị phân tán tới các chi dưới, khiến cơ thể không tiêu hóa thức ăn. Dần dần lâu sẽ dẫn đến chứng khó tiêu khi mang bầu.
  • Chú ý tới nhiệt độ nước khi ngâm: Nhiệt độ của nước khi ngâm chân với gừng không nên quá nóng, càng không nên quá lạnh. Đối với người bình thường, cơ thể dao động ở mức nhiệt 36-37 độ C, nước ngâm chân có thể cao hơn nhiệt độ cơ thể từ 2-3 độ C, khoảng 40 độ là vừa ấm. Đối với người có da chân thô cứng, nhiều vết chai thì nhiệt độ của nước ngâm có thể nóng hơn một chút.

Nếu tình trạng chuột rút, căng cứng cơ ở chân không thuyên giảm hoặc không an tâm việc tự thực hiện cách ngâm chân với gừng cho bà bầu tại nhà, mẹ bầu có thể tham khảo tới các liệu pháp massage bầu tại các spa uy tín.

Cách làm nước gừng ngâm chân cho bà bầu

Me bầu Minh Trang tươi tắn sau khi sử dụng dịch vụ massage bầu tại Mama Maia

Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu uy tín tại Hà Nội, được hơn 300.000 các mẹ lựa chọn chăm sóc trong suốt quãng thai kỳ, sau sinh của mình. Spa sử dụng các kỹ thuật massage bầu độc quyền và chuyên sâu theo chuẩn Nhật Bản. Cùng đó là các bước như đi đá nóng, nằm muối trị liệu giúp loại bỏ những chứng đau nhức, căng thẳng trên cơ thể mẹ bầu. 

Cách làm nước gừng ngâm chân cho bà bầu

Masage cổ vai gáy cho bà bầu tại Mama Maia Spa

Cách làm nước gừng ngâm chân cho bà bầu

Bước đi đá nóng giải tỏa đau nhức tại Mama Maia Spa

Đặc biệt, spa có các bước chăm sóc chân mẹ bầu mang lại hiệu quả giảm đau nhức: ngâm chân cùng các loại thảo dược từ thiên nhiên và các thao tác massage chân chuyên nghiệp sẽ giúp các mẹ bầu đẩy lùi các cơn đau chuột rút, căng cứng các bó cơ đồng thời thư giãn, giải tỏa stress và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Cách làm nước gừng ngâm chân cho bà bầu

Ngâm chân với thảo mộc  tại Mama Maia Spa

Cách làm nước gừng ngâm chân cho bà bầu

Bước massage chân cho bà bầu tại Mama Mai Spa

Quy trình chăm sóc bầu cao cấp tại Mama Maia Spa